心情不好為什麼總是連夢都不放過

⑴ 心情不好，老做噩夢怎麼辦

心理健康問題不容忽視的。首先情商夠用的話，可以嘗試自我療愈。如果無果，還是建議求助醫生吧，不要覺得不好意思。
自我療愈的方法有很多種，目的就是讓自己覺得身心都放輕松，像回到了無憂無慮的童年（前提是你的童年很幸福）。首先問自己為什麼心情不好，然後從根源去改善。
散心的話可以去旅行，親近大自然；去自己想去的地方，做喜歡做的事情。也可以跟懂你的朋友聊聊天，傾訴一下。或者參加戶外活動，跟一群志同道合的陌生人一起經歷，一起大口喝酒，大口吃肉，暢聊和大笑。感受到世界的美好，你的心情是不是也變好點了呢？
選擇適合自己的調節方式嘗試一下，如果還是不見好轉，千萬求助醫生，Ta會幫助你的。

⑵ 為什麼我每次心情不好都會作噩夢

做夢有時候是人白天行為或是生活的一種寫照，又或者是因為內心最深處的思想所影響的,就如同俗話所說「日有所思，夜有所夢。」你晚上做噩夢，可能是你某種情緒的波動或是某個事情的影響，或是因為你想起以前不好的事了,又或者是最近有壓力,發生了什麼事,可能受了刺激,影響了自己的心情(也就是某種情緒的波動或是某個事情的影響),才會做噩夢的,所以你應該要先緩解自己的壓力(最好是用香熏了,你可以問以下專業人事哪種花香適合你),使自己輕松點,然後做一些你覺得開心的事,使自己冷靜,然後克服自己的不安. 還有自己的性情有時候也會影響自己晚上的睡眠，或是因為大腦還處於興奮狀態,導致做夢。要想晚上有個好睡眠，就要然自己處在一種愉悅的心情下，保持一種積極的心態，在每天睡覺前，給自己幾分鍾的時間，讓自己的心情平靜，或是想一些高興或是積極的事情，然後再入睡。最好是讓自己的心靈找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的戀人好友等，這樣能使你心情好些,擺脫不安.