為什麼運動手不好使

㈠ 經過劇烈運動手不好使是怎麼回事

如果你一段時間沒運動，一旦運動起來，特別是激烈運動，像打籃球，一。手的肌肉一時適應不了突然而來的運動量；二。由於激烈運動，肌肉里產生了很多的丙酮酸，而沒辦法在短時間通過血液循環排出來，導致肌肉酸痛。三。運動的時候，身體流失了大量了的鈣，鎂等礦物質。鎂是調節神經的，鈣和鎂在一起有鎮靜的作用，激烈運動會導致血液里的血鈣和鎂低於標准值。所以手就會又酸有痛，並且發震。 而有些人拿起筷子都會震，是身體大量缺乏鈣，鎂原因，建議馬上補充鈣鎂片。

㈡ 為什麼用啞鈴鍛煉後手關節酸痛,手臂肌肉沒感覺

這種情況一般來說由兩種原因造成，一是選擇重量過輕運動強度不夠，二是動作不規范導致對關節壓力較大。
所以要想有一個好的效果，首先要做的是掌握動作要領規范動作，這一點非常關鍵會直接影響到你的健康狀況和鍛煉效果。然後選擇適合自己的重量，要想發達肌肉一般來說要選擇在動作規范的情況下一次能以完成8-12次的重量比較合適，然後用這個重量做3-4組。一個部位最好選擇3個左右不同的動作去鍛煉。

㈢ 為什麼我剛運動完手指頭僵住不能動

您好，根據你的描述考慮是運動量大手指的負擔比較大，長時間就會導致手指的僵硬，變得不靈活，建議減少手指的運動，按摩理療一下，以上意見，僅供參考。

㈣ 為什麼每次胳膊進行劇烈運動後，比如長時間打羽毛球後，手指頭就不受控制一樣，沒力氣，還伸不直

應該是 長時間 運動 導致血液 運輸的能量跟不上吧 建議要劇烈 運動前多做做 准備活動 慢慢活動下身體各部位 這個很關鍵的 這樣應該能緩解一些你的情況

㈤ 為什麼健身後手沒力但卻不酸

每個人都一樣，平常不運動肌肉鬆遲，脂肪結累，當你剛開始運動時，肌肉收縮.脂肪消耗產生脹痛，這不要緊，你一旦堅持就好了，但必須堅持，你如果停下後，下次重新運動時還會痛，生命在於運動你要堅持。

㈥ 為什麼鍛煉背肌時背沒累手卻沒力氣了

主要是手沒力 健美練上身肌肉 必須把手臂練強大有力 背胸等就很快出肌肉 至於說姿勢 在你動作時自己感覺你針對練的部位是否有負荷 沒有就沒練到

㈦ 手不好使怎麼回事

是不是有點麻的感覺 ，不太靈活 ，可能是長期不運動，或者是壓迫和碰撞造成的麻木，平時雙手按摩，活動手指，沒什麼大問題的

㈧ 為什麼我跑步時 手就控制不住然後右腳無力

一般跑步時手控制不住的原因要麼是平時缺少鍛煉要麼是身體不協調，但問題都不大，堅持跑一個月，自己在每次跑的過程中用心體會，不斷改進和尋找跑得更快而且更輕松的擺臂姿勢，慢慢的就好了。
跑步後右腳無力的情況可能有兩個原因，因為不知道你的具體情況，分別簡單分析如下：
1.兩腿力量不均衡。特別要是小腿和踝關節力量差異大的話，跑步的時候就會因為用力不均勻動作一輕一重，就會容易出現跑步之後只有一隻腳無力甚至酸痛的情況，這類問題除了在跑步的時候有意識的加強你右腿蹬地拔地的力量，跟需要平時對右腿進行一定的力量訓練。比如說單腿跳繩，沒有繩子的時候也可以跳，（最好每天堅持跳五組 每次五十個 半個月就會見效果 什麼時候你感覺兩條腿的力量差不多了就可以了）如果條件允許的話還可以單腿跳樓梯。
2.平時習慣用左腿。比如說有些人跳高或者短跑起跑時都習慣左腿起跳或者起跑，在跑步過程中就會更多的把力量用在左腳上致使右腳能承受的運動強度沒有左腳強，也會出現跑步後右腳無力的現象。這種情況平時多練練就好了，運動多了就自然調整過來了。

㈨ 為什麼跑步時手會沒有力氣

長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。 根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。 或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。 還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。 另外在提幾點建議： 首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。 2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。 4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。 5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。 6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳， 祝你拿第一!

㈩ 手一個姿勢時間長了不好使是怎麼回事

你好，根據你所述，這個是你一個動作時間長了，導致末梢血液流暢不通，腿局部供血不足引起的，這個是生活中常見的症狀，比如不正確的睡覺姿勢，蹲廁所都可以導致。1、適量運動，避免久坐。
2、增加豆類、奶類、海帶、菠菜、白菜等鈣豐富食物。