每天睡不好覺是因為什麼

1. 經常睡眠不好是什麼原因引起的

造成晚上睡眠不好的原因，主要有以下幾種：

1、日常中工作壓力過大、精神過度緊張都有可能引起晚上睡眠不好，是一種短暫性的失眠 ，調整好心態後睡眠狀況就會有所緩解。

2、平時作息時間不規律，生物鍾很亂的人也會導致失眠。

3、失眠可能與睡覺的環境有關，比如在外地上學、出門旅遊。

4、失眠也有可能與疾病有關，如甲狀腺功能亢進，平時要注意放鬆心情，不要施加壓力，保持規律的作息時間，不要熬夜，在睡前不飲用咖啡、茶等。

5、如果患有焦慮症、抑鬱症或神經衰弱也會造成睡眠不好，可能會引發頭疼、頭暈，如出現此類狀況建議及時去醫院進行治療。要考慮可能有軀體疾病的因素，比如患者因為夜間尿頻等原因，或者是因為有胃疼的問題，比如十二指腸潰瘍在夜間就容易出現胃疼，就會表現為影響睡眠。

2. 為什麼睡眠不好

快節奏的生活在某種程度上給予了人們很多的方便，但是也帶了很多的焦慮。熬夜已經成為一種非常普遍的現象，生活壓力的增大也使得很多人經常失眠，睡眠質量不好。可是一個人只有休息好才能夠保證第二天的工作學習能有高效率，那應該如何來保證睡眠質量，保證充足的睡眠呢，這是一個值得大家關心的東西。

第四是睡前按摩，睡覺之前時間也比較充足，那麼可以考慮在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，只需要很賤的按摩就可以幫助放鬆身體肌肉，肌肉放鬆的話，就可以很好地提高睡眠質量也有幫助。

以上我們分析了如何提高睡眠質量，希望大家都能擁有一個好的睡眠。

3. 每天晚上失眠睡不著的原因是什麼

失眠對於大多數人來說都是痛苦的，失眠的原因有很多種，具體分析如下：

精神因素：如現在工作生活壓力大，精神處於高度緊張的狀態，久而久之會出現失眠的情況。

環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。

軀體疾病：比如有些人感冒、鼻塞明顯會影響睡眠質量，容易引起失眠。

失眠的壞處

失眠者精神不好，可影響工作、生活，特別對要求精細操作的工作影響很大，甚至司機因為睡不好，駕車的時候精神不能集中而出現交通事故。而且患者總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。還有對於女性病人可以導致皮膚非常乾燥、月經失調等疾病，實際上失眠對人體是有危害的，長期會導致這樣的情況。

失眠患者一定要積極治療，去綜合性醫院精神心理科，或者去精神專科醫院檢查就診。醫生會做心理的輔導，還可能給葯物治療，並且建議病人放鬆情緒。

除了要積極治療，平時還要注意以下幾點：

生活有規律，定時上床，不要看過激的影視劇。

偶爾失眠的話，可以適當放鬆心情，舒緩壓力，咖啡的代謝時間比較長，晚餐不宜過飽，不宜飲水過多。

聽聽音樂，放鬆心情，睡覺之前泡一泡熱水腳，喝一杯熱牛奶，平時多鍛煉身體飲食與清淡為主，少吃辛辣油膩食物。

4. 覺睡不好是為什麼 哪些原因導致的晚上睡不好覺

1、晚上睡不好覺，多數與環境，疾病和心理因素有關。

2、首先沒有一個舒適的睡眠環境，比如光線太亮，噪音過大，室內過於乾燥或過於潮濕，都會影響睡眠。

3、如果身體上有一些器質性的疾病，人在睡覺的時候感覺痛苦，難以入睡，比如關節炎，胃腸道疾病，甲狀腺功能亢進等。

4、現在的工作和生活壓力比較大，會讓人產生焦慮，憂郁的不良情緒，這也是晚上睡不好的原因。

5. 睡不著覺的原因有哪些

每天晚上都睡不著，這種情況屬於失眠。引起失眠的原因很多，有器質性的問題，也有功能性的問題。某些器質性的慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢、心慌、憋喘、咳嗽等，身體不舒服就無法睡覺，針對這種情況就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了就可以很好的入睡。大部分引起失眠的原因都是功能性的因素造成的，這類的病人往往是容易有精神緊張，容易焦慮，白天節奏太快，要處理的事情太多，所以一直存在一種精神緊張的狀態，到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空，所以肯定會影響的睡眠。

