睡不好為什麼渾身沒有勁

『壹』 睡眠不好，渾身沒勁是怎麼回事

你一定有這個經驗，如果生病在床上連躺幾天，當病剛好，開始下床活動的時候，的確不像生病以前那樣渾身有勁。就說我們平常睡覺，在早晨剛睡醒時，也是渾身沒勁。並且，晚上愈是睡得沉，早晨醒來時愈是沒勁。這是怎麼回事呢？

睡眠是大腦皮質抑制過程的發展，全身各部位的活動普遍減少，這樣就使肌體獲得了消除疲勞的機會。睡眠時，內臟活動普遍降低，只是胃腸的運動一般沒有什麼改變。

睡眠時的生理變化中要數肌肉的鬆弛最顯而易見，出現得也最早。首先是眼瞼肌肉的放鬆。因此，當我們還沒入睡之前，眼睛就會閉攏。四肢軀干肌肉在身體躺下以後，不需維持姿勢，就自然而然鬆弛下來。不過，全身肌肉的鬆弛是隨著中樞神經系統抑製程度的加深而來的。因為，肌肉的活動完全受中樞神經系統的支配。中樞神經系統抑製程度愈深，全身肌肉的鬆弛也就愈完全。

當我們剛醒時，高級神經中樞由於抑制過程剛過去，還沒開始活動，全身肌肉仍然處於鬆弛狀態下。肌肉不活動，就不會產生力量，所以覺得渾身沒勁。晚上睡得愈熟，表示大腦皮質和皮質下中樞抑製程度愈深，肌肉的鬆弛愈完全，因而，醒來時也就愈沒勁。起床後，稍微活動一下，就會感到渾身是力，因為肌肉通過睡眠已經完全消除了疲勞。

『貳』 最近老是睡不著、全身無力的感覺，咋個辦

晚上睡不著，早上醒來覺得渾身無力。可能和晚上睡眠質量不好，晚上睡眠不足有關。多喝水，多吃富含蛋白質和維生素的食物，不吃辛辣刺激性食物，白天多參加戶外運動，睡前喝熱牛奶促進睡眠，晚上10點前睡覺。
年輕人的現狀不是病理因素造成的，大多與他們不健康的生活方式有關。注意良好的生活方式。平時要注意良好的生活方式，合理安排作息時間，每天適當運動，鍛煉提高身體素質，不要久坐不動，特別是不要長時間一個姿勢使用手機電腦，不要長時間低頭伏案，不要熬夜，睡眠充足。睡八個小時左右，中午可以睡午覺，但時間不要太長，最好不要超過半小時。良好的生活方式有益於健康。

『叄』 全身沒力氣沒精神是怎麼回事

全身沒力氣沒精神是怎麼回事

全身沒力氣沒精神是怎麼回事。身體出現問題的時候是需要及時發現原因的，在生活當中我們由於各方面的原因，經常會出現四肢無力，全身沒勁的現象，以下看看全身沒力氣沒精神是怎麼回事。

全身沒力氣沒精神是怎麼回事1

人無力沒有精神的原因，常見的有以下幾個方面：

第一、夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠，或者是睡眠的質量不高。夜間的睡眠是一個非常重要的生理過程，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括人沒有力氣、沒有精神，整個人顯得無精打采。

第二、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什麼事情都覺得力不從心，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀。

第三、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，讓人感覺到沒有力氣、沒有精神。

第四、過度運動，適當的運動有益健康，但是運動過量就會導致身體透支而出現各種不舒服的症狀，包括人沒有力氣、沒有精神，感到很疲勞。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致身體乏力、沒有精神，比如肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結核、腫瘤、貧血等疾病。

所以，如果總是感覺到沒有力氣、沒有精神，應該到醫院做一些相關的檢查，鑒別一下到底是什麼原因引起的，然後給予相對應的調整和治療

全身沒力氣沒精神是怎麼回事2

患者自覺全身無氣且沒有精神的原因常見如下：

1、器質性疾病：是臨床上較常見的原因，如貧血等疾病的患者可能存在全身無力、精神不佳等表現。部分患者存在冠心病、心肌缺血、心肌梗死或心功能不全時，也會引起心腦血管以及全身的供血不足，導致患者出現全身無力、精神不佳。甲狀腺功能降低的患者基礎代謝率較低，所以也會出現全身無力、精神不佳的表現；

