吃油膩的食物就睡不好覺為什麼

❶ 睡不著覺，情緒化，易怒，吃油膩的食物就惡心這是什麼原因

孕期吃不下飯睡不好覺，那是早孕反應的現象，很多孕媽媽都會出現孕反應，所以這是很正常的現象，平時飲食多注意清淡吧，可以少吃多餐，多吃點水果蔬菜多喝水，營養保持均衡就好了，等過了孕前三個月孕反應就會慢慢消退，主要是跟你自己的心情也有關系，你要開心點，這些現象都是孕媽媽必須要經歷的過程。

❷ 胃口不好，油膩食物多吃一點就惡心，睡眠少

脹氣食物：有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

辣鹹食物：辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊綳，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。
過於油膩：晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合蓮子小米粥，能起到安眠的作用。
睡前喝酒：很多人會借著酒勁讓自己盡快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來有非常疲乏的感覺。
纖維過粗的蔬菜：比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。
烹調方式：晚餐盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。還應注意避免食用過黏的食物。

❸ 晚上吃完比較油膩的東西就睡覺有什麼危害嗎

晚上人體腸胃進行排毒，11點到3點是肝膽排毒時間，這時如果攝入油膩的食物，會使得腸胃、肝膽的壓力增加，造成腸道堵塞或者膽汁分泌過多，長期如此容易得膽結石哦
吃完晚飯就睡覺通常對消化系統、內分泌系統和神經系統，以及循環系統都有一定的危害。
危害最大的是消化系統，吃完晚飯後不經過運動就立即睡覺會使胃腸負擔增多，長此以往會導致胃酸分泌過多，引起胃潰瘍和十二指腸球潰瘍等，會引發腹脹、腹痛、便秘、反酸、燒心等臨床症狀，還會導致習慣性便秘。
吃完晚飯就睡覺對於內分泌系統也有危害，長此以往會導致內分泌失調，並且攝入的熱量、熱卡過多，沒有及時運動，會導致血糖突然暴增，時間長了會導致高脂血症和高血糖。還會導致循環系統的疾病，吃完晚飯後就睡覺會使消化道內的內容物壓迫冠狀動脈，導致冠狀動脈供血不足，時間長了會導致冠心病。對於神經系統，會導致失眠多夢等植物神經功能紊亂。
建議晚飯要少吃一些東西，水果蔬菜多攝入一些。

❹ 早餐吃太油為什麼容易犯困

早飯吃的什麼?如果是喝的純牛奶,又沒有吃比較多的澱粉類的食物,就比較容易犯困.再就是有的人是長期養成的習慣,比如喜歡早飯後休息一會兒的.也易有這樣的現象.你好,人在進食後,血液集中在消化系統以利於消化食物,這時頭部血供減少,會出現輕微的大腦缺氧,從而產生困的感覺.這是正常現象,不必擔心.