為什麼我皮膚不好

A. 皮膚最近越來越不好了怎麼回事呢

🍀青春靚麗的膚色，
會給我們自信與陽光的心態，
也會給他人帶來如沐春風的感覺。

🏄所以我們平常的要注重
自己的肌膚的保養，
以利於身心的和諧與統一。

如果皮膚最近沒有以前那麼好，
有可能是以下幾個方面注意。

🍊第一，看自己是不是比平常睡得特別晚，
如超過晚上11點了，還沒有睡覺而【熬夜】。

🍃如果我們經常熬夜，晚上11點之前
還沒有入眠（子時覺），
那樣會對我們的肝腎和膽＊
產生極為不良的影響，
從而會對氣血的暢通與組織細胞的修復，
都會產生不利的影響。

💍經常熬夜會使我們的面龐的膚色
變得黯淡無光，
褪去神彩奕奕的光彩。

🏆要想讓自己的膚色較好，
第一，我們 一定要保證睡眠的充足
【不熬夜】，保證【子時覺】，
即晚上11點之前一定要入眠，
這樣才會對我們的皮膚產生有利的影響。

🍧第二，長時間的面對手機，以及電腦屏幕，
它會產生一些輻射及電磁波，
這些輻射及電磁波
對我們的皮膚也是有損傷作用的。

🔑所以愛好手機上網及電腦的人
都應該把握一個度，掌控一個時間，
才會對我們健康及皮膚的保養有積極意義。

🍧第三，我們的情緒也會影響皮膚的健康。
人們＊情緒舒暢愉悅時，我們的氣血就會旺盛，
皮膚也會變得很好；
而心情沮喪，充滿焦慮及抑鬱時，
我們的免疫系統也會得到抑制，
皮膚也會相應的失去光彩。

🍓想讓自己的皮膚變得越來越好，
光彩照人，我們除了注意以上三點以外，
還可以食用一些對皮膚好的【抗氧化物質】。

👑抗氧化👉是指＊使細胞免於自由基的侵襲，
可以簡單的理解為【使細胞充滿活力與年輕態】……

我們可以食用抗氧化物質豐富的
食品及提取物：

👑如【藍莓，葡萄，黑米，黑豆，黑芝麻，
橙子，葡萄籽提取物（原花青素），
黑巧克力，天然可可粉，黑加侖，桑葚果，
黑莓果，
有機冷榨亞麻籽油（富含：阿爾發～亞麻酸），黑枸杞，熟透的香蕉，蘋果】……

🌴這些食物及提取物當中＊
含有豐富的抗氧化物質，對我們細胞修復，
與身體的健康及皮膚的保養是非常棒的！

🎄希望大家～能平時多留意並食用之……

💎祝願大家：【面如冠玉；🎉永葆青春！】

2019年2月8號《💦源》

B. 皮膚不好的5大原因被我找到了！這樣護膚更有用

為什麼老是覺得自己的皮膚不好，暗沉沒光澤？為什麼痘痘總是去了又來？為什麼一到換季皮膚就敏感出問題？為什麼皮膚乾燥又粗糙，怎麼保養都沒法改善？歸根結底還是下面這5大原因，其中的1個或多個因素除了差錯。

皮膚不好的原因有很多，主要有以下5種因素：

1、遺傳因素

不少人較好的肌膚，多來自於父母的遺傳，如皮膚的細嫩程度，黑色素的代謝水平等，都與遺傳有密切關系。

不過大家也無需過於沮喪，遺傳對好皮膚有一定加持，但是更多的是來自後天的保養。只要我們堅持每天的基礎護膚，皮膚一定會比同齡人好的。

2、營養因素

機體營養代謝紊亂，可妨礙皮膚正常的新陳代謝，從而影響皮膚的細膩通透。除了保持機體的代謝正常，我們還要讓皮膚的角質代謝也恢復正常，比如輔以去角質等類型的產品等。

3. 健康 因素

內分泌功能異常、內臟功能紊亂，過度勞累、心情憂郁、精神刺激，心理活動等都可使皮膚失去光澤，加速老化，損害美容。因此，規律飲食和睡眠也是非常重要的，定期體檢、及時呵護身體 健康 也是我們的必修課。

4、外界環境因素

天氣、氣溫等環境問題也會影響我們的皮膚，比如過量的紫外線照射可使皮膚發生不可逆轉的損傷，老化而變得粗糙，色素沉著。過冷、過熱、過度的機械性刺激都是皮膚健美的大敵。

