腸胃不好的時候為什麼不吃橙子

① 養胃健脾的水果有什麼

養胃健脾的水果有什麼

養胃健脾的水果有什麼，日常生活中，為了健康的生活，我們會經常買一些水果來補充一些維生素以及營養，促進身體消化成長，讓身體更加健康等。下文分享養胃健脾的水果有什麼。

養胃健脾的水果有什麼1

十種養胃健脾的水果

一、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

二、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

三、葡萄

葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

四、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

五、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。

六、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

七、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

八、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時，荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。

九、桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

十、櫻桃

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

養胃健脾的水果有什麼2

什麼水果可以養胃？

養胃水果一：味甘、酸，性微溫的水果

這類水果主要有：金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯（進食後常有飽脹不適）、食少體倦（進食少，覺疲倦）、嘔逆便溏病者比較適宜。

養胃水果二：味苦、酸，性涼的水果

這類水果主要有：梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結、小便短赤等癥候。

養胃水果三：味甘、酸，性平的水果

此類水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。

胃不好吃水果注意事項：

水果當然得吃，可是要有所選擇，而且需要注意控制量。首先，要優先選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果比如獼猴桃、草莓等可以多吃。

但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃，這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

另外，蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮湯等；而獼猴桃、橘子等加熱會損失很多營養素，所以最好生吃。

腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。可以吃點熱性和中性的水果，如蘋果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。

腸胃不好的人在吃水果之前，要用溫開水浸10分鍾左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是：腸胃不好的人一定要在飯後半小時後再吃水果，而且一定要細嚼慢咽。

養胃健脾的水果有什麼3

養胃健脾的水果

1、蘋果

蘋果可以說是最大眾化的水果，老少皆宜，營養豐富，像醫生都會建議我們平時多吃蘋果。蘋果的性質溫和，沒有什麼刺激性，腸胃不太好的人食用可以養脾胃，幫助生津潤燥。不管是腹瀉還是便秘，吃蘋果都能夠得到改善。煮熟的蘋果養胃效果更好，還可以預防感冒，治療小兒咳嗽。

2、木瓜

木瓜大家可能不知道它還有養胃的功效，但實際上它對我們脾胃有很大的作用。在超市選擇食用木瓜，可以生吃也可以做菜的那種，富含大量的木瓜酵素，能夠幫助分解我們體內多餘的'蛋白質，緩解消化不良，但是最好不要空腹吃，可以用木瓜燉豬蹄，不僅養胃還可以美容養顏。

3、石榴

石榴中含有大量鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。像甜石榴具有生津止渴、潤燥的功效，味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉。不過有急性炎症、便秘的人們要少吃。

4、芒果

芒果有清熱、解渴、利尿、養胃的功效。適合胃不好的人食用。此外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，維生素A的含量是水果裡面最高的，適量吃還有明目的作用，適合長期對著電腦的人，改善用眼疲勞。

5、甘蔗

甘蔗有健脾胃的作用，治療消化不良有很好的效果，還含有大量鐵元素，有補血的功效，像消化功能弱，有慢性胃炎的朋友可以適量吃一些甘蔗來改善，不能吃太多，反而會傷到脾胃。

6、葡萄

葡萄中含有的糖分可以轉化為人體可吸收的葡萄糖，適當吃葡萄可以補充營養，改善腸胃，消化功能差的還可以促進消化。注意胃寒或是正在拉肚子的人不能吃多，會加重症狀。

② 早上空腹吃橙子好不好

空腹吃橙子不好。
原因：此時腹中大多是胃酸，再吃酸性物質，會造成胃部不適，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
備註：以下食品都不易空腹食用。
1：茶空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
2：糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。
3：柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
4：香蕉香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。
5：山楂、桔子含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
6：大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
7：白薯白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
8：冷飲空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病；女性月經期間還會使月經發生紊亂。

