不打呼嚕為什麼睡覺不好

⑴ 為什麼有些人睡覺會打呼嚕，有些人卻不會呢

睡覺的時候打呼嚕主要是由於我們的上呼吸道系統當中的肉肥大，在人體進入睡眠狀態之後，我們的中樞神經系統會進入休息的狀態，控制呼吸的神經也會變得非常的遲鈍，這個時候就不能很好的控制我們的呼吸系統，除了最本能的呼吸之外，其他肌肉的控制也會變得有些麻痹，所以這個時候如果我們上呼吸道系統的肉比較肥大的話，那麼很有可能在呼吸的時候就會產生一種阻塞的現象，這時我們睡覺的時候就會產生打呼嚕的狀態了，而一般正常人是不會產生這種現象的，因為他們的上呼吸道根本就沒有多餘的肥肉。打呼嚕不僅對身邊的人影響很大，而且還對於我們自身健康有著嚴重的威脅，因為打呼嚕會使我們無法進入深度睡眠狀態，甚至有可能產生猝死的現象，那麼在日常生活當中想要減緩打呼嚕的狀態的話，需要注意以下幾點：

3、保持合理的運動

俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升人體的免疫系統和抵抗能力，而且還可以幫助我們強化上呼吸系統，有效的減輕打呼嚕的狀態，因此我建議大家應該根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。