為什麼醒來會心情不好

1. 為什麼每天早晨心情都不好

有很多人有的時候早晨心情都不怎麼好。其實這不是一件怪事，是一件挺正常的事情。因為非常多人都有這樣一種現象。如果你沒有其他的影響你心情的事情，或者有其他疾病的話。大多數有兩種原因會這樣。第一個就是我們所說的起床氣。第二種就是你本來正快活地在你舒服的被窩里做著香甜的夢時，突然這時候有一個特別煞風景的人來打擾你。這樣的話，心情怎麼會好呢？

其實在睡覺的時候被打擾也算是起床氣中的一種，但是我們大部分都是因為在睡覺的時候被打擾，所以早晨心情才不好。但是起床氣還包括了更多的方面。那在睡覺的時候被打擾也就自然而然的可以作為一種原因了。所以讓我們先來說說在睡覺時候被打擾。一般人在處於睡眠狀態的時候，是很安靜的。但是如果有人打擾，哪怕只是很小的一聲也會讓你感覺非常的大聲。更別說有人是故意想叫醒你了，那叫聲的簡直就是震耳欲聾。而且，人們在進入睡眠中的時候是非常安逸和舒服的。如果你打擾了正在睡眠中的人的話，就相當於你破壞了他的安逸和舒服。讓他感到非常的不舒服。這樣他自然而然的就會覺得生氣了。

然後我們再來說說起床氣。起床氣呢指的是在你起床之後莫名其妙的生氣，或者是你身體的不健康還有睡眠不足所導致的。很多人說一般老人和女人比較容易有起床氣。我在想為什麼呢？難道女人就必須得莫名其妙的發脾氣嗎？後來我才知道是因為女人的情緒比較容易受波動。然後老人呢很多身體都不太好，所以也會有起床氣。

以上呢就是大部分人每天早晨心情不好的原因啦，如果你有的話也不用擔心。因為一般來說，每天早上心情都不好的這一段時間應該不會持續太久。所以不必擔心。

2. 為什麼早上剛睡醒時心情很糟糕

建議做一些樹立信心的事，做一些讓自己感覺良好的事，可以買好吃的，或者每周末做一件沒有做過的事，讓生活變得新鮮，或者是常有新鮮的元素，這樣生活就美好多了。

導致早上心情不好的原因有很多，比如如果你是學生，住宿舍，可能就會因為早上大家起來吵得你睡不好覺而難受。或者你晚上有很多煩心事，都壓在一起沒有解決，那麼早上起來就會覺得這是很難的一天而心情不好。

總之是心情沒有得到放鬆，心思太多，或者有困難的事。

再或者為了將來過分擔憂等等都可以導致心情不好。

建議多做讓自己有自信的事，這樣可以幫助有個好心情。晚上睡覺前把第二天的東西都准備好，按部就班不用擔心，盡量有自己的計劃，完成後就獎勵自己！

要有一個伴侶，或者好友，陪伴在身邊，可以經常談話談心等等。

發展一個好的興趣愛好。

3. 一睡醒就心情不好低落

情緒低落既有生理方面的原因也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力，它就像麥秸相同，太重了會將駱駝脊背壓斷的。
有五條長時間策略能幫助你預防抑鬱症或防止抑鬱症再發作。
一、注意睡眠、飲食和運動
我們不可忽視那些會有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任我處於不良的生理狀態，你就非常容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，非常快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種非常普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。在抑鬱症發作期間，你非常難對失眠採取什麼直接的對策，因為你需要集中精力對付抑鬱症。因此在你情緒有些好的時，就應該養成良好的睡眠習慣。
對於酒精飲料也要尤其注意。對於易發抑鬱症的人，這是一個非常大的問題。酒精能暫時使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發的那點輕松感和自信是非常膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發出來，帶來更深的抑鬱，將比以往任何一次更加難以對付。
過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望我的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過於緊密地聯系在一起了。
運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能有些快地增強情緒，短時間地緩沖抑鬱。
二、明確你的價值和目標
如果你非常容易發作抑鬱症，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎麼樣消磨時間的。反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒。
舉一個簡單的例子。馬六表面上看來是非常成功的。他在大學時成績不錯，取得學位之後，他加入一個大企業。他掙了非常多錢，然而卻受著抑鬱症的反復折磨。他尋求專家幫助，通過心理治療才弄清，原來他並不怎麼看重他所取得的成就。他譴責我過於自私，渴望他的工作能對別人有更加直接的利益，那才是他所看重的。於是他開始尋求別的職業。廣告上有一個職務能讓他應用我的財務專業知識為社會服務，雖然這個職務的薪水遠遠低於他原來的薪水，他還是毅然申麻煩了這個職務，因為他相信工作中的樂趣取決於是否能從事他所看重的工作。他獲得了這個職務，兩年之後，雖然他的情緒仍然時有起伏，但再也不像從前那樣總是發生深度抑鬱了。
如果你還沒有寫下你的價值和目標的個人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利於擺脫抑鬱苦惱的改變方案。

4. 每天早上起來心情不好

早上起床生氣心情不好的原因是：1.由於早上剛睡醒，身體的各部分機能還有些倦怠，所以會莫名其妙的生氣。2.睡眠不足所導致的，可以養成良好的生活習慣，保證好睡眠的時間可以緩解症狀。3.精神壓力過大或者思想過於焦慮所導致的。4.起床氣，患有起床氣的人在早上起床之後，心情會莫名其妙的不好。
煩心事不要憋在心裏面，要說出來發泄出來，可以找好朋友傾訴或是找平日里喜歡做的事情做，將煩惱甩掉，人活著總有很多不順心煩人的事情的，要學著去面對，憋著容易生病的，現在有很多方式可以發泄，比如和朋友去唱歌、跳舞、做運動等等，還有去游樂場遊玩等，試試看吧，祝您成功！

