出院了為什麼心情不好

1. 剛生完孩子變得憂愁傷感怎麼辦 剛生完寶寶心情低落怎麼緩解

我們都知道，很多女性在生完孩子之後，不管是身體上，還是心理上都會有很多的變化，有些媽媽們會變得更加自信，充滿母愛，而有些媽媽們生完孩子之後，情緒會變得比較低落，會不開心會不自信等等。那麼剛生完孩子變得不開心怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

剛生完孩子變得憂愁傷感怎麼辦

首先，大多數的孕媽媽在生完寶寶都會有這種情緒，寶媽要理解和接受這種情緒。寶媽要知道這種情緒是大多數的孕媽媽產後都會遇到了，這種情緒的產後和孕媽媽產後體內激素水平的變化相關的。

其次，寶媽要和身邊的人溝通交流，和寶爸分享自己的感受、不良的情緒變化、育兒的困惑等等。

當然，也要和自己的朋友、同學、同事等等多多的溝通交流，讓自己的情緒有一個出口。

剛生完孩子情緒低落怎麼調整

給自己放個假

媽媽不要把全部的注意力全部投注到孩子身上，有的時候可以給自己放一個小假，可以是一個小時，一個整天，等孩子大一點甚至可以是一周。當然這個要得到家人的支持。你會發現孩子偶爾離開你也沒有問題，而你可以乘機透透氣，放鬆一下自己，把自己從二十四小時無休的狀態下抽離出來。

給心靈松綁

雖然說「為母則剛」，但你也不是超人，連周傑倫都唱了首歌叫《超人不會飛》，所以真的無需給自己太大壓力。我以前也是把所有的責任都抗在自己身上，最後祺爸還發出感慨怎麼沒有當爸爸的感覺。你給自己放假的同時更是給自己的心靈松綁，不要把孩子當做你生活的全部，你會發現自己還是有很多用武之地。

相信孩子

孩子是獨立的個體，小的時候也許需要你的幫助和引導，隨著年齡的增長，孩子會給你很多驚喜。即便是嬰兒階段，孩子也是有自己的意識的。要學會觀察孩子，找到孩子自己的生長節奏，跟隨他的步伐，你也沒那麼累。

剛生完孩子要注意什麼

生完寶寶後，要注意的事情其實很多，總結下來具體有以下幾個方面：

1、產婦的身體健康

眾所周知，生完寶寶後是需要坐月子的，月子一定要做好，否則會對之後的身體產生不良影響。坐月子時要注意一下幾點：

（1）生完寶寶出院時，一定要注意保暖、防風，穿戴好衣帽，不要被風吹到，不要著涼；

（2）不要碰涼水，如果需要洗頭發、洗澡，記得要調節好浴室溫度，洗完後及時把頭發吹乾、身體擦乾；

（3）坐月子期間，由於有防風保暖的要求，所以寶媽很容易出汗，建議多准備幾套哺乳內衣，勤換貼身衣物，適當開窗換氣，保證室內空氣新鮮。

2、產婦的飲食健康

剛生完孩子，身體恢復、哺乳等原因，寶媽需要大量的營養，建議多吃新鮮水果、蔬菜，高蛋白飲食，多喝湯湯水水。

3、產婦的身體康復

（1）順產的產婦要注意私處護理，傷口清潔要做好，如果出現紅腫發炎等現象，要及時咨詢醫生；

（2）剖宮產的產婦要注意保持傷口乾燥衛生，用紗布覆蓋在傷口處，防止感染細菌。在保證休息的同時，要盡量多活動，有利於傷口盡快恢復，傷口結疤後就可以洗澡了；

（3）產後很多媽媽都開始考慮身材恢復的事情了，剛生完孩子，其實肚子還沒有完全收回去，依然顯得腹部肉肉的，建議產後寶媽在站立活動的時候，可以配醫用束縛帶，睡覺時就拿下來。同時生完寶寶後雖然有餵奶的任務，但是也要適當控制自己的胃口哦。

4、產婦的心理健康

生完孩子後，及時調整心態，保持良好的心情也非常重要哦，家人要多關心產婦，良好的心情有利於身體恢復，更有利於寶媽保持充足的奶水。

2. 為什麼生病了會心情不好啊

經常心情不好會影響體內的激素分泌，還對神經調節有影響。所以一些的激素分泌影響就導致體內的內分泌失調。就會出現器官的疾病症狀。現在社會壓力大。很多疾病的已經把精神因素做為病因列入。愉快的心情也已經是疾病的預防和康復的一
個重要條件了。古人雲：人逢喜事精神爽。

