睡覺側卧為什麼不好

A. 側身睡覺的人是不是特沒安全感

胎兒型睡姿 這種蜷縮成母體內胎兒姿勢的人，外剛內柔，堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞，但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護，當人正遭受痛苦挫折時，這種睡姿最能讓人體驗到安全感。 樹干型睡姿 即身體偏向一側，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人，過於天真。這種睡姿是悠閑自得的心境的體現，對近段時間的生活工作或學習狀態比較滿意。 思念型睡姿 身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰或逃避問題的一種折射。 士兵式睡姿 完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向，比較保守。會一絲不苟地遵守嚴格的標准，久而久之會不自覺地嚴格要求別人。 海星型睡姿 身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕，這類人樂於助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。 自由落體型睡姿 俯卧在床上，雙手抱枕，臉偏向一側。這類人易緊張，一般比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽，他們對別人的批評一般不能虛心接受。 那會不會有人認為自己一個晚上睡姿有很多變化呢？ 克里斯教授說，在睡覺的時候，人們一般很難改變自己的睡姿，只有5％的人可以在一晚上變換不同的姿勢，絕大多數人即使中間有翻身等動作，但是最後往往還是習慣性地選擇了自己最常用、也最喜歡的睡姿。

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B. 仰卧與側卧哪個更有利於睡眠

大家都知道睡眠的重要性，卻容易忽略睡覺過程中的姿勢，研究表明睡姿不僅影響人的睡眠體驗及睡眠質量，還會影響健康。

說到睡姿，俯卧、側卧、仰卧是睡覺常見的姿勢之一。根據調查顯示，有5%的人選擇俯卧，35%的人選擇側卧，60%的人選擇仰卧。

大多數人在整晚的睡眠中，一般會轉換睡姿二十多次，舒適的枕頭以及床墊能夠有效減少翻身次數，從而提高睡眠質量。但你知道哪種姿勢才是最佳睡姿嗎？

三.仰卧睡姿

根據上述調查顯示，絕大多數人在睡覺時喜歡仰卧。這個姿勢主要以臀、背部接觸床墊，而腰部獲得的支持很少，容易引起背部酸痛疲勞。但其優勢在於體重分布的接觸面積較大，有較好的穩定性，更適合肥胖、乾眼症的人群。

1.肥胖

體重較重的人群選擇仰卧可以使身體重量大部分分擔至背闊肌，可使晚間睡眠穩定，而側卧會使臟器受到長時間壓迫，影響健康。

2.乾眼症

乾眼症是目前常見眼科疾病之一，占眼科疾病的10%，最常見的症狀就是干澀、疲勞、異物感，其他症狀包括脹痛、畏光、眼紅等。近來國外一項醫學實驗發現，仰卧睡姿有助於緩解乾眼症狀。

3.腦血栓

腦血栓大部分時候都發生於睡眠過程中，因為睡眠時，腦灌流降低，可能會導致血液粘稠，因此，對於腦血栓患者來說，最佳睡姿是仰卧。

C. 為什麼我側著睡容易做噩夢

當左側睡覺時，身子大部分的重量都壓在了左側，心臟和肺都會受到擠壓，導致功能的衰弱，大腦會感受到生存的壓力，但是在睡覺時，休眠狀態無法對其做出什麼反應，但是還是會感到恐懼，就會引發噩夢。盡量不要左側睡覺，要加強鍛煉，增強心肺功能。

D. 晚上睡覺到底是側身睡好還是平身睡好，為什麼

一、睡眠是頭北腳南比較好。
根據地球磁場的原理,
家裡床的擺放應該以南北向為好，人睡覺時應該頭北腳南,這種睡覺的朝向對人的身體有利。
地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出來，經地球表面而進入南極。人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場的磁力就成為人體生物電流的一種阻力，要恢復正常運行達到新的平衡狀態，必須消耗大量的熱量，提高代謝能力。長此以往，當機體從外界得不到足夠的能量補充，氣血運行有就會失常，產生病態，同時，為了達到新的平衡狀態，消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，使得在睡覺時的溫度升高，心裡煩躁，難以入睡。根據這個道理，人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，
最大限度地減少地球磁場的干擾。人體內的生物大分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列，人體內的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線平行。睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的作用下，氣血運行暢通。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利於血液通暢，提高睡眠質量。
二、睡覺時最佳睡姿是右卧:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰卧是最常見的睡卧姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍卧，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰卧又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰卧著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯卧時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯卧時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側卧時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側卧時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

E. 為什麼側身睡還是會鬼壓床

其實不要想那麼多的。看看科學怎麼解釋的吧。
所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被罩上金鍾罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。
「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
有一位中年婦女，常發生「鬼壓身」的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直群埃卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」，在睡眠結束前數分鍾，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

F. 我明明是側卧，為啥還會鬼壓床

庶女在睡覺的時候沒有固定好，雖然離開的時候次卧有可能在睡覺，睡的過程中又是平躺了，而且側卧一般的自我側卧比較好，而右側卧著會笑我差一點再走，你可會受涼了，受涼了也會導致鬼壓床。和睡姿的關系不是特別大。

G. 睡覺的時候往左側著睡好嗎

有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯卧的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關系。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。
那麼選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關系，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
有些人說，那在太空中睡覺就沒有壓迫，想來那也是事實，只是在空氣中生活慣了的人，一旦漂在太空，失去壓迫後的身體，怎麼睡也不會踏實，那時肯定會想，還是地球好，有點壓迫，睡在床上才穩當。

H. 睡覺的姿勢與性格有關，喜歡側卧的人有什麼性格特點

睡覺的姿勢與性格有關，喜歡側卧的人有什麼性格特點？這樣的人在事情發生的時候是很理智的，一旦做了決定就一定會認真執行，不達目的不罷休。通常喜歡左側睡的人，很可能是受過一些感情傷害的人。他們把心壓在身下，表現出高度的自衛意識。

長時間側卧會對身體有害，所以要避免長時間這種睡姿。側睡是最常見的睡姿之一，又可分為左側卧和右側卧，而這兩種睡姿也代表著不同的信息。通常喜歡左側睡的人，很可能是受過一些感情傷害的人。他們把心壓在身下，表現出高度的自衛意識。在生活中，這樣的人習慣隱藏自己的情緒，不願意輕易相信人。從身體健康的角度來說，側睡其實是最健康的睡姿。右側睡的人往往對自己要求更高，做事也更理性。

I. 我睡覺總是蜷縮著側卧，這樣的人是不是很沒安全感

你好，側卧，平躺，趴著睡覺只是一個人睡覺的習慣姿勢而已，嚴格來講和什麼沒有安全感是扯不到關系的。我個人也是喜歡側身睡覺，因為那樣自己感覺舒服。但是睡著之後是什麼姿勢那就很難說了，除非是按個攝像頭，錄下睡覺的一切。那個我個人覺得就是瞎編的。呵呵。不過也有人相信。就像有人說世上有鬼，又有人說世上沒鬼。都是一個道理。