為什麼吃維b臉色不好

Ⅰ 維生素B會不會吃死人

維生素B屬於水溶性維生素，理論上說，其需要天天補充，而且代謝非常快，一般不會在體內有存留，不會對人體造成傷害，但是，大量服用維生素B製品，會出現臉色漲紅，精神亢奮，小便赤黃的現象，長期大量服用，就會對人體造成損傷的。

Ⅱ 維生素B吃了會干嗎

維生素B1 出身：人體自身無法合成，必須從食物中攝取。富含維生素B1的食物有：豆類、五穀粗糧、牛奶、家禽。 所做貢獻：增強腸胃蠕動，促消化，增食慾；保證神經系統的正常功能；此外，它還能促進糖的代謝，為人體活動提供能量。建議攝食量每天為1.5毫克（成人）。 因缺席造成的損失：食慾不振，精神煩躁，思想不集中；明顯症狀是頭痛、失眠、消化不良、心跳過速，甚至還引起腳氣病。 結論：喜歡吃甜食的你尤其要注意補充維生素B1！因為糖類進入體內要轉換成能量必須有維生素B1，攝入的糖越多越容易消耗體內的維生素B1，造成缺乏症。此外，抽煙、喝酒會破壞腸胃對維生素B1的吸收。 維生素B2 出身：動物的肝臟、腎臟、心臟。 所做貢獻：維護視力，參與體內多種代謝。建議攝食量為每天1.7毫克（成人）。 因缺席造成的損失：口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、眼睛容易疲勞、酸癢、流淚。 結論：許多女性臉上長痘也是因為缺少維生素B2引起的。 維生素B5和B8 別名：分別也被叫做泛酸和生物素（維生素H）。 出身：廣泛存在於食物中，特別是動物肝臟、動物腎臟、糙米、蔬菜和乾果。維生素B5的建議攝食量為每天10毫克（成人）。 所做貢獻：維生素B5能夠促進頭發生長，而維生素B8能抑制皮脂分泌過多，因此對脫發和皮脂溢具有治療作用，維生素B8的建議攝食量為每天0.3毫克（成人）。 因缺席造成的損失：頭發油膩、指甲易折、疲倦。 結論：化妝品中經常含有維生素B5，是因為它有助於保養和修護皮膚和頭發，改善皮膚活力。而B8則有助於調整皮脂分泌，對於油性皮膚的治療非常有效 檔案名：維生素B6 出身：啤酒酵母、麥芽、黑豆。 所做貢獻：參與60多種維持人體平衡所必需的化學反應，例如血紅蛋白的形成，氨基酸的代謝轉化；而由於它作用於體內激素平衡，所以對女性尤其重要；另外，可用做精神安定劑，緩解憂慮感。建議攝食量為每天2毫克（成人）。 因缺席造成的損失：貧血、腹痛、偏頭痛、暗瘡；腎臟及膀胱結石（若蛋白質攝取過多，同時又缺乏維生素B6，體內就會產生較多草酸，與鈣結合成草酸鈣，沉澱在腎、膀胱、尿道，形成結石）。<BR>結論：維生素B6的需要量與蛋白質的代謝量成正比。口服避孕葯的副作用之一就是導致體內維生素B6不足，因此口服避孕葯者一定要多補充維生素B6。 檔案名：維生素B9 別名：葉酸。 出身：人體自身無法合成，在綠色帶葉蔬菜（菠菜最佳）中廣泛存在。牛肝、全麥穀物、啤酒酵母和水果。 所做貢獻：造血（促進紅細胞增殖，成熟）；保證神經系統的功能良好；提高記憶力（特別對於腦力勞動者）；懷孕時攝取維生素B9可以減少胎兒畸形的風險。建議攝食量為每天0.4毫克（成人）。 因缺席造成的損失：總是體力不支，臉色蒼白。 結論：葉酸缺乏症是一種相當常見的營養缺乏症，特別是孕婦和節食減肥者更應該增加葉酸的攝食。口服避孕葯，降膽固醇葯和酒精會阻礙人體對維生素B9的吸收。 維生素B12 出身：動物性食物，例如：肝、腎、肉以及乳品。 所做貢獻：造血；促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；增強記憶力；最新研究發現它對骨質健康也有好處。建議攝食量為每天2微克（成人）。 因缺席造成的損失：惡性貧血、肝功能和消化功能障礙、精神抑鬱、記憶力減退、抵抗力降低、皮膚粗糙和皮炎等。 結論：因為植物性食物中含量較少，所以素食者較容易患惡性貧血。而維生素B12缺乏症在年長的女性中比較常見，會造成骨質流失易骨折。
滿意請採納

Ⅲ 缺少維生素B的人，身體都會有什麼表現

在我們的日常生活中，大家都知道，不同的食物裡面含有不同的營養元素，裡面不同的營養物質對我們的身體都會有不同的功效，我們身體裡面的很多樣，物質必須要從大自然中獲取，因此我們每天都要保持膳食均衡，不要過分的偏食挑食。

缺乏維生素b，還可能會有其他的表現，因為b族維生素分為很多類，每一類在我們的身體中都發揮著不同的作用，維持著我們正常的生理活動。

Ⅳ 早上喝麥片，牛奶，吃維生素B族對皮膚好嗎

維生素b是對晚上睡不好 腦力勞動者很好

皮膚顏色暗淡是內分泌失調引起的,可以去看看老中醫讓他開點中葯補補晚上早點睡覺早上早點起來鍛煉一下身體堅持下去臉色肯定比誰都紅潤..

其實可以自己製作便宜又簡單的面膜來達到美白的效果。可以用珍珠粉加牛奶，再加蜜糖再加維生素E一齊混合成面膜，有很好的美白效果！安全有效，皮膚會變得水靈靈的。堅持一段時間你就會看到效果！

每天早晨都要喝一杯牛奶，單就美容而言，牛奶裡面有豐富的蛋白質 ，好皮膚很需要哦 ！內服+外用。。。。。 真的是很管用。。給皮膚喝牛奶 ，很有效哦！！！！

Ⅳ 維生素B2吃多了 會不會導致手掌發黃和臉色發黃

會的·！
長時間大劑量的吃會發黃，
而且眼球也會有點黃！
不要長期吃一種！
換著吃的話好一點！

Ⅵ 經常吃維生素對皮膚好么

會有一定的好處,但要堅持吃,最快也要一兩個月才能看到效果.
維A，維B2和維B6(或復合維生素B)這三樣是最重要的！大家總是注重補充維C和維E，但其實中國人並不缺這兩樣，維A和維B才是最缺乏的也是對皮膚最有好處的。有次我皮膚過敏去醫院看，醫生就開這三種維生素，我問為什麼不吃維C和維E，醫生說吃那沒用，維A和維B才是對皮膚好的。我現在就一直堅持吃這三種維生素，吃了近兩個月了，皮膚真的變好了，想長痘都難啊~~！
維C和維E應該是在維A和維B充足的情況下在補充

Ⅶ 吃了維生素B臉色發黃，怎麼辦

一般來說，服用B族維生素，尤其是B2、葉酸等小便發黃屬於正常情況，臉發黃可能是過量或許身體其他原因導致的，一般不超量服用，對身體沒有其他影響的，建議你適度多喝白開水，不要超量服用就沒影響。