③ 脾胃虛弱吃什麼水果最好呢

脾胃虛弱吃什麼水果最好呢

脾胃虛弱吃什麼水果最好呢，現在很多人都出現了脾胃不好的情況，在飲食方面，有很多食物對於養脾胃都是有一定效果的，水果中豐富的纖維素也能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。那麼脾胃虛弱吃什麼水果最好呢？

脾胃虛弱吃什麼水果最好呢1

蘋果

蘋果味甘酸，性平，健脾補氣，生津潤燥，適宜用於脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。生胃止瀉效果較好。

石榴

吃起來有生津止渴、潤喉之功效，吃起來有苦澀味，可用於治療胃病、腹瀉等疾病。此外，石榴含有鞣酸、維他命C、檸檬酸、蘋果酸等多種物質，可以幫助消化，降低血脂。

木瓜

補氣，治胃痛，含有木瓜酵素，幫助分解及促進蛋白質的吸收，可減輕消化不良及胃炎。但是木瓜是偏冷的，最好不要空腹吃。胃寒的人不能吃太多的東西。

菠蘿

性味甘平，有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的作用。維生素c含量在100克以上，且富含維他命C，且富含水分，適當食用對腎炎、高血壓病病人有益。

櫻桃

性溫，味甘微酸，有補中益氣、健脾開胃、美容養顏的功效。此外櫻桃的營養價值也很高。

芒果

有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，適用於胃陰不足，口渴咽干，胃氣虛弱，嘔吐等疾病。

葡萄

入胃、肝、腎經，味甘性平，葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。

梨

冰糖燉雪梨是一種傳統的特色甜品。以雪梨為主料，主要烹調技術為燉。梨潤肺清熱、生津止渴、與冰糖同用，能起到潤沛止咳的功效，同時還能治小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症狀。

雪梨具有滋陰潤肺、養胃生津、祛痰止咳、咽喉炎等功效，同時它還具有良好的咽部潤喉功效，同時梨中含有大量的糖類和各種維生素，易被人體吸收。

山楂

製作時將新鮮山楂洗凈後，去籽，切片，放入杯中，加入茶葉一起沖泡，可起到開胃消食、化滯消積、活血化淤的作用。

經常喝山楂茶和山楂泡在一起泡，對降低血清膽固醇、降壓、利尿、鎮靜等有顯著作用。此外，還具有消積、清淤血、止瀉、解毒化痰的功效，並能輔助治療小兒疝氣。

脾胃虛弱吃什麼水果最好呢2

健脾胃的食物和水果有哪些

一、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。美國流傳一種說法：「每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生」。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和葯用價值由此可窺見一斑。

二、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

三、荔枝

味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

四、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

五、山楂

味酸甘，性微溫。用於健脾開胃、消食化滯、活血化痰，同時也對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。

六、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。此外，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，富含維生素C。

七、桃子

味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

八、甘蔗

味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，含糖量比較豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵。

九、檸檬

味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。

十、西瓜

味甘，性寒。富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

脾胃虛弱吃什麼水果最好呢3

養脾胃最有效的7種水果

1、 山楂

山楂是葯食兩用的水果，葯用的山楂的功效有著消食、健脾的作用，山楂是非常適合脾胃不好的朋友食用的水果。就山楂直接吃，味道酸甜可口還能夠消食健胃所以脾胃不好的朋友應該多吃山楂。但是要注意山楂是有一定的活血化瘀的作用的'，孕婦懷孕期間喜歡吃酸的最好不要選擇山楂。

2、 蘋果

蘋果性平，有著開胃養脾的功效，是非常養脾健胃的，蘋果中含有豐富的維生素和營養成分。中醫研究確定了蘋果有補中益氣養脾胃的功效。蘋果相比較其他水果的好處是蘋果更容易被人體吸收，並且蘋果的性味更加溫和，像長期脾胃不好還有久病脾胃不好，胃口不好的像養脾胃的使用蘋果是最好的。

3、 橙子

橙子味酸，性味是偏涼的，橙子是有著止嘔的作用，所以日常如果出現惡心嘔吐腸胃比較難受的時候是可以直接食用橙子來止嘔的。如果小孩特別是嬰幼兒有經常便秘的情況並且不是因為病理性便秘的，可以多吃橙子來養脾胃治療小孩的長期便秘。