3. 我抑鬱症剛出院，在醫院感覺很好，醫生也說我好了，可一出院，心情就不好，這是因為不適應嗎

可能是因為你得抑鬱症，是在醫院外面的環境得的，對外醫院外面的有些環境存在著討厭的心理，所以剛一出院就感覺離開了你喜歡的那個地方，又去了你討厭的那個地方，所以你的身體就會很抵觸，但是你要學會放鬆心情，然後慢慢的接受外面的環境，可以想想在醫院怎麼怎麼好，然後把這種心態放到你常呆的地方去。

4. 抑鬱症患者剛出院不久,為什麼不到一個月,就心情不好了

您好
抑鬱症比較容易復發，患者預後要做好自我情緒調整工作，西葯治療一控制症狀為主，患者一般是要長期服葯，而且禁忌患者隨意停葯或減少葯量，以防止抑鬱症的復發，患者盡量保持心情舒暢，多和家人朋友溝通交流，適當的戶外運動，必要的時候建議中葯疏肝理氣，調暢氣機，調整臟腑陰陽平衡，使患者心情舒暢，從病因治療疾病，愈後不易復發。
祝早日康復。

5. 朋友重病，情緒低落

朋友敏敏是一個直爽、快樂的人，她在本市一重點中學工作。在我印象中，她的身體是非常健康的，退休前連個頭痛腦熱都沒有，更不要說到醫院了。

自從三年前退休後，病魔就像發了瘋式的找上了她，讓她不得安寧。

退休不到一年，她就得了子宮癌，整個子宮被拉掉。後來，感冒發燒就一直纏著她。最近又得了肝癌，在醫院住了50天，做完手術剛出院。

自從病魔纏上她後，她整個人精神都垮掉了，情緒十分低落，幹啥都沒激情了，覺得人活著一點意思都沒有。

她有一個兒子結婚後和兒媳定居國外，在國外工作，一年半載都回不來一次，照她的話說，有兒跟沒兒沒啥區別。

她老公在市機關工作，現在還沒退休，完全沒時間照顧她。她們夫妻倆均是獨子，父母都去逝得早，無兄無弟無姊妹，並且還居住在入住率極低的別墅里，她覺得非常的孤獨和寂寞。

敏敏說：「以前在學校上班，沒病沒災的不覺得，退休後感覺人真的好沒有意思喲」。

我也不知怎麼安慰她，只能叫她想開點，多參加一些社團活動，多與人交流和溝通，只有打開心結才能過好後面人生。

6. 產後情緒低落該怎麼辦

產後情緒低落該怎麼辦

產後情緒低落該怎麼辦，從准媽媽升級為新手媽媽後，在享受喜悅的同時，也面臨著一大堆的問題，特別是在新生兒的呵護方面，更是一頭霧水，這一系列的問題都讓產後媽媽在情緒上發生著大的轉變。下面一起來看看產後情緒低落該怎麼辦。

產後情緒低落該怎麼辦1

1、學會換位思考

壞脾氣很容易相互傳染，發火不僅會讓家人心情不好，更會影響寶寶的性格和健康。另外，千萬不要在寶貝面前大發脾氣，這對寶貝的身心發育會造成不良影響。

2、時常提醒自己勿發火

當自己要發脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住「火」，使自己冷靜下來。可以在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上「制怒」的警句，提醒自己遇事要冷靜。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。

3、要學會轉移注意力

在遇到一些小困難時，千萬不要大動肝火。在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數30下，或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，這樣才能將自己的怒火壓下來！

4、多聽舒緩音樂調節情緒

每天聽聽舒緩的音樂，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地，這也有助於你保持平靜寧和的心態。

5、寫日記、與朋友交流

新媽媽內心的不滿不能堆積在心裡，可以通過寫日記或者與朋友交流的方式發泄出來，而且也不會因為壞情緒而殃及到他人。

6、飲食要清淡

飲食也可能是影響產後新媽心情的因素之一。剋制產後的不良情緒，你需要在飲食上做到清淡不刺激，多吃水果蔬菜。

7、生活要有規律

預防或克制產後不良情緒需要做到每天按時睡覺、按時起床，不能熬夜。規律的生活會讓你擁有良好的精神面貌，心情自然也會好哦。

產後情緒低落該怎麼辦2

一般大概一半的婦女都會有產後心情不佳的感覺，但多數都是自己可以緩解的，一般兩三天，大概十天左右應該就自己緩解了。為什麼會有這樣的感覺呢？一個不可忽視的就是激素水平的變化，女性一輩子在四個時期特別有抑鬱情況的發生。

在每個時期都是雌激素波動的情況導致跟她相關的，這四個時期，一個就是青春期前，雌激素一下高漲了，又因為很多情況，還有每次月經前，我們叫經前期緊張綜合症，有些人月經前就特別愛發脾氣。