2、更年期：女性在更年期時會出現全身無力、精神不佳、失眠等更年期表現；

3、抑鬱障礙：對於存在抑鬱障礙的患者，生活的內驅動力較差，也會出現全身無力、精神不佳，以及對任何事情不感興趣的臨床表現；

4、失眠：部分患者可能由於前一天或連續出現失眠的狀況，導致睡眠不足或睡眠質量較差，造成精力與體力的恢復較差而出現全身無力、精神不佳的表現。

全身無力、沒精神最有可能的原因就是發燒，不論是病毒感染，還是細菌感染都可造成患者出現畏寒、發熱。而發熱會導致患者消耗增多、食慾下降，從而導致全身無力、精神疲乏。睡眠質量下降也是導致全身無力、沒精神的常見原因。

入睡困難或早醒的患者會出現睡眠滿意度下降，從而導致患者出現全身乏力、沒精打采。代謝性疾病也是導致全身無力沒精神的原因之一，包括低血糖、低血鉀、低血鈉、皮質醇減少、

甲狀腺功能減退等。此外，各種血液系統疾病，比如缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征、白血病、淋巴瘤等都可導致患者出現全身無力、精神差的'症狀。

渾身沒精神引起的原因非常多，說明如下：

第一、要考慮是不是晚上太晚睡覺，以及睡眠時間不足和睡眠質量下降有關系。這種情況要糾正調整睡眠來改善症狀，還有就是因為貧血、低血糖、電解質紊亂都會造成渾身沒勁、沒精神，這種情況需要糾正電解質紊亂、低血糖、貧血來改善症狀。

第二、大腦的血管硬化、供血不足造成，有高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒、高血脂的人會出現血管硬化加快、斑塊狹窄等造成腦供血不足，而表現為渾身沒精神。夜間發作性的呼吸暫停綜合征，也會造成大腦缺氧和睡眠障礙，出現渾身沒精神的症狀，這種情況需要通過夜間的相應治療來改善症狀。

全身沒力氣沒精神是怎麼回事3

全身沒有力氣，四肢無力，注意檢查是否有發燒，發燒感冒可以出現沒有力氣。

也需要注意觀察是否有惡心、嘔吐、腹瀉、急性胃腸炎、胃腸道疾病可以出現低鉀血症、脫水也容易出現沒有力氣的現象，通過化驗檢查才可以確定具體原因，身體虛弱、貧血、糖尿病都可以導致四肢無力的現象。通過抽血化驗血常規、空腹血糖可以確定是否有這樣的疾病。

同時也不排除是否有過度疲勞，要注意休息，改善飲食結構，通過加強營養可以改善。也需要檢查具體病因，積極地針對病因治療。全身沒力氣、四肢無力時，先需要尋找病因，明確病因後，針對病因治療，才能緩解症狀。具體有以下幾種情況會引起四肢無力：

1、生理性的無力，比如長期從事重體力勞動工作。不需要做特殊治療，只需要注意休息，加強身體營養。

2、病理性的無力，需要查明病因，治療原發疾病。如感冒引起時，需對症治療。如慢性腎小球腎炎，需要積極控制疾病發展，防止並發症。如重症肌無力，治療上可做胸腺切除手術治療，緩解症狀。如長期服用一些葯物，有些葯物副作用會導致全身沒力氣。全身無力和四肢無力的原因有很多具體如下：

1、患有內分泌疾病，如離子紊亂和低鈉血症。

2、在感冒早期，當人們感冒時，無論是病毒性感冒、細菌性感冒還是非典型病原體性感冒。都會降低身體免疫力，導致全身無力和四肢無力。

建議患者日常應注意保持良好的情緒和態度，不要過於激動和憤怒，學會釋放壓力，進行適當的體育鍛煉以增強抵抗力。

1、 原因一、生理疲勞導致免疫力下降。生理疲勞會使機體各系統的功能處在一個較低的水平，機體抵抗外來病原物的能力降低，自然殺傷細胞的減少，人就極易生病。比如，感冒了後就會感覺到身體特別的懶，什麼也不想做，一點力氣也沒有。

2、 原因二、生理疲勞引發心腦血管病。當人體處在生理疲勞狀態時，由於心肌細胞能量的減少和生理疲勞對心肌細胞的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發生微循環障礙，血流速度減慢，血液垃圾增多，引發各種心腦血管疾病。

3、 原因三、肝類的疾病也會導致出現四肢無力、全身沒勁的情況，而且還會有食慾下降，惡心和嘔吐的情況。

注意事項：

不管是什麼樣的原因出現的四肢無力，渾身沒勁，都要在進行治療的同時在生活上進行調理，主要是通過飲食和平時的體育鍛煉。

『肆』 身體軟綿綿無力沒精神想睡覺

身體軟綿綿無力沒精神想睡覺

身體軟綿綿無力沒精神想睡覺，沒精神，沒勁兒是很多人的常態，現在很多年輕人都處於亞健康模式，明明什麼都沒做，卻感覺自己特別沒有活力和精神，以下分享身體軟綿綿無力沒精神想睡覺。