4、 香蕉

香蕉有著補脾胃通便的功效，香蕉是非常適合補脾胃吃的水果，香蕉質地軟非常好消化。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，還有小孩如果嘔吐後也是要盡量少吃不好消化的食物的。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉。

5、 荔枝

荔枝是溫性水果，是養脾胃最有效的水果之一，這是因為荔枝有著暖胃散寒，改善血氣流通的功效。荔枝可以治療因為氣滯血瘀導致胃氣不暢引起的胃痛。荔枝的補脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以經常吃荔枝，荔枝還能夠有效補氣血是非常適合女性食用的水果。

6、 木瓜

木瓜有著健脾部位，幫助消化治療胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用。木瓜走肝經和脾經是能夠和胃化濕的，胃不好經常嘔吐的可以多吃木瓜來養脾胃。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖調味後食用，還能夠煲湯食用。

7、 草莓

草莓也是非常好的養脾胃的水果，並且草莓長得好看口感也是非常好，像小孩和老年人都是非常愛吃草莓的。草莓有著調理脾胃的作用，同時還含有非常多的維生素和營養物質是很適合補脾胃的水果，草莓最好吃過完年的，那是最甜也是最應季的水果。

④ 橙子為什麼是苦的

1、吃到苦橙。因為橙子有很多不同的品種，其中就有一個名為苦橙的品種，苦橙味道很苦，食用也不會出現不適反應，不會對身體產生不利的影響。另外，適當食用還有一定降火去熱的作用。
2、一些放置太久的橙子在出現變質現象時，外皮會變軟，味道發苦，這種變質的橙子食用後，會引起身體不適，對身體產生一些不好的影響。
3、吃到一些還未完全成熟的橙子，味道也會發苦，未成熟的橙子中含有難以消化的不利成分，食用後會引起腸胃不適。
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吃橙子注意事項：
1、不宜空腹食用橙子。人體早上空腹狀態時，體內的胃酸含量本身就分泌較多，空腹食用橙子還會刺激胃酸的分泌，引起反酸、惡心、嘔吐等身體不適的情況。
2、橙子性味偏涼，脾胃虛寒人群不宜大量食用，以免導致體內寒氣過重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不適。
3、橙子含糖量較高，糖尿病患者不適合大量食用，不利於血糖的控制，建議糖尿病患者結合當日糖分攝入量食用橙子，或者不吃橙子
4、食用橙子後需要漱口，因為橙子中含有發酵糖類物質，過多殘留口腔，不利於口腔健康。
參考資料來源：搜狗網路-橙子
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苦橙

⑤ 橙子和羅漢果雪梨煮湯的功效

橙子和羅漢果和雪梨煮湯的功效：生津潤燥、清熱化痰；對慢性咽炎有療效。羅漢果味甘，性涼；歸肺、脾經；體輕潤降 ，具有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便 ，主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘，咳嗽咽干，咽喉不利 。

橙子和羅漢果和雪梨煮湯的做法：

一、材料

主料：橙子1個、雪梨1個

輔料：羅漢果10克 水：500克

二、橙子和羅漢果和雪梨煮湯做法的步驟：

1、雪梨、橙子各1個，洗凈去核切小塊，放在碗中，加入1/5個羅汗果

2、加入1小碗清水，將整碗入蒸鍋蒸1個小時即可

三、注意事項：

羅漢果不要切太小塊了，不然吃時難過濾出來。此湯偏涼性，腸胃不好的慎食。咽炎、咳嗽、風熱感冒適合吃的勿長期食用。

⑥ 寒性極強的食物

寒性極強的食物

寒性極強的食物，大家應該知道，食物是我們獲取營養的主要來源途徑，在我們的生活中其實不同的食物都是有分類的，寒涼性食物的種類也有很多，以下涼性寒性極強的食物。

寒性極強的食物1

1、螃蟹

螃蟹含有大量蛋白質和營養物質，但是卻屬於寒性食物，有活血化瘀的功效。一般正常人一天吃2～3隻螃蟹就可以了，如果吃多了會造成腹部不適;寒性特質的人更加不要吃螃蟹，以免加重症狀。