還有產後哺乳期，另外就是更年期，這些都是一個抑鬱對女性來說高發的時期。

激素波動階段就更容易得抑鬱症，還有很多現實的問題也會導致抑鬱的加重。比如你懷孕期間你是大家的'焦點，丈夫、父母、公婆，大家都是來照顧你，如果一旦寶寶出來了，你的落差會比較大。

大家都聚焦到寶寶身上，寶寶吃了沒有、寶寶喝了沒有，你宛如就是一個奶牛，就完成你哺乳的工作，大家對你重視就覺得不夠了。還有產後的不舒服，比如側切的疼痛，哺乳乳房脹，各種疼痛，還有腰背疼痛，都會導致心情不好。

還有就是睡覺太少了，就是分娩難關過去了，再加上產後這段時間，是媽媽極度缺乏睡眠的時候。寶寶是按需哺乳的，大概一兩個小時就要喂一次奶，有的人加班也會有心情不好。

還有，出院回家了，有一些人可能沒有專家指導，照顧孩子、照顧自己，就會對怎麼照顧寶寶比較焦慮，怎麼才能保證寶寶得到最好的照顧，怎麼保證我自己盡到一個母親最好的責任，這些也會加重她心情不好的一個因素。

最後還有一點，擔心自己不再有魅力了，照著鏡子覺得自己怎麼這么肥胖，沒有辦法面對自己，我能不能恢復了。這些因素都會導致她的心情不是很好，就是產婦抑鬱症。

我們管這個抑鬱症叫冰山，什麼叫冰山的一角呢？就是汪洋大海里看到的很小的冰山的一角，下面還有很大一塊沒有看得到，就是說現在在綜合醫院、安定醫院能夠識別的抑鬱症只是很小的人群，有很多人群還沒有識別，尤其是綜合症醫院的醫生沒有很好的重視，對這些人很多人都沒有意識到。

核心症狀有三條，一個就是情緒低落，另外就是缺乏精力，另外就是持續性的疲乏。這三條如果包括，持續兩周就可以診斷為抑鬱症，抑鬱症不像糖尿病、高血壓有指標的，主要是靠症狀診斷，就是醫生通過問診給你一個診斷。另外還有一個量表，通過回答這個量表有比分，醫生會給你評一個分，了解你現在有沒有抑鬱的問題。

還可以用6個「無」來代表這個抑鬱，無趣，無助，無能，覺得我在這個生活上沒有意義，無力，就是說我沒有力氣做任何事情，無望，對未來沒有希望，無價值，覺得我的生存沒有價值。

抑鬱會給家庭和社會帶來很多的問題，比如你總對是著一個愁眉苦臉的人自己的心情也會不好，也會給家庭造成一定的負擔，還有你的工作效率會低下。

抑鬱障礙的人表面上可能不會說自己有這種問題，會表現到很多軀體症狀，比如說胃疼、心臟不舒服，比如說我們醫院就有胃腸心理門診，增加一些醫療的花費。我們在門診也經常看到一些，病不是很大，但是症狀很多，這些也是會有抑鬱障礙的病人存在。

另外，比如說已經有一些基礎的疾病，比如說她有一些癌症，一些不可治癒的疾病，這些人身傷存在抑鬱障礙的機率也是很高的。

抑鬱障礙最大的問題就是會自殺，大概有10%到15%的人會有自殺的念頭或者會嘗試過自殺。我們知道，非典過後，或者這次大地震過後，失去很多親人的人，就都會有自殺的想法，都會有這些嚴重的抑鬱導致的問題，這個都是不容忽視的。

我們說現在社會跟原來的社會疾病普適是兩回事了，原來是疾病普適是營養不良，現在就是壓力過大、焦慮也是很大的原因。現在老齡化社會的出現，老齡性疾病，比如說骨關節病、糖尿病、高血壓，還有心腦血管疾病，也是慢慢的花費我們巨大醫療費用，值得社會和家庭重視的疾病。

如果說我們家裡有懷疑產後抑鬱症的患者，你一定要警惕她可能會嘗試或者說去自殺。

7. 產後三四天奶水充足，但是出院後回家了心情不好吵架了奶水就不足了怎麼辦

下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鍾，體會心理的感受，您或許會發現治療一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕松，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂郁變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕松，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鍾試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。慢慢的自己的心就會平靜有力

8. 生病為什麼心情不好

因為你的身體正在跟病毒做斗爭啊，你行動不能自若，還在受病毒的攻擊，而且此時也無暇顧及其他的事，心情不可能開心啦。但是不要生氣動怒，動怒產生的負面作用就像在給病毒助威，不利康復的。

9. 出院以後家裡也不消停的導致心情不好

出院以後家裡也不消停的 導致心情不好 這種情況可以和家人好好的溝通一下 你和家人溝通之後就會家人會了解自己的心情 更加關心自己或者是有條件可以自己找個清凈的環境 安心的養病有時候也要自己勸自己 自己保持一個良好的心態最重要