身體軟綿綿無力沒精神想睡覺1

引起全身乏力、沒精神想睡覺的原因有很多，常見的病因有：

1、經常熬夜，睡眠不規律，三餐沒有按時服用，大腦和機體得不到及時的能量供應，可出現全身乏力、想睡覺的症狀。

2、有腦動脈供血不足，大腦動脈缺血缺氧可引起全身乏力、沒有精神、嗜睡。

3、心臟病患者出現心肌缺血，影響臟器供血，尤其是心衰患者很容易出現全身乏力、沒精神想睡覺的症狀。

引起一身無力、發軟、想睡覺的原因很多，比較常見的有以下幾個方面：

第一、夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠或者睡眠質量不高，夜間睡眠非常重要，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括渾身沒有力氣、發熱、總想睡覺，而且整個人顯得無精打採的。

第二、抑鬱症，患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什麼事情都覺得力不從心、體力不支，同時還會有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總是想睡覺，但是躺下以後又往往睡不著。

第三、缺乏營養，長時間不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，同時還會影響大腦正常工作狀態，讓人感覺到渾身沒有力氣、沒有勁、總是想睡覺，是昏昏欲睡的。

第四、過度的運動，適當運動有益健康，但是運動過量以後就會讓身體透支，而出現各種不舒服的表現，包括沒有力氣、沒有精神，以及感到非常的疲憊。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致渾身沒有力氣、總想睡覺，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常，以及結核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等。

所以如果總是感覺到渾身無力、發軟、總想睡覺，應該到醫院做相關的檢查，鑒別到底是什麼原因引起的，然後給予相對應的調整和治療。

身體軟綿綿無力沒精神想睡覺2

對於身體無力、發軟、想睡覺，是不是近期過度疲勞，如疲勞綜合征或者神經衰弱引起的，這種可以調整睡眠，通過改善神經衰弱症狀，就可以改善身體無力、

發軟、想睡覺，還有因為電解質紊亂以及低血鉀、氯化鈉低等，會引起全身無力、發軟、想睡覺，這種情況要糾正電解質，補充氯化鈉、氯化鉀可以改善症狀。

另外，低血糖也會引起身體無力、發軟、想睡覺，特別是糖尿病的病人經常會發生低血糖，這種要調整血糖的治療方案可以改善症狀，還有就是因為大腦缺血、缺氧引起的，大腦缺血、

缺氧會出現大腦的功能障礙，出現全身無力、發軟、想睡覺，這個通過糾正缺血、缺氧可以改善症狀，同時精神疾病的症狀，如焦慮症、抑鬱症以及精神分裂症都會表現身體無力、發軟、想睡覺，治療精神疾病可以改善症狀。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。(去做血檢)

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等)

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺)。

第四種：根據你餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元。

造成越來越重的生理反應。(餓，煩心的餓)。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的'東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。(建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常)

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

身體軟綿綿無力沒精神想睡覺3

主因:全身乏力乏力是一種較為常見的現象,其病因較為復雜,既可由腎虛所致,也可由身體過度勞累所致,機體慢性疲勞綜合征,可使病人出現全身乏力乏力乏力的症狀,應具體了解病因。

首先,身體無力發軟無精神有可能是慢性疲勞綜合徵引起的症狀,平時應注意勞逸結合,減輕精神和生活上的壓力,避免勞累,身體過度勞累,會產生許多不良的生理反應,因此,應注意及時緩解生活壓力,平時應多注意生活節奏,應多注意休息,可緩解症狀。

其次,這一症狀也有可能是腎虛造成的,腎虛是一種比較常見的腎臟疾病,造成腎虛的原因比較復雜,腎虛會使患者出現全身乏力的症狀,而且有些患者還會出現腰酸背痛的症狀,如果出現全身乏力,應及時到醫院接受檢查,排除身體疾病,積極配合醫生治療,並可配合葯物進行調理。

身體虛弱發軟,有可能是體內缺乏微量元素所致,也有可能是缺鈣或礦物質所致,平時應注意調整飲食結構,注意補充人體所需微量元素,應做到飲食多樣化,避免暴飲暴食,更不可長期節食減肥,易造成人體營養不良,出現這種情況可從飲食方面加以調理