一吃多就睡不好為什麼

⑴ 一吃熱東西就睡不好，是什麼原因

可能是冷熱辛辣刺激後導致，腦部血管擴張，短暫性的供血不好所引起的。在中醫上來說可能是脾虛，氣血不足，在吃東西時脾胃要運化水谷精微，脾氣虛清氣不能上升，所以可能會出現頭暈的現象。這種情況，建議你平時吃東西盡量緩慢一些，清淡富有營養易消化的食物為主，可能和你自身的體質有一定關系。

⑵ 為什麼晚上吃多了就是睡不著覺

我平時也有跟樓主類似的情況，例如比較晚吃飯，晚上9點或更晚吃，吃多了，胃撐著不舒服，另外，從醫學、營養方面看，晚上睡覺的時候，是身體各方面休息的時候，胃也一樣，所以，如果晚上睡覺前吃多了，或者消化不大好，到了睡覺的時候胃仍然要工作，而大腦是指揮身體各器官運作的，所以大腦也要工作，也就說，睡覺的時候，
大腦仍然處於興奮狀態，所以睡不著或睡不好有一定的道理

⑶ 晚上吃多飯就睡覺為啥不好

晚餐不宜常過飽
中醫認為，「胃不和，卧不安」。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為這很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。

⑷ 為什麼吃太飽睡不著

當人吃飽了以後，人的腦部垂體會發出命令給胃部分泌消化液進行消化，這個時候你的腦部會胃部都會處於活躍狀態，有些比較敏感的人會因為這樣而無法入睡，同時胃部吃進食物後，胃部和腸道會蠕動進行消化，又增加了它們自身的負擔，所以要入睡就更加困難了。

吃得太飽會增加胃的負擔，時間長了就會形成胃病，如果再劇烈運動還容易造成盲腸炎。

建議飲食量要合理。吃太多是有可能會消化不良的，建議吃健胃消食片治療試試，以後注意控制飲食就好。

可散散步再睡。剛吃飽可做輕的活動，以利胃腸活動消化。不宜做太劇烈的活動。

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增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 可以增強免疫力，例如：飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。

免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。

因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。生病、打針、吃葯、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作。

長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時。

下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作，所以千萬不可小視。

參考鏈接：網路--增強免疫力

⑸ 晚上吃多了為什麼容易睡不著覺

如今，人們的生活節奏很快，白天上班，晚上吃喝的習慣經常出現。白天，每個人都很忙。晚上，親戚朋友聚在一起吃火鍋、喝飲料。這是現代人夜生活的一部分。

事實上，從長遠來看，這對健康有害。人的鈣排泄高峰在飯後4小時左右。所以，現在吃晚飯要晚得多。人在睡夢中，尿液會在膀胱內形成滯留，鈣化的化合物容易形成尿路結石和腎結石。第二，晚上，人們的運動量減少，消耗自然減少。但如果晚餐吃得太多，你可能會想到營養過剩、脂肪堆積和肥胖，最終導致一系列與肥胖相關的疾病。

當我們晚上吃太多的東西時，身體會自動合成脂肪，並將其儲存在皮下或內臟器官、腹腔等周圍，引起肥胖，這也會引起多種疾病。

⑹ 為什麼睡覺前吃了東西就睡不著了

原因：

人進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但是，臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就會忙碌起來，會使它們的負擔加重，還使其他器官得不到充分休息。同時，大腦皮層主管消化系統的功能區也會處於興奮狀態，會在入睡後常作惡夢。

如果睡覺前確實感到飢餓，可吃一些點心或如香蕉、蘋果等水果，但吃完後至少休息半小時後，才可睡覺。

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睡前影響睡眠的食物：

（1）、雞肉

在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質，睡眠質量會降低。專家指出，當人入睡時，消化系統的運動速度會減慢50%，而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣身體器官會更關注消化系統，而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質量。

（2）、漢堡

這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產生過多酸性物質，造成胃酸迴流，會影響食道和胃在夜間的正常運轉。

（3）、酒類

酒精加速新陳代謝，從而增加起夜的次數。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會平均減少19分鍾的睡眠時間，還會減少深度睡眠時間。

（4）、咖啡

咖啡因是種中樞神經興奮劑，睡前喝咖啡會難以入睡。不過，由於每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。

（5）、黑巧克力

黑含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因，幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。巧克力含有的可可鹼也會引起失眠。

（6）、碳酸飲料

碳酸類飲料含有甲苯酸鈉，會刺激胃腸道，導致胃酸倒流，從而影響睡眠。

⑺ 睡覺前過量進食，為什麼會導致很難入睡

最近越來越多的人有吃夜宵的習慣。事實上，這不是一個好習慣。因為吃夜宵的話，身體容易變胖，睡不著覺。總是在被子里翻來覆去睡不著，所以很容易失眠。其實是因為吃宵夜，讓肚子吃得太飽。想睡覺的時候，自己的胃還在工作，大腦還處於興奮狀態，所以自然會失眠。一般來說，人們盡量不養成吃夜宵的習慣。晚上吃宵夜後副作用很大。長期吃夜宵的習慣會使自己的身體越來越不健康，甚至患上其他疾病。這樣也不劃算。