另外，引起失眠的原因還有一些不良的睡眠習慣，比如經常熬夜導致生物鍾的紊亂。還有就是在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著覺。還有就是睡覺之前追劇、玩游戲等等，也會讓人一直處於興奮狀態。另外，睡眠的環境也非常重要，如果環境太冷、太熱，光線太強或者聲音太嘈雜等等都會讓人無法入睡。所以，引起失眠的原因有很多，應該根據原因給與相對應的調整和治療。

6. 睡眠不好的原因是什麼呢

擁有良好的睡眠質量才會擁有良好的身體，良好的身體決定了與你的生活有關的各個方面。然而，隨著社會壓力的增加和生活習慣的改變，許多人都有失眠或睡眠質量差的問題。那麼讓我們來看看睡眠不好的原因。

3、做眼睛保健操

眼睛疲勞會影響入睡的速度，降低睡眠質量，所以睡覺前做眼部按摩或眼部鍛煉可以放鬆眼球，幫助你快速的入睡。

4、熱水燙腳

睡前用溫水燙腳，可以減輕腳疲勞，促進腳底血液循環，使人入睡。

5、心態平靜

睡前不要太興奮或興奮，不要有情緒，保持安心。心態好，自然休息好，心態不好，大腦正在思考失眠的原因之一。

6、合適睡姿

睡眠時選擇最舒適的睡眠姿勢，放鬆全身肌肉，徹底解放身體。床是最舒適的，可以幫助你快速入睡。

7. 為什麼睡不好覺

有來醫
總睡不著覺主要見於入睡困難，是失眠的一種表現形式，入睡困難的原因有以下幾種：1、長時間不良的睡眠習慣。多見於年輕患者，喜歡熬夜或者喝濃茶、咖啡等，隨著時間的延長，可形成新的不良睡眠習慣，進而導致按正常睡眠時間入睡出現入睡困難，建議患者保持良好的正常睡眠習慣，早睡早起，不要喝濃茶、咖啡。2、焦慮、抑鬱。入睡困難是焦慮抑鬱的常見表現，患者還可表現有多夢、心煩易怒、坐卧不安、情緒低落、興趣下降、自責等。多見於女性患者，常由於過度的精神壓力導致，建議患者到精神心理科就診。3、甲狀腺功能亢進。是內分泌科常見疾病，患者可伴有多夢、早醒、醒後再入睡困難、心慌、消瘦等，建議患者檢查甲狀腺功能，到內分泌科就診。

8. 睡不著覺是什麼原因

問題一：睡不著覺怎麼回事 一、違反生理時鍾引起失眠。有的人經常上夜班，導致生物鍾顛倒，白天要睡覺的時候有各種影響，睡不好。到晚上上班的時候又精神了，這樣的生活顛倒導致失眠。
二、精神疾病：如憂鬱症病人常伴有失眠，特點是清晨兩、三點醒來，再也難入睡，躁症病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，活力無限，不斷地往外跑，有時幻聽，與神鬼溝通，無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能時常睡不著。
三、心理因素：如何工作壓力過大、焦慮等。有的人因工作壓力大，白天精神緊張，到了晚上還要繼續工作到一兩點，到了這個時候想睡覺的時候，因為老想著工作上的事，就更睡不著覺了。一天下來，睡眠成了大問題。第二天起床後就像沒睡過覺一樣，頭腦不清楚，上班沒精神，形成惡性循環。
四、原發性失眠：此類病人並無特殊內科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時有時候睡眠品質也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再復得，胡先生屬於這種類型，但有些原發性失眠者，可能找不到任何原因。
五、內科疾病：關節炎及各種酸痛症，可能會痛得病人晚上睡不著;心臟衰竭的病人，當平躺睡覺時會喘得更厲害，所以必須坐著睡覺，影響睡眠品質;其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。
六、婦女停經：婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等癥候群，有些經前癥候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。
七、葯物：葯物如類固醇(美國仙丹)，有些人服少量會失眠，大量則精神異常。氣喘葯如支氣管擴張劑使心跳加快，興奮神經而睡不著。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，會影響腦胺、興奮中樞神經，產生失眠、幻覺。另外，長期服用安眠葯後，突然停葯後的戒斷反應也會導致失眠。
八、 *** 性飲料：如茶、咖啡等 *** 性飲料會擾亂正常睡眠，至於酒精，開始喝酒時，可促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠葯一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且酒精會快速代謝，使其安眠作用於下半夜消失，又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人嘩痛苦。
中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。中醫將失眠分為實證和虛證，實證見肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。但是對頑固性不寐從瘀論治。所以你的這種情況需要綜合你的具體情況才能判斷是那一種類型。
很多人都會覺得我今天睡不著，於是我就是失眠了，其實這種說法太籠統了，失眠是有很多種症狀的，需要我們一點點的來發現，那麼失眠的症狀主要體現在哪些方面呢？
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問題二：晚上睡不著覺是什麼原因呢 5分 你好 朋友 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
治療要以調養為主，葯物為輔。
一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鍾；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和
你好 朋友 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
治療要以調養為主，葯物為輔。
一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鍾；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和
入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

