蛋糕吃多了為什麼不好

❶ 終於知道為什麼說生日蛋糕要少吃了

市場上銷售的奶油蛋糕有兩種，一種是用天然黃油加工的，另一種是用氫化植物油做的。
用天然黃油做的蛋糕奶油具有很高的熱量，每百克奶油的熱量是3.7×10 6焦（880千卡）左右。中國營養學會建議青少年熱能供給量為：7～9歲每天6.7×10 6焦（1600千卡）， 10～12歲每天9.7×10 6焦（2300千卡）。吃過多的奶油蛋糕，很可能使攝入的能量超過需要，時間長了會導致肥胖。
另外，蛋糕奶油中脂肪含量高達97%，過多攝入有可能會使人體的血脂增高。如果是用氫化植物油做的奶油蛋糕，則裡面含較多的反式脂肪酸，長期食用會增加患心血管疾病的危險，影響青少年的生長發育，尤其是中樞神經系統的發育。
世界衛生組織建議每人每天攝取的反式脂肪酸不超過攝取總熱量的1%，按一個成年人平均每天攝入能量8.4×10 6焦（2000千卡）來算，則每天攝入反式脂肪酸不應超過2.2克，而有的氫化植物油做的奶油蛋糕50克中所含反式脂肪酸就超過2.2克。
因此，偶爾吃一次奶油蛋糕影響不大，如果經常吃，不管是哪種奶油做的，都會有害健康。

❷ 香甜可口的蛋糕誰都愛吃，常吃甜食有哪些後果

隨著經濟的發展，很多人手裡都有了特別多的閑錢，於是當想吃一些東西的時候，可以毫無顧忌去買。這就造成了現在很多人都會營養過剩，尤其是大家都特別喜歡吃蛋糕這類的甜品。這類食品含有的熱量就特別高，吃一小塊通常就能夠把我們這一天所需要的熱量都包含在內。但是很多時候吃蛋糕會讓人變得非常開心，於是大家就不會再顧及熱量到底有多高，也不管是不是健康。

很多疾病都是因為飲食不合理所導致的，所以一定要合理安排自己的食物攝入，這樣才能夠變得更加健康。