除此之外，酸、鹼、有機化合物、某些葯物均可損傷皮膚，發生異常。

5、醫源性因素

病毒、細菌和真菌等微生物均會感染皮膚而影響皮膚 健康 。葯物、化妝品和不適當的治療會導致生源性美容損害。

總結以上幾種因素，其實大部分都是我們平時經常忽略的內部性問題，因此，如果我們想擁有好皮膚，一定需要內外結合調理，不可忽視任一方面。

保證身體 健康 、根據環境調理皮膚是前提，剩下的就是保持每日的皮膚護理，比如我使用珂語護膚產品，從清潔到補水保濕、防曬，每一個步驟都不能少，堅持自律，才能真正把皮膚護理好。

C. 皮膚不好是怎麼回事

如果皮膚不好，這種情況是由內分泌失調、皮脂腺分泌過多和皮脂腺堵塞引起的。皮膚富含油脂，但油脂本身粘度高，容易附著於灰塵、污垢、油脂、細菌、真菌、蟎蟲等微生物。此外，如果面部清潔不當，會感染細菌、真菌等會導致。在一定年齡，受環境及其自身因素的影響，營養不均衡，缺乏膠原蛋白、維生素等。

D. 為什麼感覺自己的皮膚越來越差

我們女人對美追求，永不停歇，無論什麼年齡段，不論是在校大學生，還是已經出來工作的上班族，護膚已經成了我們當代女性的一門必不可少的功課，每天都認認真真的去護膚。但是，很多小可愛兢兢業業的護膚，皮膚仍然暗黃、油光滿面、長痘痘等，問題不斷。其實，皮膚會越來越差的女生一般都有這3個壞習慣，中1條也不行，也會影響皮膚健康，讓我們一起來看看是哪3個壞習慣吧！

習慣一：愛熬夜

很多小可愛因為皮膚出現問題，沒有得到解決，看到有廣告還不錯就跟風盲買，甚至看什麼產品火就買什麼，根本沒了解自己皮膚問題產生的原因，這樣皮膚能變好嗎？還有一些小可愛沒有按照護膚品的正確方法去使用，例如：天天敷面膜、幾種不同品牌的護膚品疊加使用，這些問題都是使我們皮膚變的越來越差的原因。

其實，我們首先要了解清楚自己的膚質類型，然後針對自己的皮膚性質，皮膚問題選擇最適合自己的護膚品。選擇好護膚品之後按照使用方法堅持使用，皮膚才會越來越好。

E. 為什麼皮膚會那麼差

導致皮膚變差的原因是多方面的，洗臉不幹凈，卸妝不徹底，護膚不到位，飲食太重口，生活作息不規律都可能讓皮膚變得越來越差，膚質越來越粗糙，使面部肌膚變得暗沉，發黃，失去光滑度。

想要皮膚變得好，面部清潔工作一定是重中之重。女生每天都要化妝，這些產品中都含有化學和重金屬物質，如果不及時清理會堵塞毛孔。人的面部暴露在空氣中，從早上到晚上會沾染很多臟東西，積累多了也會造成毛孔的堵塞問題。毛孔是肌膚的呼吸孔，一旦被堵住容易滋生細菌，長痘痘，為了這些減少潛在的風險，一早一晚的洗臉和卸妝就變得尤為重要了。卸妝是為了弄掉化妝品，洗臉是為了深層次清潔毛孔。只要把源頭保護好，皮膚就不會變差。

潔面之後都要做護膚工作，這個環節是為面部補充水分和營養的，能夠起到呵護滋養肌膚的作用，保濕水，乳液，精華等產品一定不能被忽略，有了它們肌膚才能變得更好。飲食和生活作息也能嚴重影響肌膚問題，如果過多食用辛辣，油膩的食物容易激發臉上的痘痘，留下痘印，讓面部變得坑坑窪窪，十分影響美觀。生活作息不規律會讓人的精神變差，體質也會受到影響，會導致皮膚黯淡無光，膚質越來越粗糙。

想要皮膚不受影響，一定要養成良好的生活習慣，多吃清淡的食物。能夠影響皮膚問題的原因有很多，一定要從方面注意，能改善的盡量改善，能避免的一定避免。

F. 皮膚太差怎麼回事

皮膚太差怎麼回事

皮膚太差怎麼回事，皮膚就像是一個人的門面，擁有健康的皮膚，不僅讓人看來神清氣爽，也會增加別人對你的好感度。想擁有好皮膚，就需要注意。以下分享皮膚太差怎麼回事？

皮膚太差怎麼回事1

皮膚為什麼很差

原因一:睡眠不足

隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已經成為了當今都市人的普遍現象，專家提醒:睡眠不足不僅對健康危害大，對皮膚危害也大，切莫置之不理。

睡眠不足會使身體得不到休息，還會錯失肌膚排毒的黃金時間，從而影響肌膚的新陳代謝，出現各種肌膚問題，比如皮膚暗黃無光澤、乾燥、毛孔、爆痘等，長期睡眠不足，還會加速細胞的衰老，變得粗糙，不光滑，嚴重的還會出現皺紋。