2、甲魚

雖然甲魚非常補身體，但是甲魚其實也是寒性食物，一般生病的人食用甲魚可以活血化瘀，增強人體血液循環，但是正常人吃多了甲魚容易上火。因此甲魚富有寒性，腸胃不好的人不要輕易食用。

3、薏米

薏米也屬於寒性食物，由於薏米有利尿去腫的功效，因此很多人都會煮薏米粥食用。但是腸胃不好的人食用薏米反而雪上加霜，薏米會影響腸胃的吸收，可能會引起腹痛、腹瀉等症狀，因此要少吃薏米。

4、馬齒莧

馬齒莧含有豐富的維生素，不僅可以清熱解火、去腫利尿，並且還具有葯用價值。但是馬齒莧其實是寒性食物，長期食用馬齒莧會造成腹部不適，因此寒性體質的人不要食用馬齒莧，應該對食用補氣血的食物。

5、冰飲

夏季的冰飲是極其具有寒性的，尤其是類似冰淇淋、冰水等飲品，這些冰涼的食品進入胃部之後，會刺激胃粘膜。長期食用冰飲會導致胃粘膜損壞，食慾下降，並且對胃部造成不適，會引起腹痛、腹瀉。

6、鴨肉

鴨肉屬於寒性食物，可以滋潤肺部，還可以去水腫、止咳化痰，但是寒性體質的人食用鴨肉會加重症狀。鴨肉不適合大量攝入，因此在食用鴨肉的時候，一天的攝入量保持在30g左右即可，過量可能會引起胃部不適。

7、田螺

田螺味道鮮美，具有豐富的蛋白質和營養元素，但是田螺是寒性食物。很多人喜歡夏天吃著田螺肉喝著冰啤酒，其實這樣會刺激胃部，導致胃部不適，而且還會引起腹痛、腹瀉，因此有胃病的人要少吃田螺。

8、牡蠣

牡蠣肉質鮮美、營養豐富，但是卻屬於寒性食物。牡蠣對於身體虛弱的人有滋補的功效，尤其是做成牡蠣湯營養價值豐富。但是如果是寒性體質的人食用了牡蠣，嚴重時可能會加重寒性症狀，因此最好少吃。

9、蚌肉

蚌肉和牡蠣一樣，富含豐富的蛋白質和氨基酸，對人體所需的營養物質有幫助。但是蚌肉也是寒性食物，不適合多吃，更不適合變食用蚌肉邊喝冰飲，這樣會刺激胃部，造成身體不適，也有可能會引起身體過敏。

10、梨子

梨子其實也是寒性食物，但是只要不食用過量就不會有事。一般成年人一天可以食用1～2個梨子為最佳，孩子和老人由於胃部功能不夠健全，因此最好少吃梨子。可以用梨子和冰糖一起做羹，這樣能減低梨子的寒性。

寒性極強的食物2

橙子是寒性食物嗎

橙子是涼性的。

橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，起源於東南亞，味甘酸性涼，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及有機酸等營養成分，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康。

體寒者可以吃橙子嗎

可以適量食用。

橙子是一類涼性的水果，裡面的寒氣比較充足，比較適合體質燥熱的人群食用，這樣可以幫助中和他們體內的燥熱之氣，但是體質寒涼者體內寒氣比較多，過量食用橙子容易加重他們體內的寒氣，從而可能會出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，不利於他們的健康，所以體質寒涼的人要適量食用橙子。

