為什麼到高中感覺自己記憶不好

Ⅰ 高中生記憶力減退的原因及解決方法

高中生的學習任務重，如果記憶力好一點的話就不用那麼辛苦了。但是很多高中生會出現記憶力減退的情況，這是為什麼呢？下面和我一起來看看吧！

睡眠不好

經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。

過於依賴電腦  

電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

身邊病變  

患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。

身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

巧妙飲食助記憶

攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。

Ⅱ 高中生記憶力減退的原因和改善方法

高中學生記憶力減退的原因是什麼：不適應的新的學習環境。很多同學在初中步入高中的時候，都是一個新的學習環境，有些同學適應能力差，對外在的事物基本是不能適應的，就會造成心理上有一定的壓力，而且壓力大的情況下，就會造成記憶力減退學習成績下降的情況，這個時候家長和老師一定要多關心孩子的情況，及時的幫助孩子紓解孩子壓力，引導孩子去是適應學習環境。
還有一些高一的同學，對老師講課的方式不是適應，感覺自己怎麼學都學不好，這也會給我們造成一種假象，自己的記憶力不好，記不住老師講的知識內容，這個時候，高一的孩子一定要改變自己的思想，慢慢的去接受高中老師的講課方式。
一些高一的學生，記憶力差也是因為自己經常的玩手機，現在智能產品是非常普及的，用智能產品的人越來越多，而且玩手機的時候，可能還會玩到很晚，這樣睡眠不充足，而且手機也是有輻射的，這對我們身體和大腦都有一定的影響，我們會發現經常玩游戲的人，腦袋會有發目，這樣也會影響我們的記憶力的。
高中學生記憶力減退怎麼改善，正常高中生的記憶力是不會減退也不會差的，但是一旦發生這種情況，我們一定要從根上找出原因，從而去改善這種狀況。你要給自己一個信心，相信自己能夠把自己的記憶力提升，你要可以先從改善自己的生活習慣開始，什麼時候睡覺，什麼時間學習都一個固定的時間，不要總是手機，在睡覺之前可以多看一下課外的書籍，這對自己睡眠也有幫助，睡眠好了，記憶力才有可能會改善。

Ⅲ 為什麼自從我上高中以來記憶力下降特別嚴重

抽煙和睡眠不足是會造成記憶力下降的。記憶力下降有下面幾種原因：
1.不良情緒，不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠，出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病，不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡，當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度，用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴，如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力，適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好，如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法或者用《精英特全腦速讀訓練》，這些是增強記憶的捷徑。

Ⅳ 高中生記憶力減退的原因 改善方法是什麼

現在有很多的高中生都發現，自己的記憶力已經減退了，但是高中正是學習的緊要階段，怎麼去改善自己的這種情況呢，高中生記憶力減退有哪些原因呢？

高中生為什麼會記憶力減退

有些高中生為了學習，為了能夠讓自己考到一個很好的成績，所以每天都熬夜學習，第二天精力也不是很好，這種睡眠不足的情況，是導致高中生記憶力減退的原因之一，我們在很多書上都能夠看到，一些記憶力不好的人，睡眠質量都不是很好，可見睡眠其實對人的記憶力有很大影響的。

現在手機和電腦是非常普遍的，有些高中生可能不自主學習，就想著玩手機和電腦，電腦和手機能夠幫助我們學習，有些同學就過於的依賴，這種情況一旦發生，就會慢慢的積累，長時間喜下去，我們的記憶力就會減退，有些同學不能夠正確的去使用電腦和手機，遇到問題不去思考，直接用手機或者電腦去搜索，這種做法是不對的，如果你腦袋不思考，你的記憶力就會減退。

而一些身體上病變這是導致高中生記憶力減退的原因，有些高中生生活學習壓力都很大，會導致一些輕微抑鬱症或者是神經衰弱等，這種情況發生，記憶力就會明顯的下降，學生們也沒有心情去學習，所以家長和同學們如果發現自己有這種傾向，一定要及時的去醫院就診。

防止記憶力減退的方法

如果已經有記憶力減退的跡象，我們只能夠去改善了。其實有一個好的睡眠質量是非常重要的，其次就是學習過程中，不要有很大的壓力，保證自己每天的心情都是開心的愉快的，不要讓負面 的情緒影響自己，在你心情很好的情況下，你能夠記憶到很多的東西，而且會很快。

高中生學習都是很累的，家長們也要給孩子的營養提供上去，孩子的一些不好飲食習慣要改正，營養均衡他們的身體才能更好，身體好了，頭腦就會很清晰，背東西就快速了。多做一些運動也有助於改善記憶力。

Ⅳ 上高中後感覺記憶力下降了，這是什麼原因導致的

上高中後感覺記憶力下降了，這是什麼原因導致的？每個個體之間肯定存在生理性的區別，智商高於一般人的肯定是有的,像錢學森等等，但肯定是只有一小部分的,不然諾貝爾獎一年得評好幾次。這裡面有腦部結構方面的因素,但同樣文化教育和自身所處環境的後天影響也很大。比如把愛因斯坦放中國古代。由於中國一慣的學而優則仕，他可能會去當官。如果是放在五四運動後，投筆從戎是大趨勢,他可能會去當兵。他的智商才能不一定能得到發揮，所以先天因素加後天限制產生的天才相當稀少， 能和你產生交集的可能性其實很小。

那麼到第三段就可以輕松駕馭擅長方面的問題(按樓主的說法就是記憶力強,學習方法也強)，這就是學神，花最少的時間考最好的成績，如果第一二段都不突出,甚至有欠缺，那麼就只能靠第三段來補，這就需要花大量的時間，一方面是彌補第一段的虧欠，比如有的小孩從很小就喜歡畫畫，筆不離手，這已經是他的興趣愛好，當然也有喜歡數學的孩子，那麼在他長大後必然比一般人更擅長這方面，所以說，對於一般人來說，記憶力水平的高低來源於他的反復訓練。