為什麼鍛煉第二天肌肉飽滿度不好
『壹』 為什麼我第一天晚上健身後，晚上睡一覺，第二天早上起來感覺沒有第一天晚上看著肌肉飽滿，感覺有點瘦了。
這個可能是你運動量不夠。
『貳』 為什麼晚上健身之後全身肌肉很結實，睡了一覺，第二天早上肌肉和肚皮就變得很松呢
健身過後全身肌肉處於緊張狀態，特別是在做完大重量的推舉或是深蹲後，大部分肌肉還處在沖血狀態，所以感覺很結實，休息一晚後，肌肉得到了放鬆和休息，所以感覺變鬆了。真正結實的肌肉需要長時間的鍛煉才能得到，我不知道你健身有多久了，但如果想要保持肌肉的緊度和結實的感覺，只要加大鍛煉的量就可以了。如果你是初學者的話我不建議你這時加大運動量，因為適量的休息對肌肉的增長很有好處，通過睡一覺來緩解肌肉的疲勞是最好的休息方法。
『叄』 剛鍛煉完，肌肉輪廓很清晰明顯，到了明天就不那麼明顯了，什麼回事啊。
由於剛剛鍛煉完，所以你的肌肉處於興奮導致了肌肉的拉伸或者是膨脹。所以肌肉輪廓很明顯。等到第二天由於你的充分休息。所以肌肉得到放鬆從而導致肌肉不那麼明顯.
『肆』 為什麼我健身了之後肌肉膨脹的不明顯啊
在健身房鍛煉也是不一定等鍛煉出很強壯的肌肉這是為什麼呢？是因為我們人的肌肉需要一定的負荷才能使肌肉充血，得到有效的肌肉群空間發展，比如說你啞鈴能拿得起20公斤的，不過也很是吃力，也做不了幾個組合動作，那樣就說明了一點，過重負荷反而副作用，不是鍛煉不起來明顯的肌肉，是適應時間比較慢。你可以選擇一些自己認為可以一般承受的器材，輕而多做，因為你是初學者，基本肌肉群還沒分裂發展，得這樣經常讓自己的肌肉充血，竭力為止。還有一點，在鍛煉的時候極其得注重姿勢，要不然等你練出來肌肉也是很不好看的，比率會有差別，一般來說，健身房可以請教教練的。(我個人認為，如果不是要去參加什麼健美比賽的話，只是想自己有個好身材，買些器材在家自己鍛煉效果跟好，在健身房是分段鍛煉的，你是初學，比如說今天鍛煉地肌肉很充實，可要等到後天才有健身課，那樣就錯過了肌肉發展的最佳時期，健身房一般都是要有基礎的去比較好，你就在家自己天天練，等肌肉基本成型上健身房，我相信效果會更好）
『伍』 鍛煉後有時候肌肉很緊綳，有時候很軟，是為什麼，第二天也這樣
這是因為鍛煉的運動量不夠沒有刺激到肌肉，肌肉緊的時候說明肌肉受到了刺激，肌肉處於充血的狀態，軟的時候說明沒有受到充分的刺激
『陸』 鍛煉後第二天感覺肌肉力量下降了，鍛煉不了多少了
健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
『柒』 為什麼鍛煉後感覺肌肉不大
1.鍛煉的持續時間不夠：鍛煉不會增加肌肉細胞的數目，而是使肌肉細胞增粗。肌肉的增粗需要依賴蛋白質的合成，而蛋白質的合成是需要一定的時間的。
2.鍛煉的運動項目不合理：鍛煉肌肉需要有科學的鍛煉方式，否則可能事倍功半，費了很大的力氣卻沒有真正使想鍛煉的肌肉得到運動。
3.營養補充不及時：肌肉的生長需要依靠蛋白質，另外鍛煉需要消耗大量的糖類，所以在鍛煉的同時必須適時的補充足量的蛋白質和碳水化合物，從而滿足肌肉生長和運動的需要。
4.個人體質：有相當數量的鍛煉者在經歷了很長時間的鍛煉後仍然無法感到肌肉增粗增大，這並不是鍛煉不到位的問題，而是個人的形體決定的，有很多健美運動員在比賽前都要手術抽脂，否則肌肉並不明顯。有些健美愛好者鍛煉了很久感覺肌肉不明顯也是這個原因，並不是肌肉沒有變大，而是我們感覺不出來而已。
『捌』 我剛鍛煉完的時候感覺肌肉挺大的，為什麼第二天一睡醒感覺肌肉變小了呢
那是應為你剛鍛煉完肌肉受到了抽拉和膨脹，使肌肉神經得到緊綳狀態濃縮在了肌肉接，等你休息的時候肌肉會慢慢收縮血液流暢繼而線條也會慢慢消失，不過只要堅持鍛煉線條也會保持
『玖』 為什麼我冬天鍛煉完 今天看我腹肌很明顯 第二天又不明顯的
1. 腹肌與胸肌鍛煉方法不同：腹肌可天天練，胸肌必須隔天練，這是肌肉組織不同的緣故。
2. 腹肌練仰卧起坐時，腿要弓成90度角，這樣更刺激下腹部。
3.肌肉剛練完輪廓很明顯是充血的緣故。鍛煉的過程是輕度拉傷肌肉，休息是補償肌肉，通過增加蛋白質營養，人體能自動修復受損肌肉，而且是超量補償的，肌肉就慢慢漲起來了。比方說：皮膚劃了一個口，癒合時是不是比原來要高出一塊，這就是人體恢復的「超量補償」。
4. 最後，注意適當休息，練習幾天以後，休息一到兩天，你會感覺更精神百倍，效果更明顯，磨刀不誤砍柴工。
堅持下去，改變方法，增加營養，適當休息，你會成功的！