為什麼戒煙反而身體不好

1. 為什麼戒煙會生病

只從香煙誕生以來，越來越多的人喜歡上了抽煙，但是長期抽煙對身體不好，大多數的老煙民最後得下場都不會太好。根據國家疾控中心不完全統計，每年肺癌發病率老煙民是普通人的五六倍。這樣的數據難免讓長期抽煙者感到恐懼，因此到了今天大家也都知道吸引有害健康，開始決心戒煙。不過很多人戒煙後，都會大病一場，這是為什麼呢？
香煙的成分估計沒有人不了解，它主要成分尼古丁很容易使人上癮，而一旦長久吸入尼古丁後，人們就會對這種化學成分產生強烈的依耐性。但是尼古丁這種化學物質，是非常可怕的，他會隨著煙民的呼吸道進入肺部，然後沉積下來很難再排出體外。久而久之很多老煙民的肺部就會發生變化，整個肺部會有血紅色變為黑色，氣孔也會大概率堵塞，最終導致肺癌的發生。
但是往往有很多煙民戒煙時，就會生病，老煙民感覺是戒煙的後果，於是都打起了退堂鼓。其實這種生病的現象，更本不是戒煙帶來的後果，而是老煙民長期抽煙造成的後果。前面我們說到了長期抽煙者會對尼古丁產生依賴，一旦他們突然不抽煙，自然缺少了尼古丁，每天身體中的尼古丁含量就會失衡，這樣一來煙民才會感到身體不適，甚至感到頭昏腦漲，萎靡不振
沒堅持幾天就可能再次抽起來，然後就發現病狀立刻消失了。而那些堅持抵抗戒煙帶來的痛苦者，很快就會發現病狀逐漸消失，對香煙的「毒癮」慢慢的消失了。其實這個時候就是煙民的身體中尼古丁在漸漸排出體外，身體越來越健康的體現。
戒煙後的第一種症狀就是容易比以前抽煙更嗜睡，更容易打瞌睡，但是晚上卻又容易睡不著。你平時抽的煙裡面其實都或多或少的含有煙鹼，煙鹼對人體有提神作用，很多人喜歡在身體疲勞熬夜的時候抽上一根煙，煙和咖啡有一樣的提神作用。一旦你開始戒煙，身體就會變得容易打瞌睡，而且在睡覺時容易睡不沉睡不好，就是說容易突然醒來，然後又在一會後繼續入睡，第二天的時候眼皮都會抬不起來。長期吸煙的人在初期戒煙後事一定會出現這種症狀的，這種症狀並不是什麼大病，只是你的身體在擺脫某種依賴的時候必須先讓身體習慣沒有這種東西。
戒煙的時候還會伴有咳嗽症狀。因為吸煙會產生煙霧，這種煙霧會刺激肺部的黏液，纖毛也會被這種煙霧影響，沒有辦法運動。當然，在你戒煙的時候，這種肺部黏液會因此減少，纖毛也會開始重新運動，纖毛一運動就會幫助身體清理體內垃圾，將有害物質從呼吸道排出。所以戒煙的人伴有咳嗽症狀是正常的，你的身體正在恢復健康。
戒煙的人在戒煙期間還會有比抽煙時更嚴重的飢餓感。煙本來對身體就是有害物質，在吸煙的時候，煙產生的有害物質會影響你的食慾和其他器官。戒煙的時候，沒有有害物質損害你的身體，你的食慾和其他器官就會慢慢恢復，而且身體吸收能量，和消耗能量也會因此加快，你就不得不經常進食補充能量。這個也不是什麼大病的前兆，它只是表示你的身體在恢復。

2. 戒煙有什麼壞處

對於長期吸煙者來說，突然斷煙容易產生戒斷綜合征。這個症狀會給身體帶來許多不適的症狀，因為長期吸煙者往往已經對尼古丁產生了依賴。

因此對於吸煙的人來說，越早戒煙反而身體更容易調整過來。對於長期吸煙者來說，突然斷煙則容易產生戒斷綜合征。盲目戒煙不能從心理上真正除掉吸煙的想法，可能還會帶來一系列的應激性反應。

戒斷綜合征的患者常會出現焦慮、煩躁、抑鬱、低迷，甚至有不安和憤怒等不良的情緒，長期處於負面情緒下不僅對戒煙者本身帶來身心傷害，甚至還會對身邊的家人帶來不好的影響。