5. 為什麼睡醒後感到煩躁

為什麼睡醒後感到煩躁

為什麼睡醒後感到煩躁，很多人在自己起床之後，脾氣都不是很好，心理煩躁，嚴重的話導致整個上午或者整天的精神狀態都不是很好，而且很容易與別人發生沖突。那麼為什麼睡醒後感到煩躁呢？

為什麼睡醒後感到煩躁1

每天早上起來心情都煩躁，而到了傍晚或者下午的時候，這種情緒就會有所改善，在臨床上，叫做情緒的晝重夜輕現象。抑鬱症的患者比較容易出現，特別是早上一起來，感覺到一整天不知道如何度過，情緒低落、情緒壓抑、高興不起來、愁眉苦臉、腦子反應慢

而且患者自我評價比較低，缺乏興趣、樂趣，做事過程中沒有勁頭，缺乏快感的體驗，覺得活著沒有意思，有時候會出現自殺、自傷的想法和行為。

出現這種情況，進行系統的抗抑鬱治療是非常重要的，特別是葯物治療，應用帕羅西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑，可以取得良好的效果。心理治療，可以幫助患者進行認知重建，提高情緒狀態，而物理治療，也可以改善患者的情緒，如經顱磁刺激、電休克治療等等。

病情分析：你好，對於你說的這個早上起來心裡有煩躁的感覺，那一是考慮有休息不足，另外重點檢查一下心臟原因

意見建議：平時注意飲食清淡一些，保證睡眠時間以及睡眠質量，可以服用一下谷維素或者是維生素B類。

為什麼睡醒後感到煩躁2

起床氣很重是什麼原因

第一：首先在睡眠的需求上，女性對睡眠時間的需要比男性的身體睡眠時間需求要多一些，那麼她在心理和精神上在睡眠不足的情況下，所產生的情緒反應會更加的強烈。

第二：睡眠時間不足的女性，所擔負的折磨會比男性朋友的多的多，睡眠不足的存在會讓她們的血液中產生一些比較特殊的成分，這種成分會讓女性醒來後，感知身體內部的疼痛，就會發脾氣了。

第三：一個人表現出具有攻擊性的行為和憤怒的情緒在睡眠不足的情況下表現的可謂是淋漓盡致了，休息了一夜還沒休息好的女性，恢復了一些體力，但是還沒休息好的話，這種體力會轉化成起床氣。

注意事項

在平時要注意飲食健康，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠，提高睡眠質量。加強身體的鍛煉，提高身體素質。注意勞逸結合。

為什麼睡醒後感到煩躁3

為什麼會有起床氣

1、睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒。

2、過度的興奮夜生活，如過度游戲，K歌，蹦的等等。

3、如果第二天你有必須要完成的事情，那麼這樣由於前一晚沒有休息好，第二天又要去做一些計劃好的.事情，就會導致心裡壓力過大。從而產生浮躁的心理，讓人心態不好。

一些情況會加重起床氣的程度

1、睡前擾亂生理節律的行為

比如喝咖啡、宿醉、長時間劇烈運動、熬夜等等，這些行為不僅會加重起床氣，甚至會影響次日整日的情緒和工作效率。

2、睡眠環境不佳

過明、過暗、過冷、過熱、過硬、過軟都有可能影響，突然變換的睡眠環境也會加劇這種情況。

3、在快速眼動睡眠期被叫醒

REMs外周系統和運動系統都處於睡眠中的活躍時期，在REMs生理信號的強度明顯會強於NREMs，而且不經歷提升過程，直接處於高喚醒狀態，出現焦慮甚至是情緒失常的表現就十分正常了。

大人有起床氣怎麼辦

1、聞香

有起床氣人的身邊或辦公室里可以放帶有香味的東西，可選擇清氣醒神的味道，或放一些鮮花之類的物品，起床時可以聞聞花香，清醒頭腦，效過會很好。也可用清涼油等的葯物做輔助。

2、閉目養神，再歇一會

起床氣是因為還沒睡醒，可以再讓大腦和身體休息一會，不一定非要睡著，這也是緩解起床氣的好辦法。

3、多喝水

起來了大口喝杯水，幫助身體廢物代謝，降低血液濃度，讓身體自然蘇醒。

6. 為什麼午睡後起來，有時情緒會心情低落

相信大家都會有這種感覺，午睡後起來會變得情緒低落。我之前就有一段時間，每天午睡過後，感覺自己昏昏沉沉的，全身乏力，心裡空落落的，看著周圍的人都在各忙各的，總認為自己已經與這個世界脫離，悲傷的心情會毫無徵兆地跑出來。

現代社會的節奏很快，我們不需要過度關注身邊的事情，在這一段休息的時間里，只需要好好休息，不應該給自己太大壓力，長時間的緊綳狀態很容易讓人崩潰。保持從容的生活態度，繼續努力，找到適合自己的生活節奏，總會有好的結果。

7. 每天早醒一大早起來心情低落是什麼回事

每天晚上醒來心情低落可能是你心中有沒有完成的事，或者是你可能要要對一天的工作，心理壓力比較大，感覺很累的一天開始了，主要就是你的心理原因，想開一點，否則心理會給人帶來一些疾病