有時候搞不懂自己心情為什麼不好

㈠ 突然心情就很低落,自己也不知道原因

情緒低落僅僅是一種症狀，在我們的日常生活當中出現情緒低落的情況時有發生的，而且在人的一生當中，都可能在某一階段出現情緒低落的情況，這也跟身體營養方面有關，如微量元素的缺乏，自己所生活的環境，接觸的事物，或精神壓力過大，平時一定要放鬆心情緩解壓力，並且經常聽一些舒緩的音樂，多和他人溝通交流，這樣有利於緩解壓力，並且平時也多吃一些營養腦神經的食物，如果情緒低落，始終不能得到緩解，就可能是抑鬱的一種表現，需到醫院去治療。

㈡ 有時候就會莫名的心情很低落不知道是為什麼。

情緒低落，一定是遇到了什麼不開心的事情，或者什麼事情無法解決。努力的解決不開心的事情，改變不了的就試著接受或者不去理他。總之，不能讓消極的情緒一直影響自己。做點自己喜歡的事情，或者找朋友聊聊天，或者出去走一走，開心起來，分散注意力，這樣情緒低落就可以逐漸解決了。

㈢ 有時候會莫名其妙地感到心情煩躁，不開心，不知道自己怎麼了

可能是你處於煩躁生物期。每一個人都有一套生物鍾，它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，由生物體內的時間結構序所決定，你的情況可能是 生理性特點。解決這個問題的方法是盡量躲過這一個階段。比如多接觸快樂的人聊天，看一場歡天喜地的電影，參加一些郊遊等放鬆心情。過了這個時期一切都好了。

㈣ 人總是突然心情不好，又不知道原因，怎麼辦

樓主你好！1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
————————————————————————————————————————————當面對過度的壓力時，可以如此來緩解壓力，調節心態。1說出壓力，感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼核和問題，有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂是無法冷靜思考，如果能夠進過qingcufaxie活聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗
2 寫出壓力，當面對復雜卻又無法逃避的 問題時，不妨寫出來，然後寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，但此種宣洩方式也可以減輕內心的壓力
3 呼出壓力，感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，然後閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反復做幾次，可使血液循環回復正常，心跳減速，心情自然較為平靜，
4 跑出壓力， 也可以在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鍾，是全身的肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解
5 打出壓力，如果壓力來自權威的力量而又無法發泄時，可以找一個沙袋或者布偶痛打一噸，可以適當緩解內心壓力
6 泡出壓力 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力，
7 甩出壓力，開始先輕輕甩動手臂，手腕，在逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動腿，軀乾和頸部，是使全身的肌肉放鬆下來，
8 唱出壓力，喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情
9 坐處壓力 學禪打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括盡情大喊大哭， ——————————————————————————————————————————————1.傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。2.旅遊當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。3.讀書讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。4.聽音樂音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。6.做好事做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。7.忘卻忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。適當放鬆自己,正所謂日出東海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不鑽牛角 尖,人也舒坦,心也舒坦.希望可以幫到你：很多時候"煩惱"都是自找的,所謂天下本無事,工作也好,日常生活也罷 ,沒那麼多大不了的,有什麼事正面去面對,解決好,總會過去的.心情不順的時候可以讀書會友,找好友傾訴,或是好好運動一場,或是去旅行,給心靈放一假,都是減壓的好方法。祝你早日脫離煩惱。——————————————————————————————————————————————1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

希望能幫到你！最後祝你能快樂的過好每一天!