原因二:不良飲食習慣

在日常生活中只要你稍微留意，不難發現:喜歡貪杯的寶寶，第二天起來皮膚必定是油油的;喜歡吃大蒜的寶寶，皮膚會變得很粗糙;愛吃辛辣刺激食物的寶寶，容易上火、爆痘。

無辣不歡、暴飲暴食，或多或少都是很多人有過的經歷，但是這些不良的飲食習慣，無論是對身體，還是對皮膚都會存在很大隱患，無辣不歡、暴飲暴食的不良飲食習慣猶如「隱形殺手」一般。

它不僅會增加胃的負擔，還會加重人體「清潔工」腎臟的負擔，因為腎臟是我們身體負責代謝體內不需要的廢物和水分的重要器官， 如果腎臟負擔一旦過重，各種皮膚問題就會不斷涌現，最直接的就是皮膚發炎爆痘，所以(健康護膚網路全書)蘇蘇建議各位嗜辣者可以適當增加飲水量及水果的攝入。

原因三:護膚品選擇不恰當

生活中很多寶寶都覺得：皮膚長色斑需要保濕;皮膚乾燥需要保濕;皮膚有細紋需要保濕。其實，這些都是錯誤的觀念，因為保濕並不是萬能的，保濕產品是可以緩解肌膚的乾燥問題，但是皮膚長色斑、有細紋就不是使用保濕產品就能改善的問題。

護膚品選擇不恰當導致沒效果就是最好的結局，護膚品一旦不適合自己的皮膚，會造成肌膚的不適、乾燥、緊綳等，嚴重的還會導致肌膚起密密麻麻的小紅疹子，而對於皮膚比較敏感的寶寶們，一旦選錯產品還會造成皮膚嚴重過敏。

皮膚差你知道原因嗎

1：不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

2：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。並且最好選用優質的化妝品，劣質的化妝品添加太多對皮膚不利的化學物質，妝在皮膚上多呆一分鍾，都是對皮膚多一分的傷害。

3：喜食刺激性的食物

比如辛辣的、油炸食品會改變肌膚內分泌平衡，增加暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。不要說重慶美女都吃辣，要明白她們所處的環境不一樣。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，而且也可做成天然面膜，效果很好。

4：內分泌失調

內分泌是我們人體的一種重要調節系統，可是由於諸多原因，很多女性朋友都容易出現內分泌失調的情況，內分泌失調，會影響我們的皮膚狀況。

5：不重視保養

有些年輕的MM習慣游盪在各式各樣的夜場中，皮膚缺少修復的時間，膚質就是這樣在不知不覺中改變了，尤其秋冬季是皮膚需要充足水分和養分的時候。保養是老樣子，不保養是樣子老。

6：惡劣環境

現代都市汽車尾氣，滿街的灰塵，炒菜的油煙，飛揚的塵沙。不用數字表示我們也能想像得到，環境的惡劣是造成皮膚變差的一大原因。

7：：懷孕之後

很多媽媽生完寶寶後，明顯的感覺到體質變差了。生完孩子之後都會氣血不足，氣血不足會導致女性皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脫發、失眠多夢、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前、提前衰老等情況的發生。

8：心情壓抑

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。情緒穩定對內分泌平衡十分重要。

9：熬夜

睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。女人是睡出來的。

10：不注意防曬

吸收過量的紫外線，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。

11：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

12：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的`表情。冰山美人的說法感覺也是一種驗證。

13：不愛喝水

讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

為什麼有的人皮膚總是不好

1、黑頭痘痘反反復復不見好，臉上長痘痘一個周都不見好，黑頭拔了隔天又長。不管是使用了任何去痘痘的方法還是去黑頭的方法，痘痘和黑頭都反反復復不斷就要當心了，可能是蠕形蟎在皮膚活動，他們的排泄物與攜帶的細菌造成的。

2、反反復復洗臉，臉上還是很快就出油出汗變得油膩膩的，剛洗臉不到兩三個小時臉上就開始冒油出汗，就算是在空調室內沒過多長的時間，臉上就被油脂和汗液覆蓋就要當心了。正常情況下皮脂腺和汗腺是不會這么快分泌油脂與汗液的，但是當皮脂腺與汗腺被大量的蠕形蟎刺激叮咬後，就會失衡分泌大量的油脂與汗液。

3、長期毛孔粗大皮膚粗糙暗沉無光，早晚都洗臉，但還是覺得臉特別的臟，毛孔粗大裡面充滿了臟東西，皮膚粗糙暗沉無關。蠕形蟎是常見的一種蟎蟲，在人的皮膚上、寵物身上等都發現它們的身影。

