為什麼晚上老是做夢睡不好

❶ 晚上睡覺老是做夢，睡不好為什麼

做夢我沒什麼辦法解決
最好的方法就是調整心態
還有
腎脾有問題的會多夢【如果腎脾沒問題請無視這句話】
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如果你總夢到一個人
而很久沒見了
只能說明
1.你和TA相處了很久
2.你對他相處的記憶十分清楚
已經印在你大腦里了

❷ 晚上老做夢.睡不好怎麼辦

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

❸ 晚上睡不好，老是做夢怎麼辦

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標准。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。 二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。 三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。 四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯系。一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。 五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，卧室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。 六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰卧睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平卧位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類型而定。心臟病人睡眠要取半坐半卧位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側卧位的影響。

❹ 經常晚上愛做夢，睡不好覺，為什麼呢

人人必夢，夜夜有夢。這是現代心理學、生理學研究的科學結論。人的睡眠過程，分為「無夢睡眠」和「有夢睡眠」兩個不同的階段。一夜中兩個不同的階段要交替4―6次。科學家認為，人體通過大腦要求有一個連睡帶夢的過程，只有這樣才能真正使我們全身徹底休息放鬆，並且調整我們善良溫和的性格。

夢屬於想像范疇，是在睡眠條件下所產生的一種無意想像，其內容是人腦對客觀現實的反映。歸納起來，引起做夢的原因有二：

①日有所思，夜有所夢。千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的願望、想像、回憶、憂慮、思念等精神活動有關。
②內外部刺激的影響。就象古書上說的「甚飽則夢與，甚飢則夢取。」白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發燒、心臟不好以及睡眠的姿勢不適，床鋪被褥不舒服等，都會對做夢有影響。

現代科學研究表明，夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象。一般地說，夢對於人的身心健康沒什麼消極的影響。但是，如果一個人老是惡夢不斷，或者做夢後又總是憂心忡忡，長此以往，夢特別是惡夢則難免有害於人的身心健康。

那麼，怎樣才能擺脫惡夢的糾纏呢？

①保持樂觀情緒。心理學的研究表明，生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人，一般是不大會做惡夢的；即使偶爾做了惡夢，也不會在夢後念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾。可見，保持樂觀情緒，乃是防止與消除惡夢影響的基礎或前提。

②講究用腦衛生。夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續活動的產物。因此，要防止與消除惡夢的產生，就需要我們學會科學地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。

③培養良好的睡眠習慣。關於這一點，前文已有論述，此處就不再展開。

④學會自我解夢。所謂學會自我解夢，一是要破除對夢的種種迷信。夢是記憶的碎片的連接，與現實生活並無必然的聯系。夢並不妨礙睡眠並不有損身體健康反而是有益於提高睡眠質量與身心健康。這樣，即使做了某種所謂不祥之夢，也會泰然處之。二是把夢的內容作積極的解釋。通過自我暗示，對心身產生積極的影響。三是夢也可能是某種疾病的跡象，夢者應及時去就醫診治。夢的徵兆並不神秘。實際上，該微弱病痛早已存在，只是由於白天刺激眾多，工作繁忙，沒有察覺到；但人入睡後，由於萬籟俱寂，刺激減少，該微弱病痛便在夢中被察覺到了。

❺ 晚上睡覺老是做夢,睡不好怎麼辦

晚上睡不好老做夢，是由於睡眠質量不好所引起的。首先患者應放鬆心情，提升睡眠質量，制定調整休息的方案。不要因為做夢而影響正常生活，對做夢應有正常合理的認識，擺正對夢的態度。在睡覺前保持平和的心理狀態，盡量保持思想與心態的平和。可選擇喝水、寫日記，調節自己的心態。另外應注意白天睡眠時間不宜過長，一般情況下，午休控制在30分鍾左右即可。最好選擇適宜並且適量的運動，注意健康的飲食，入睡前盡量不要吃不易消化的食物。因為這些食物會引起腸道不適，導致腹部飽脹影響睡眠。患者應該注意作息規律，最好使睡眠環境舒適、安靜。

❻ 晚上睡覺老是做夢,睡眠不好怎麼辦

提高睡眠質量方法：1.堅持有規律的作息時間；2.睡前不要吃、喝太多；3.睡前遠離咖啡和尼古丁；4.晚飯後出去散散步放鬆心情，散步疲勞了也有助睡眠；5.保持安靜的睡眠環境等。

❼ 晚上為什麼老是做夢呢！睡眠不好！

做夢也並不是就說睡眠不好，只要第二天起來沒有發困發累的話，都是沒有關系的，你覺的影響的工作的話，我可以教你在睡覺前作幾件事，1.睡前不要做劇烈運動，2.不要去想白天沒有解決的問題，3.洗個熱水澡，夏天用溫水洗，還可用熱水泡個20分鍾的腳，4.喝杯熱牛奶，不要在晚上喝蜂蜜水，早上起來喝更好，記住一點要用溫水泡蜂蜜。祝你身體健康！

❽ 晚上睡覺老是做夢，睡不好怎麼辦！！！

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

❾ 晚上為什麼老是做夢睡不好

睡覺做夢是很正常的。也許你精神有些緊張，工作學習生活哪方面有些壓力吧？你的身體屬於亞健康狀態，好好調節就好了。 睡眠質量高低與做夢與否並沒有直接關系，而是要看睡眠深度，樓主這是睡眠深度不夠，換句話說，有可能是輕度的神經衰弱，這沒什麼，睡前熱水燙腳，並喝杯牛奶，同時白天也禁止用茶或喝咖啡，試試，會好些的：） 附帶說明一下：白天人的意識掌控人，潛意識受到抑制，所以晚上的夢便是人潛意識的釋放。並且，夢可以調節人的心情，比如人白天很郁悶或遇事不公，心理有所不平衡，那麼晚上做的夢可以調節，潛意識在夢中沒有約束，可以將白天不敢不能的事情展現面前，比如在夢中對別人報復回去了，那麼人醒來便心情暢快許多（當然，人一晚上要做很多的夢，人們並不記得那些夢中的發泄）。 並且不同的睡眠狀態會誘發不同的腦波，有實驗證明：沒有夢的睡眠不但不能使人達到休息的目的，還會使人產生眩暈、惡心嘔吐症狀，所以認為，樓主的問題不在夢，而在於睡眠深度。 其實心理學有句話叫「消除害怕的最好辦法就是去經受害怕」，我建議你從這方面鍛煉一下自己的心理承受能力。其實黑暗也不過如此，沒有什麼可怕的。 另外，晚上睡前多用熱水泡泡腳10分鍾左右；不要看那些情節曲折的電視與文學作品；還有睡前2小時不要喝水以免晚上起夜然後因害怕而失眠... 還有很重要的一點是你睡不著的時候不要逼自己睡，也不要老是想著要失眠，起來做一些自己喜歡的比較安靜的事，慢慢地就有困意了. 總之克服這些需要積極的心理暗示，樂觀點積極點，人人都有這樣的時候，很正常。