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(2)為什麼戒煙反而身體不好擴展閱讀：

科學的戒煙計劃

戒煙這件事要循序漸進的做

抽煙時間長的煙民通常抽煙量也相對比較大，只要控制好抽煙量，對戒煙目標的實現非常重要。從每天減少抽煙量開始，一點點慢慢減少，就可以逐漸把煙戒掉。

排除引起抽煙慾望的東西

身邊清理掉和煙有關的東西，消滅抽煙的慾望，避免對戒煙的計劃帶來影響。另外，還可以通過吃一些零食來轉移注意力，減少對抽煙的渴望。

多喝水

我們都知道香煙中含有焦油和尼古丁，一支煙含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶於水，在戒煙的初期多喝水、喝茶就可以幫助戒除對尼古丁的成癮，並且通過腎臟排尿幫助尼古丁排出體外。

咨詢醫生尋求幫助

從香煙中吸收的尼古丁大概需要48-72小時後才能從身體里排出去，但是要排出沉澱在脂肪中的尼古丁還需要一個月的時間。尼古丁的存在就是引發戒煙戒斷症的重要因素，越是積淀在深處難以排出的尼古丁，就越容易帶來煙癮。

對於頑固、戒煙難的煙民，若無法自己戒除香煙，可以通過到戒煙中心、咨詢專業醫生來尋求幫助解決。

戒煙不止要靠戒煙者本身的意志力和堅定的信念，周圍的環境和家人的幫助在其中也能起到微妙的影響作用。戒煙勢在必行，相信只要從心理上真正戒斷，就能戒煙成功。

3. 為什麼說長期吸煙的煙民，突然戒煙對身體有害

如今吸煙的人十分多，無論是一些中老年，或是一些較為年輕的人，許多都是有吸煙的習慣性。眾所周知，吸煙針對身體的損害是特別大的，不僅如此，也有一些迫不得已吸二手煙的人，損害也是挺大的。

總的來說，長期性吸煙的人，突然戒煙對身體是不可能導致損害的，反倒有利於身體健康，戒煙全過程中，多飲水，常吃梨，有助於更強的戒煙。

4. 戒煙三個月了為什麼身體還是不舒服

首先，你這表現已經超出戒煙症狀的范疇了！需要提醒你的是，醫院沒有檢查出來，是因為你還沒有達到疾病的指標！可以說你是疾病的前期狀態了（俗稱亞健康）那麼疾病的產生往往都是多方面的。如果不知道病因就亂吃葯，後果不堪設想！你自己看葯品的副作用說明書就知道了！
建議一，去服用國字頭產品「國珍松花粉」各個方面調整你的機體細胞以及五大循環系統！一般3個月就會得到很大改善！
建議二：去權威的中醫院，查看你的體質狀況，根據醫生所訴配合調整身體！
建議三：購買中國人該怎麼吃，從此開始進行食療養生，根據四季變化，身體情況，選用不用的菜品，食補調整！

5. 有些中年人戒煙以後身體反而有毛病，這是為什麼呢

長時間的大量抽煙確實會對人體健康造成威脅。因為臨床上超過五成以上的肺癌患者，都有經常抽煙的習慣。煙草中有害物質含量多，經常大量抽煙可能就會導致疾病的患病率增加。為了防止這種情況發生，最重要的就是及時戒煙。而戒煙的過程中困難重重，需要慢慢適應，否則有可能會戒煙失敗。那麼，超過50歲的人是否就不適合戒煙呢？

通過以上內容了解發現，超過50歲的人更需要戒煙。因為在年齡增長過程中，抵抗力下降，某些慢性疾病更容易出現。如果沒有及時戒煙，長時間大量抽煙，身體受到的傷害會比較明顯。

另外，突然戒煙可能會出現戒斷綜合征，讓很多戒煙的人誤以為突然戒煙比吸煙帶來的危害要大。如果可以掌握正確的方法來戒煙，在戒煙過程中循序漸進，逐漸減少抽煙量，讓身體慢慢適應下來，一般就不容易出現這種不良症狀，這樣戒煙的成功率也會大幅度增高。