體寒者怎麼吃橙子

建議將橙子加熱之後再食用，這樣可以減少橙子中的寒涼之氣，具體做法如下：

材料：橙子、食鹽。

做法：

1、將准備好的`橙子洗凈切蓋。

2、然後在橙子果肉扎一些小孔。

3、之後在橙子上撒適量的鹽，蓋上橙子蓋放進盤中。

4、最後把橙子放進鍋中隔水蒸10-15分鍾左右即可。

橙子每天吃多少合適

建議一天食用1-3個左右即可。

雖然橙子的營養價值比較高，適量食用具有一定清熱解毒、化痰止咳以及生津止渴等作用，對人體健康具有一定好處，但由於橙子性寒，過量食用人體刺激到人體胃腸粘膜，從而可能會對人體健康造成不利影響，所以一般建議橙子1-3個作用即可。

橙子怎麼保存比較好

根據具體情況而定。

適量較少

橙子是一類果皮比較厚的水果，一般可以放置比較長的時間，但由於橙子含有大量的蛋白質、維生素以及有機酸等營養物質，這些物質在常溫條件下容易與空氣中的氧氣發生反應而引起變質，數量較少的話，一般建議將其放冰箱裡面冷藏保存比較好。

數量較多

要是橙子的數量比較多，不適宜放在冰箱冷藏，那麼這時候一般建議將橙子用保鮮袋裝起來，然後將其放在陰涼、乾燥、通風處進行保存，這樣可以將橙子保存一段時間不變質。

寒性極強的食物3

哪些寒性食物不利於養生

1、拒絕寒性飲食

1、水果蔬菜，飲食有法

水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀。我們在臨床上可以看到，很多減肥的女孩，多數會出現痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因為不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。

這樣一來，不僅沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成「宮寒」，出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，一是適量食用，一天一隻水果，如蘋果、梨等即可，一是空腹時不要食用，最好在飯後吃。

2、綠茶，飲之有度

再就是綠茶了。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來，適度地飲用確實可以使人體的上部，如咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，《內經》說「生病起於過用」，再好的東西，如果用得太過了，也會造成損害。

綠茶是涼性之品，喝的太多，比如有的人一天到晚，都把著一把茶壺，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水，這樣大量的水、綠茶，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，對人體健康來說是弊大於利的。

同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的一種表現。

正確的飲茶方法，應該是在飯後，飲茶3、5杯，這樣既有助於消化，又可以清解火熱，而對人體沒有損傷。

3、冷飲，請敬而遠之

首先是冷飲。到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。從這一點來說，冰箱的發明，實在是弊大於利的一種科技發明。

4、晨起一杯涼開水的誤區

不知從何時開始，我想至少有20年左右了，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿，晨起飲用涼白開者甚眾。

但從臨床調查來看，很多晨起喝涼開水的人，在幾個月、半年之後就會逐漸出現陽虛的諸多病症，女孩子會出現痛經、月經後期、甚至閉經，男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎以及其他纏綿難愈的病症。因為，晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，實在是害人不淺。

5、海鮮，請食有節制

在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上去溫度並不低，但是按照中醫葯屬性的劃分，卻屬於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，象螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

這些生物，由於長期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒涼的性質，所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著薑汁等食用才行，這樣可以用薑汁的溫熱制約一下它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。

6、難以覺察的寒涼傷害——抗生素

其實，還有一種寒涼的東西最容易被我們忽略，就是西葯中的抗生素。很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之後，都會出現一定的胃腸不適感，要麼胃痛、胃脹，要麼食慾不振，要麼腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什麼呢？從中醫角度來講，就是損傷人體的陽氣。

因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之後，最易傷脾胃。所以，長期服用、濫用抗生素，對人體的損傷，不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽氣，導致生命力的整體衰弱。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素。

2、四類病飲食需清淡

1、高血壓

春季是高血壓多發的季節，中醫認為高血壓的發病與「肝氣」、「肝陽」的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓葯外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒煙限酒。

2、消化道潰瘍

胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。

3、精神疾病

春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有「菜花黃，痴子忙」的說法。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷葯物。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果。另外，人們要適當調整作息習慣，早卧早起，衣著寬松，舒展形體，多做戶外活動，克服倦懶思眠狀態，多呼吸清新空氣，舒展筋骨，增強機體對氣候的適應和調節功能。