問題三：晚上睡不著覺是什麼原因？ 失眠原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和戶氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
治療方法：
1 睡前一小時不看電視、不看書，聽聽輕音樂
2睡前半小時溫水泡腳，跑到微微出汗為止
3泡完腳後，喝一杯熱牛奶，然後上床睡覺！

以上方法，保證綠色、環保、健康；還能讓你睡個好覺！

問題四：睡不著覺是什麼原因 主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒・或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起！主要是你太過空虛，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀的緣故！

問題五：總是睡不著覺，該怎麼辦 朋友打累了，困了好睡著。

問題六：睡不著覺是什麼原因引起的呢 1、上了年紀 2、內心空虛，覺得又虛度一日，因碌碌無為而羞愧，沒有勇氣面對逝去的日子 3、與原因2相反，有太多的心事、顧慮或憂愁，即想太多了 4、白天睡太多了，預支了睡眠 5、睡前喝太多濃茶或咖啡，大腦興奮，所以睡不著 6、睡前剛參加完舞會 7、吃太多煎炸的食物，上火了，心焦火旺也會導致失眠的 8、如果是冬天失眠的話，也可能是被窩不暖，床板漏風或門窗沒關好 9、物極必反，睡前勞累過度也會引起疲憊性失眠

問題七：我突然每天睡不著覺是什麼原因 壓力大了吧？ 有什麼事情讓你這么緊張？ 我們的大腦不是二十四小時輪軸轉的機器，它要有休息的時間， 要太緊張，壓力大， 總想著事情，大腦皮層活躍，失眠/睡不好覺也是意料之中的事。 控制不了就在想東西，我也不知道你想些什麼事， 不過車到山前必有路，事先准備，未雨綢繆挺好，但要給大腦休息的時間。
建議你睡前不要有壓力，不要緊張，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和地睡，慢慢調整，會好起來的。
我查了些關於失眠、夜間多夢的自療方法，你看看
(1)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣 *** 食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(3)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(4)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(5)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。
(6)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
希望你夜夜好覺！

問題八：人睡不著的原因會是什麼? 五大方法教你快速入眠 一.「不睡覺」法 「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。 具體的做法是： 1.在想睡覺的時候才上床； 2.在10到15分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。 或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鍾叫醒自己； 4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。 二.飲一杯溫熱的牛奶 牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。 牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由於L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。 相關信息：洋蔥加牛奶有益睡眠 目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。 對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至40分鍾把這杯水喝下，喝水時可吃一小片麵包。 失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。 三.睡覺前先洗個澡 睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。 不過要注意以下幾個問題： 1，水溫 以37―40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、 *** 交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5―1攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。 2，時間 以在37―40攝氏度的溫水中泡20―30分鍾為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴後體溫會有所上升，所以最好出浴後先稍事間隔，待體溫下降後再就寢。 四.上床前要情穩定緒 上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。 不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。 專注法：適用於想像力豐富的人 入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。 具體的做法是：針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情――專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續你前一天未完成的想像。 從臨床來看，由生理因素、疾病因素、葯物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於......>>

問題九：每天晚上睡不著覺應該怎麼辦 (1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

9. 睡眠不好的原因是因為什麼

睡眠不好怎麼辦主要原因有以下幾種：

第一：與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；

第二：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌症；

第三：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；

第四：與精神不好有關，如抑鬱症、神經衰弱、精神分裂症皆可導致嚴重的失眠；

第五：單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，有的長達數十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷。

雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有雜訊，或是冬天燒暖氣，室內空氣太乾燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。

克服睡眠不好要從這幾方面入手。第一，給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，卧室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的雜訊吵到您的休息。第二，冬天氣候乾燥，在卧室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水，萬一夜裡渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用讓中樞神經興奮的葯物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質量下降了。

顧大夫介紹，在門診中，真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反，很多人由於抑鬱或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對症下葯，服用一些抗抑鬱劑、抗焦慮葯，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。

醫生提醒，想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：

鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合征。

●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。

●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。

●大紅棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起