6. 戒煙的過程身體反應

吸煙有害健康，這是人人都知道的常識，所以想要健康長壽，戒煙就是一種必須要做的選擇。

那麼為什麼會有「突然戒煙對身體有害」的言論出現呢？

因為有一部分人長期對於煙草的依賴性，突然戒煙身體反而出現各種不適，像生病了一樣，這也是導致很多人復吸的原因。

其實如果能夠戒煙，對身體只有益處，沒有害處。

醫生坦言：吸煙者，戒煙過程出現五種反應，恭喜你戒煙就要成功了：
表現一、飯量增大

隨著戒煙的進程，身體對尼古丁的依賴性逐漸減弱，身體各方面的機能開始恢復，從味覺到消化系統的功能都在逐漸增強。

所以在戒煙的過程中慢慢的食慾會增大，體重也會有所增加，這時候飲食合理控制，葷素搭配，戒煙的不適反應就會越來越減輕了，戒煙成功就不遠了。

表現二、對二手煙產生厭惡感

在吸煙的時候，對二手煙並不會有厭惡的感覺，反而會非常喜歡，隨著你開始戒煙，會對二手煙越來越敏感，它除了含有煙塵顆粒，還有一些有異味的氣體。

隨著戒煙的進程，離開的煙霧繚繞的環境，讓身體慢慢修復，就會出現正常人吸二手煙所產生的咽喉疼痛、流鼻涕、頭痛、咳嗽等不良反應。

這是你的身體慢慢脫離了尼古丁的依賴的標志。

表現三、咳嗽喉嚨痛消失

多數長期吸煙的人身體都會有或多或少的不適反應，特別是肺部或者是嗓子，會長期咳嗽，有痰，肺部也會出現毒素堆積，產生粘液，不少人會有嗓子疼痛的感覺。

當戒煙後，這些症狀開始慢慢消失，肺部積攢的垃圾也慢慢外排，呼吸道逐漸變得清利的時候，也就是說明離戒煙成功又近了一步。

表現四、精神恢復

煙齡越長，身體對尼古丁的依賴就會越來越強，一但戒煙，就是在讓身體擺脫依賴，身體會很自然的發出抗議。

在抗爭的過程當中，就會出現情緒低落，焦慮，全身乏力等不適表現，隨著身體慢慢的適應，體力不斷的恢復，你就會發現身體會比任何時候都精力充沛。
表現五、可以坦然拒絕別人的敬煙

戒煙難以成功，一般包括兩方面的因素，一個是生理上的因素，也就是我們俗稱的戒斷反應，這個階段很多人都熬不過去。

另一方面是心理上的因素，環境的影響，當別人不斷向你敬煙，並且試著說服你手下的時候，你是否能夠控制住自己。當面對誘惑時如果你能夠坦然的拒絕，靠意志力戰勝自己，也代表我們戒煙成功了。

想要戒煙成功，還要找對「小幫手」：
一、飲食上
（1）多喝水，幫助清肺毒

在戒煙的過程當中和戒煙成功以後，一定要多喝水，水是是焦油的剋星，喝足夠的水可以幫助排出肺部積攢的煙毒，減輕戒斷反應。

（2）補充維生素，增強抵抗力

吸煙者日常要多吃一些蔬菜和水果，因為吸煙會大大的降低身體中維生素的活性，並且還會大量的消耗身體中的維生素。

所以，吸煙者，日常要注意多吃新鮮的蔬果，來補充維生素，保護身體健康。將娃娃菜、胡蘿卜、紫甘藍、黃瓜等撕成小塊，放一些喜歡的調味料拌開即可食用。

二、生活上
（1）遠離吸煙用品

將打火機、煙灰缸等吸煙的用品都放在櫃子里，或者是看不見的地方，避免出現條件反射增加你吸煙的慾望。並且身體一些吸煙的額朋友一定要提前告知你在戒煙，不要在你面前吸煙或者是敬煙，避免忍不住導致戒煙失敗。

（2）轉移注意力

戒煙過程中，不可避免會有抽煙的慾望，要適當轉移注意力，培養興趣愛好，包括聽音樂、運動或者是到戶外活動等等。有了事情做，自然就會忘掉吸煙，久而久之就會戒煙成功了。

（3）自我獎勵法

戒煙可以事前制定一些長遠的計劃，避免戒煙半途而廢，在計劃中可以給自己設置一定的獎勵。可以算一些自己沒吸煙的這段時間節省下來的錢，然後給自己買點小禮物，以作為堅定自己戒煙的動力。

希望上面的方法可以幫助大家成功的戒煙，戒煙和減肥一樣，要堅持，要有毅力，要抵制的住誘惑，只要你有心，一定可以戒煙成功的。

7. 戒煙之後身體會出現哪些不適應該如何應對

戒煙之後身體會出現哪些不適？應該如何應對？

3.不要擔心煩躁，不要糾結於戒煙，放鬆自己，不要一個人。在朋友和家人的陪伴下，可以和他們聊聊不良情緒，通過和朋友的互動，轉移對煙癮的注意力。我們可以通過加強體育鍛煉，睡前用熱水泡腳，然後喝一杯牛奶幫助睡眠，逐漸調整生物鍾，達到理想的睡眠狀態。如果實在睡不安穩，可以在醫生的建議和安排下，使用一些幫助睡眠正常的葯物。如果咳嗽時沒有特別的不適或疼痛，我們可以通過清淡潤肺的飲食來調理，慢慢恢復，咳嗽就會消失。