當不注意個人清潔衛生，摸了寵物不洗手又直接摸自己的皮膚，就很容易導致大量的蠕形蟎產生。這些蠕形蟎喜歡吃油脂、皮脂腺、細胞肌膚營養，最可怕的是它們攜帶有細菌會交叉感染。當它們在皮膚中活動時，會把毛孔擠大、它們的分泌物與攜帶的細菌會導致、痘痘黑頭等皮膚問題的產生。

讓皮膚變好的技巧

1 、 保持平常心心態樂觀，凡事要蛋定動情緒對皮膚不好 , 有些皮膚病也是因為情緒不好引起的。

2 、 多喝水 , 因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

3 、 睡好美容覺 , 只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

4 、 卸妝 , 每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。

5 、 處理好你的頭發 , 可能許多人都不知道，頭發帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發梳起來。

6 、 皮膚保養最重要的就是膠原蛋白，每天堅持喝一杯歐碧詩膠原蛋白，可以讓你遠離各種肌膚問題輕松保持年輕態。

7 、 多果菜 , 多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

8 、 要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。

9 、 一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。

10 、不要太熱水洗了冷水或溫水洗臉，還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力。

11 、 早睡早起別熬夜，關燈了就不要在床上玩手機 , 眼睛會近視無神會有黑眼圈會長痘會老得快長皺紋會長不高的。

皮膚太差怎麼回事2

對皮膚不好的食物——腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

對皮膚不好的食物——水垢

茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘為0、034毫克、汞為0、44毫克、砷為0、21毫克、鋁為0、012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。

對皮膚不好的食物——加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

對皮膚不好的食物——過氧脂質

這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等。長期存放的餅干、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

對皮膚不好的食物——油炸食品

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。

在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。所以油炸食品應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

對皮膚不好的食物——罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。

還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

對皮膚不好的食物——高溫油煙

國外研究機構經比較分析後指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，灶台溫度比西方家庭的灶台溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。

為避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。

皮膚太差怎麼回事3

晚上熬夜對皮膚的危害

皮膚在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。

晚睡不「晚洗」。皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」這段時間要進行皮膚清潔和保養。熬夜後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

熬夜後怎麼睡覺最健康

1、從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

2、睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。

3、以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

4、閉口夜卧是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

5、睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

G. 我皮膚很不好，該怎麼辦

你皮膚很不好，有很多原因造成的，根據我個人的經驗告訴你幾種方法，你選擇嘗試一下，會有不錯的效果。
一、拒絕熬夜
如果想要皮膚狀態變好，就一定要從日常生活的不良習慣改變開始。其中最關鍵的是要少熬夜，千萬不能通宵。建議每天晚上十一點前上床睡覺，這樣可以保證肝膽排毒功能以及經脈運行正常，長期下去就可以改善出現的皮膚粗糙暗黃以及色斑等多種問題。
二、應定期排毒
其實皮膚好壞與體內毒素有關，如果體內積滯有大量毒素等代謝廢物，就會影響到肌膚健康，尤其是可能會長出痘痘。因此建議要定期排毒，可每天早起後飲用一杯溫鹽水或者蜂蜜水，還要多吃具有潤腸通便作用的食物。必要時可服用排毒養顏膠囊。
三、調整飲食結構
飲食對皮膚的影響非常大，建議平時要遠離油膩生煎食物，也不能吃太多辛辣和生冷的食品，尤其是要少吃火鍋、燒烤，少喝濃咖啡以及碳酸飲料。另外，糖分的攝入也會導致痘痘的滋生，因此對於痘痘肌人群來說，最好是控制吃甜食。
四、加強皮膚補水保濕
皮膚狀態差的一個主要原因就是缺水，所以一定要注意加強皮膚補水保濕。建議選擇使用以補水為主要功效的水乳、精華，並堅持做補水面膜，出門時要做好防曬和隔離。
五、減少化妝次數
化妝對皮膚的傷害比較大，在皮膚不好的情況下最好少化妝，少用粉底液或者腮紅等化妝品，這樣可讓皮膚得到適當的休息。
其實，有很多人皮膚都不好，包括我個人也是，所以我會選擇以上幾種方法進行調理，確實有不錯的效果，我也希望你選擇嘗試一下，效果絕對杠杠的，讓你特別的滿意。

H. 皮膚不好的原因有哪些

皮膚不好的原因有很多，比如自身的內分泌功能不是很好，或者長期的熬夜，或者長時間使用電子產品導致的輻射，還有可能是長期暴露在太陽下面，沒有進行及時的防曬，化妝後沒有進行徹底的卸妝等等，各方面都會造成皮膚差的問題，那麼在針對這一方面，我們首先要注意的，要調節好自己的身體，不能長時間熬夜，多吃水果蔬菜，在化妝時，盡量少使用金屬含量超標的或是含量過大的那些產品，盡量每天能夠把臉清潔干凈，補水保濕以及收斂毛孔的方面也要做到位。