如果已經養成了晚上吃夜宵的習慣，最好慢慢改掉這個壞習慣，盡早睡覺。這樣身體就不會餓，也不會有想吃宵夜的習慣。食物)如果周圍的人還有吃夜宵的習慣，看到周圍的人想吃夜宵，自己也會有想吃的感覺，所以可以挽留。除非周圍的人吃宵夜，否則自己也不會有這種習慣。那樣的話，晚上就不想再吃宵夜了。另外，大部分人晚上吃夜宵不是人們需要的營養素，而是吃垃圾食品。多吃這種垃圾食品會使身體越來越不健康。

⑻ 為什麼中午吃飽了犯困，晚上吃多睡不著從中醫角度，解釋清楚了

大家好像從幼兒園開始就被強制性地安排午休，以至於即使大家現在已經從學校畢業，成為了上班族，還是會有午休的習慣，而且很多人發現自己在中午吃完飯後不自覺的就會產生生理上的犯困，其實適當的午休對 健康 而言，是十分有利的 ，那麼為什麼會出現這種情況呢？

午休對人體的影響有哪些？

其實人們只要養成規律的午休習慣，能夠給身體帶來很多益處，因為對於上班族而言，經過一上午的工作後，身體是十分疲憊的，而且也消耗了很多的精力，這個時候如果能夠適當的休息，不僅能夠緩解疲勞狀態，還能夠提高下午的工作效率，人體的免疫細胞也能夠得到很好的修復。

因此，每天堅持午休，不僅能夠幫助大家保護免疫系統，還能夠使身體提高抵抗外來病菌的侵擾，特別是對於人們的大腦而言，能夠使大腦神經得到充足的休息時間，修復腦神經，幫助大家提高記憶力，特別是針對於長期失眠質量不好的人們而言，很容易出現大腦衰老的情況，這個時候通過午休能夠很好地緩解這種情況。

當人們處於睡眠狀態的時候，也能夠使皮膚得到養護，更加有利於提高身體的血液流通速度，幫助身體得到所需的營養物質，提高身體的新陳代謝，幫助人們恢復消耗的精力，特別是針對於經常坐在電腦旁工作的人而言，眼睛的睫狀肌只有在休息的時候，才能夠得到放鬆，因此中午的時候適當地進行午休，可以幫助眼睛分泌淚液，緩解眼睛疲勞，幫助大家養護眼睛。

為什麼會出現吃過午飯就犯困，晚上進食量太多卻難以入睡呢？

其實，人們之所以吃過午飯後，容易出現犯困的情況，在中醫上是指因為身體內的陽氣消耗過多，所造成的。在白天的時候，人體內的陽氣是比較旺盛的，所以大家的精神力是比較充足的，但是人體的正常運轉，是需要足夠的能量的，而當中午的時候，人們吃過午飯之後，食物進入到腸胃，進行消化，這個時候是需要消耗足夠的能量的，人體內的陽氣也會消耗掉很多，所以人體會出現精神不振，會有睡意出現。

而當人體的消化系統進行工作的時候，是必須保證充足的養分的，這個時候血液其實主要是會向人體的腸胃進行流通的，而大腦很容易出現缺血的狀況，因此就會出現困意，這種情況是正常的。

而之所以晚上如果進食量過多，會造成入睡困難的情況，在《黃帝內經》中曾經說過：夜晚的時候，身體內的陽氣是比較虛弱的，會在身體內進行，所以人們才能夠更好地進入睡眠。

而當食物進入到腸胃中後，身體的消化功能進行運作的時候，血液循環會被調動起來，因此陽氣也會慢慢地向外進行散發，所以大家會出現入睡困難的情況。因此在晚上休息的時候，建議大家不要食用太多的食物，特別是一些高油脂、高脂肪類的食物，不僅會增加身體的負荷，也會對大家的睡眠造成一定的影響。

但除此之外，需要注意的就是午睡的時間不要太長，一般10分鍾左右，就可以為身體補充能量，緩解身體疲勞了，而晚上的時候最好不要太晚休息，否則的話，身體的排毒時間錯過後，會給 健康 帶來很大的傷害的。

總而言之，人們最好養成午睡的習慣，發現自己中午吃完飯後容易犯困，不必驚慌，這是正常現象，適當的午睡可以幫助大家很好的恢復精力，提高下午的工作效率，再者晚上的時候注意飲食，口味要清淡，不要吃太多，否則影響睡眠，對 健康 反而是不利的。

⑼ 吃太飽會影響睡眠質量嗎為什麼這么說呢

吃太飽會影響睡眠質量嗎？為什麼這么說呢？

3.你平時有沒有注意到，當你吃飽了的時候，你會覺得很困。事實上，人在進食後，血液會參與消化，導致大腦供血不足，產生疲勞感。吃完東西，人會想睡覺。但是很容易失眠，就是睡著後很快就會醒，然後就睡不著了。當人們晚上吃晚飯時，他們有時會非常興奮。雖然身體想睡覺，但是他們的腦袋還是清醒的，這種情況下很容易失眠。睡前太飽的話，很容易會引起腸道功能紊亂的，一旦腸道功能出現紊亂了，就會使大腦神經處在一個興奮的狀態。