為什麼能吃但氣色不好還虛胖

1. 氣色不好怎麼調理

氣色不好怎麼調理

氣色不好怎麼調理，當一個人氣色不好，不僅肌膚會毫無光澤，同時個人氣質也會減弱不少，其實想要改善氣血不好，最好的方法就是飲食調理，那麼氣色不好應該要怎麼調理呢？不如繼續往下看看吧！

氣色不好怎麼調理1

1、面色蒼白型

面色蒼白主要是因為氣血不足，紅棗、蜂蜜可補氣、花生衣補血、花生肉滋潤，綜合食用可補氣血使面色紅潤，推薦菜品——蜜汁花生棗；

做法：紅棗100克，花生仁100克，使用溫水浸泡後放入鍋中，並加適量的水用小火煮至熟軟，然後添加蜂蜜200克，出現汁液粘稠使停火；

2、面容黑暗型

面容黑暗是腎氣不足，陰液虧損的原因。鴨具有滋陰補虛的功效、栗子可以健脾補腎、白菜能夠補陰潤燥，綜合食用可使面色白亮，推薦菜品——栗子燉白菜；

做法：生栗子200克，白菜條200克，先將栗子去殼並切成兩半，然後用適量鴨湯煨至熟透，加入白菜條，添加少量鹽、味精調味，最後待白菜熟後勾芡即可；

3、面容粗糙型

面容粗糙是由於陰血不足常見於燥火型體質，海參可滋陰養血，竹筍能夠清內熱，綜合食用可以使皮膚細膩光潤，推薦菜品——筍燒海參；

做法：水發海參200克切長條與鮮筍或水發筍100克切片一起放入鍋中，再加入瘦肉一起煨熟，添加適量鹽、味精、糖、酒，勾芡後即可食用；

4、面容多皺紋型

面容多皺紋是由於脾胃兩虛，山葯有補脾益腎的作用，桃仁可補肺益腎潤燥健腦，紅棗則能補氣養血，綜合食用可使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤，推薦菜品——乾果山葯泥；

乾果山葯泥：鮮山葯500克，煮熟去皮，壓成泥後擠壓成團餅的形狀，在上面放一些桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，用蒸鍋煮10分鍾左右，再澆上蜂蜜即可；

5、面容虛胖型

面容虛胖是因為陽虛，腎陽不足。油菜可以利尿除濕，海米有補腎陽的功效，雞湯補虛益氣，綜合食用可消退面部浮胖，推薦菜品——海米炒油菜；

做法：油菜200克、海米50克，先將油菜洗凈切成長段，用油炒，然後加入溫水發透的海米和適量雞湯炒熟，最後放鹽與味精調味，勾芡即可食用。

氣色不好怎麼調理2

1、適當進食銀耳紅棗湯

發現自己臉色變差，平時可以適當進食銀耳紅棗湯。銀耳紅棗湯烹飪方法十分簡單，主要原材料就是紅棗、銀耳、冰糖，將這些食材放入燉鍋中並加入清水熬煮半小時，進食之後就能夠獲取裡面的多種營養物質。紅棗具有補血補氣的效果，銀耳清熱潤肺，進食之後均可以達到調養身體，改善氣色差的作用，能防止臉色蠟黃明顯。

2、每天一個蘋果

臉色蠟黃、氣色差不妨適當進食蘋果。蘋果是比較常見的水果，適當進食蘋果對健康有促進作用，主要是蘋果中含有人體需要的多種營養物質，像常見的維生素、鐵元素、礦物質、微量元素都可以從蘋果中獲取。

適當進食之後可以調養身體，提高抵抗力，而且對臉色蠟黃，氣色差這種現象還有改善作用。很多人由於貧血的影響導致臉色變差許多，進食蘋果之後獲取裡面的鐵元素，往往可以達到調節的作用，防止臉色變差明顯。

3、進食黑糯米粥

發現自己的臉色開始變差，可以適當進食黑糯米粥。黑糯米粥適當進食能夠獲取裡面的'營養物質，主要原材料是紅棗、桂圓、山葯、黑糯米，這些材料熬成粥進食能夠獲取裡面的多種營養物質。進食之後可以達到補血的效果，這樣臉色蠟黃、氣色差的情況也可以得到改善。因此，在氣色變差的時候應該注意飲食合理，適當進食黑糯米粥。

4、飲用黃芪水

發現自己氣色差、臉色蠟黃，可以適當進食黃芪水。黃芪是常見的一味中葯，用來泡水喝對氣色差這種情況改善有利。黃芪本身具有補氣活血的作用，進食之後可以調養身體，同時獲取裡面的多種營養物質達到提高抵抗力的作用。

想要促進身體健康，平時可以適當利用黃芪來調養身體，在黃芪水中獲取營養物質，通常對氣色差、臉色蠟黃的情況有改善作用，這也是調節身體比較有效的方法。

2. 女生的氣色怎麼會不好

有很多種因素，例如休息不好，心情不好，還有營養不足，還有月經失調；保持快樂的心情，多吃一些補氣血的營養的食品會好些

3. 濕氣重為何容易虛胖

從中醫的角度來看，虛胖的成因主要是生活不規律導致肺、脾、腎這三個臟器功能失調，體內淤積了濕，痰，瘀等多種身體廢物。
而且當這三臟失去應有的自我調節排泄功能，體內多餘的脂肪和水分也無法及時排出，造成身體虛胖。

4. 為什麼氣色不好並且虛胖

首先要注意飲食，一個人的氣色和食物有很大關系的，多吃蔬菜水果臉色自然會好； 第二，檢查身體機能是否一切ok，有的隱性的病變也會讓人臉色黃暗的，最好去醫院做一個徹底的檢查； 第三，乾性皮膚長期得不到應得的保養，也會因為氧化而發黃變暗...