㈤ 為什麼連自己都不知道為什麼心情不好

呵呵，我也會有這種情況，不知我倆有，很多人都有。
人的這一生，煩心的事太多，操勞的事太多，不願看到不願發生的是太多。有時候，很因為某個地方.某件事.某個人.把一些不開心的回憶構起，這時候，就會心情不好。
連自己為什麼事心情不好都不知道，其實這也是很正常的，經歷的事多了就會混淆.有牽連，所以不清楚自己不開心的原因。
還有種情況，就是因為太無聊，無聊到心情不好也是常有的事.
還是希望你能快樂點啊，困難總有，要對得起自己才行啊。

㈥ 為什麼有時候會心情突然不好啊

肯定會有心情不好的時候埃。有時候只是一點小事就會煩，有時候也會莫名其妙的煩。。。這是正常現象！！！過去那段時間就好了。。。心李默默暗示自己，要開心，要笑。。。所有的煩心事總會過去。。沒什麼大不了。可能是自身性格的原因。有的人本身比較敏感，會突然想到一些小事，然後就會情緒低落，但是又不明白為什麼。而有的人其實是因為一直都很壓抑，但是沒有明顯的表現出來，在某個時間會突然地爆發，也會突然地消失。

㈦ 不知道為什麼這段時間心情老是不舒心.有誰知道是什麼原因么

最近一段時間心情煩躁有可能是以下原因引起來的：

1、軀體疾病引起的心情煩躁，比如內分泌失調或者甲狀腺功能異常，這些疾病很容易伴隨有脾氣比較大、容易煩躁甚至很暴躁等問題。

2、抑鬱症、焦慮症等心理疾病引起來的，這些心理疾病很容易讓人心情不穩定、情緒波動比較大、容易心煩、容易鑽牛角尖、反復思考不開心的事情、易激惹等。

3、碰到應激事件引起來的，尤其是處於高壓、緊張等應激事件下很容易讓人變得心情壓抑、煩躁、焦慮不安等
經常心情不好與精神壓力大心理問題，神經衰弱，植物神經功能紊亂等有關，病情嚴重不能排除抑鬱症，還容易引起情緒低落，失眠多夢，心煩意亂，乏力和沒精神等情況，可以到醫院精神心理科就診檢查看看排除抑鬱症，再就是服用調節神經和安神等葯物治療，多和親戚朋友聊天保持心情舒暢比較好，不要給自己太大壓力

㈧ 有些時候，我感覺心情不好、、也不知道是什麼原因，也不知道說些啥，總之就是心情不好。

心情是要靠自己調節的，既然你問了就有改變自己的想法。首先當你心情不好的時候就要先控制一下自己的情緒，找出心情不好的原因，如果是因為某件事或者某個人，那你就要想辦法把那件事解決或者和遠離讓你心情不好的那個人，如果是因為天氣某些自己無法改變的因素，那你只有改變自己了，想一下讓自己開心的事，笑話等類的，慢慢改變。在或者當你心情不好的時候可以找好朋友傾訴，出去散心，做深呼吸，盡量不要讓自己太在乎某些人某些事……當你心情不好想發脾氣的時候，你應該想想你身邊那些沒惹你的人心理感受，為什麼你自己一個人心情不好他們也要受連累呢？？快樂是一天，不快樂也是一天，幹嘛要和自己過不去呢？何況總是心情不好對自己身體也不好呀~~
這是我的個人觀點，希望能幫到你！！嘻嘻，祝你每天都有好心情~~o(∩_∩)o

㈨ 為什麼心情不好 自己也不知道 心情不好的原因

您好！內容有些長，請耐心看完，或許對您有所啟發。

任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這么煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！」從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！

當一個人心情不好時，我想都是源於心理的不平衡所導致。希望下面的文章可以給您帶去一點點的啟發。祝愉快！心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、葯物）密切相關。 心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，而由於慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣洩，其行為具有破壞性。這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。那麼，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，盡快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。 在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助於逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"

㈩ 為什麼有時心情不好卻找不到原因

因為生活本身就在徘徊之中掙扎，不夠開心其實就是心情不好的理由。

生活在現實當中，每個人都必須獨自面對人生路上的風風雨雨。在這個過程當中，我們或許會欣喜，或許會哀傷，可是這一切都只能壓抑在心底。突然間的不高興，或許只是曾經壓抑的情緒爆發，或許只是因為今天不夠開心。

我想沒有必要去找自己不開心的理由，讓生活中多一點點忙碌，找一些能夠讓自己開心的事做，這才是解決不開心最好的方式。

讓自己開心起來，生活中的每一天自然都會是陽光明媚的日子。