8. 開始戒煙後，身體會出現哪些「異常」

吸煙有害健康，戒煙有益健康。

所以，不論多難，煙民朋友都要堅持戒煙。

那麼，戒煙後，身體會出現哪些「異常」表現，你知道嗎？

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！

9. 為什麼戒煙之後反而得上大病了

很多人戒煙以後會得各種大病，主要是因為長期抽煙已經養成了一種習慣，如果突然戒掉的話，身體會有不舒服的反應，叫做戒煙綜合征。比如說煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、食慾或體重增加等，其實並不是自己真的生病，只是自己感覺像生病了而已。

戒煙綜合征發生的原因是由於人們在戒煙期間，抽的煙比較少，然後導致人們身體攝入的尼古丁突然減少，達不到身體所需量，而造成不平衡後產生的不適反應，這是很多人都不知道的。

正確戒煙有以下幾種方法：

第一，一次性戒斷法：主要克服生理上的戒斷反應，比如口腔潰瘍、發胖、飯量增大等問題。同時解決心癮是重中之重，時刻問自己為什麼要戒煙，戒煙的好處是什麼，吸煙有什麼壞處，在思想上認識上時刻提醒自己，杜絕復吸，否則前功盡棄，即便在醉酒狀態或者遇事心情復雜的時候也要提醒自己不能復吸，這是戒煙的關鍵所在，不復吸是一次性戒斷法的根本。

第二， 減量法（個人最提倡）。前期採用葯物輔助，採用尼古丁替代療法以及安非他酮緩釋片以及一些正規廠家的電子煙都可以起到一定的戒煙效果。按計劃逐步遞減抽煙的量，要有一個完整的計劃，多長時間內抽煙量減少多少，嚴格按照計劃執行，直至完全戒掉！

第三，接受專業的心理咨詢：與咨詢師共同分析吸煙的因果關系，為什麼要吸煙，不吸煙有什麼壞處，丟失了什麼，在思想上有一個全新的認識。

如果能夠完全按照上面的方法進行吸煙的話，能夠在戒煙的同時，也不會導致身體出現各種大病，這樣對於身體健康來說就會非常的有保障。

10. 長期吸煙的人，如果突然戒煙反而傷身體到底好不好專家告訴你

過去人們抽煙，沒有現在這么高級。有些老人抽煙只是用買的煙紙，再卷上適量的煙草，後勁很大。還有的是用水煙袋，也被稱為水煙壺、水煙管，可謂是較為傳統的方式了。

隨著 社會 的進步， 科技 的發達，現在人們可以選擇的香草種類很多，據記載總共有66種。除了改良版的卷煙，還有旱煙、斗煙、雪茄煙、香煙，以及被商家們稱為無危害的電子煙。

但無論哪種煙，其傷害都不能小覷。早在許多年以前，人們就意識到香煙的危害，世界衛生組織旗下的國際癌症機構，就已經把煙草列為是1類致癌物，等級排在第一位。

至今沒有被全部抹殺，還是因為煙草是一種有葯用價值的物質。在相關記載中提到，煙草有止痛、祛濕、消腫、殺蟲等好處。對於一個老煙民來說，單是利用煙草的好處，還需要聽從醫囑為身體謀取最大的福利，還是以戒煙為主。

可有些人聽說，對於長期吸煙的人，如果突然戒煙反而會傷身體，這種做法到底好不好呢？

吸煙時間越長的人，從根本意義上來看，吸食煙草的習慣就越根深蒂固。很多人都有一個誤區是，既然戒不掉，看到吸煙人群也照樣活得很好，如果突然戒煙身體反而會承受不住。

殊不知，這只是你的意志力較差，對煙草已經形成了煙癮。在醫學上把煙癮看作是一種病症，已經被列為是國際疾病中的一個。而人們所出現的一系列不適反應，如戒煙後長胖、情緒差、意志力下降、大腦反應大不如前等等，都是正常反應。

對於吸煙次數較少、剛開始吸煙不久的人想要戒煙，可以試試一次性戒煙。對於長期吸煙的人，建議大家不要直接戒煙，雖然大多數人這樣做不會影響身體 健康 ，但少部分人會有較大的影響。

如患慢性疾病的人群：糖尿病、高血脂、高血壓等，再不藉助其他人的幫助，就十分容易出現不良情緒，如抑鬱、食慾下降、脾氣暴躁等等，從某種程度上來看，因心情帶來的影響，還容易增加心血管疾病的發生概率。

老年人群：身體各個方面都不如年輕人的老年人群，如果有幾十年的吸煙史了，心理上可能更容易受到打擊。與其採取干戒的方式，不如在醫學指導下戒煙。

先是測量下戒煙患者的一氧化碳指數，然後做相關的心理咨詢等等。通過行為干預，最後綜合看下適不適合戒煙。