5. 人為什麼會臉色不好

個人的臉色與身體健康有著密切的關系，醫師們也經常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，

這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。

身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。

一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如

蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

·蒼白臉色

一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為這大多是屬虛病或寒症，是體質差的表現。此

外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色

蒼白的現象。

·潮紅臉色

有生理與病理性兩種。前者出現與飲酒、日曬、劇烈運動或情緒活動如憤怒、害羞等有關；後者主要

是發生在感染引起的高熱性疾病，如傷寒、虐疾、肺結核、肺炎等。如服用阿托品等擴張血管的葯物

，以及大量服用激素後，也會引起臉部暫時潮紅的現象。

·青紫臉色

大多由於缺氧而引起，劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶青紫，心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使

臉色變為青紫。

·發黃臉色

大多由於細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入組織與粘膜而造成的，醫學

上稱之為「黃疸」。主要是見於急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰頭癌等患

者。

·黑色臉色

中醫認為臉色發黑是腎虧損的表現，故常用補腎葯物予以治療。此外，肝硬變、腎上腺素功能減退症

、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也會出現臉色變黑。

當發現有臉色不佳時，就應該找出毛病，加以改善，這樣才可以擁有好臉色。

食療改善面色

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。

面色蒼白型

蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜

200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，

花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，

加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩

味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋

中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益

血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱

者。體胖者忌食此粥。

膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯葯中

溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養

和治療。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：生栗子200克，去殼，

切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，

栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。製法為：水發海參200克切長條，與鮮

筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血

，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山葯泥進行食療。製法為：鮮山葯或馬鈴薯500克煮熟，去

皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜

。山葯補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：油菜

200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可

食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

如果是氣色不好，首先要排除身體健康因素，臉色也是反映健康的一面鏡子。

我覺得內調比較重要，均衡的營養，充足的睡眠，良好的精神狀態和合理的運動對氣色有很大的改善

。

平時多用按摩霜做一下按摩也有不錯的效果。

6. 虛胖是什麼原因

虛胖是什麼原因

虛胖是什麼原因，相信很多人在日常生活中都聽過虛胖這個詞，那麼虛胖和肥胖有什麼不一樣呢？虛胖有什麼症狀呢？你對虛胖的了解有多少呢？下面我分享虛胖是什麼原因的文章，一起來看下吧。

虛胖是什麼原因1

虛胖是什麼原因

專家表示虛胖和脾虛有關。中醫認為，引起大多為濕，痰，水，瘀等三種，這是由於肺、脾、腎三臟功能失調，使水濕的運化功能發生了障礙，痰濕瘀濁，凝聚於體內的緣故。當這三臟失去應有的自我調節排泄功能，而導致無法將多餘的水份及脂肪排出，進而囤積在體內，即謂中醫論定的肥胖者。

脾主運化，一方面運化水谷，另一方面運化水濕，脾為生痰之源，可見脾是引起肥胖最關鍵的臟器。當脾主運化的功能失調或減退，吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退，而向痰濕轉化增強時，就有可能形成「氣血不足、痰濕有餘」的病理改變，表現出形似肥胖，但氣色、體力都不足的症狀。

脾虛的症狀有哪些

1、清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。脾與口唇有密切關系，口唇能反映脾胃的功能。如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。

2、上廁所後，發現大便黏在馬桶上。在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

3、食慾差，吃一點就撐肚子。

4、在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。

虛胖是什麼原因2

如果預防虛胖呢

1、飲食清爽

要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，每天的飲食盡量做到定時定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

2、心情舒暢

良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑鬱，會使生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積。

3、生活規律

為預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

4、加強運動

經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

虛胖是怎麼造成的呢

引起虛胖的原因有，不愛運動，身上的脂肪太多，而且集中表現在臉上和腹部，所以虛胖的人最明顯的特徵就是不附上有肉，而且很鬆散，吃涼的什麼冰鎮西瓜啊冰凍飲料啊冰可樂奶茶之類是日常食物，這類食物吃多了，會造成身體的代謝減慢，身上還會堆積很多的濕氣和毒素，當沒法排出的時候，就形成了脂肪。愛吃甜食糖分是最不好轉化和代謝的元素之一，喜歡吃甜食的人因為沒有及時將身體內的糖分第一時間排出體內，就很容易形成脂肪，長期堆積在身體內部。

什麼人群容易虛胖呢

食量不大但是愛吃甜的，口味比較重，愛吃生冷的食，物這類食物吃多了，會造成身體的代謝減慢，身上還會堆積很多的濕氣和毒素，當沒法排出的`時候，就形成了脂肪。並且不愛運動，身上的脂肪太多，而且集中表現在臉上和腹部，這樣的人群容易形成虛胖。

虛胖是胖嗎

首先要清楚的是，虛胖也是一種肥胖。只要是肥胖就不能與有意識的減肥分開。它應該從日常生活和飲食鍛煉中改變，如果長期堅持會有很好的效果。控制飲食和增加體力活動是最直接的解決方案：對於輕度肥胖的人來說，控制總的食物攝入量，使用低熱量和低脂肪的飲食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的體力勞動和體育鍛煉可以減肥並逐漸達到正常的標准體重。人只有在正常的體重身體才會健康，壽命才能延長。