為什麼感覺自己小事情也做不好

1. 為什麼我感覺自己什麼事情都不順心，什麼事情都做不好一樣

做事情之前，要求自己有很大的熱情，樹立良好的自信心，但也不要盲目樂觀，認真對待每一件事情，一定可以做好的！

2. 為什麼我老感覺自己連一個很小的事都做不好

首先呢，我想你是一個內向且不善於表達自己和不善交際的人吧，我認為你自己要有自信，這是很重要的，要先相信自己行，你才可以變得很行，生活其實就是這樣，你要適應且多鍛煉自己，久而久之，會有改善的，至於你每天沒有好心情，壓抑，我也很理解，因為我也經歷過這種感覺，真的很不好，這就需要你自己來改變心態了，從容樂觀的面對一切，你會覺得，一切也是很美好的。。。

3. 有時候為什麼會有感覺自己什麼都做不好

自卑心理。對自己要求苛刻，不允許自己犯錯，什麼事情都要做得萬無一失。一旦出現了瑕疵就感覺自己什麼都不是，什麼都做不好。其實你做得很好了，別人去做沒有你做得好呢。因此，放開一些，寬松一些，接受自己不足。

4. 情緒真的非常低落，覺得自己什麼事都做不好，懷疑自己，怎麼辦

「情緒真的非常低落，覺得自己什麼事都做不好，懷疑自己」這是一種自卑的表現。這個時候需要調整好自己， 提高自信心，人一但有了信心，再困難的事也能處理，做事順利了，自然而然情緒會越變越高漲。

如何提高自信心呢，可以從如下幾個方面解決。

當我們遇到某一件事，盡管覺得不容易完成時，我們可以學習這位馬拉松冠軍的做法，把目標（事情的結果）拆成若干小段，分階段去完成。

舉個例子，一個銷售員每個月公司對ta的業績要求是100萬，ta把業績分成了10個部分，每部分為10萬業績，這樣10萬與100萬對比就如小巫同大巫了。只要不一直把目光盯在這「100萬業績」上，壓力就會變得不那麼大，做起事情會更輕松，一個階段一個階段的完成，自然把業績做到了。

有時候做不好，並不是事情本身很難，而是因為我們不會、不懂得如何去做。我們需要正視自己的能力，明白我們的不足之處，通過學習來提高我們的能力，當下次再遇到同樣的事情時，你會發現，事情突然變得好容易，根本難不倒自己，這種情況下，心情自然會愉悅。

比如當我們沒考到駕照之前，總認為開車是一件很困難的事，當我們拿到駕照的時候，這時再去開車你會發現原來開車並不困難，這就是自身能力不足的表現。

現實中有些事情並不是自己不會做，或者做不好，而是因為膽魄不足，不相信自己能做好。所以在做事的時候畏畏縮縮，不敢全力以赴，這樣就變得明明容易做的事也變得做不好。

所以日常遇到任何事情不管會不會、也不要害怕失敗，都償試去做做看，一次兩次，次次都以不畏失敗的心態去做，慢慢就能鍛煉自己的膽魄，以後做事也會越來越順。

現實中有一類人，非常害怕失敗，認為一旦失敗或者受挫，周圍的人會嘲笑ta，看輕ta。為了避免這種情況出現，這類人通常會找理由拒絕去做事，即使做了，ta們關注的重點並不在事情的本身，而是在周圍的人的目光上。一旦周圍的人有什麼風吹草動，ta就會覺得自己做不好了，懷著這種緊張不安的心情，慢慢地把事情越做越糟糕。

因此，學會正視失敗，不要擔心一旦做不好會被別人看不起或者是被嘲笑。當我們把得失看得不那麼重要的時候，內心就不會產生很大的壓力，一旦壓力變輕了，事情做起來就變得得心應手了。

有時候人們會出現：情緒低落，對什麼都做不好的心情。先不要懷疑自己，我們先做一下如下區分：

1、這種「情緒低落，什麼都不想做」的狀態，是否有具體的現實原因？比如，你是因為不久前失戀了，所以才這樣；或者你剛剛丟掉了非常喜歡的工作？或者其他什麼現實原因。

一般來說，由具體的現實原因引發的情緒低落總是階段性的，只要你好好吃飯，好好睡覺，多見見朋友，多運動，找點喜歡的事情做，慢慢就度過了這段感覺糟糕的日子。

換言之，由現實原因引發的情緒低落是會隨著時間流逝，自然淡去可以慢慢變好。

2、如果你的「情緒低落，什麼都不想做」和現實生活事件沒有什麼聯系，就是莫名地感到「情緒低落，什麼都不想做」，那麼你就需要繼續往下看：

A.是時好時壞一直重復嗎？

B.是表現出晨重暮輕的特點嗎？（每天早上的狀態更糟糕，而到了傍晚時分又會感覺好一些。）

C.這種症狀持續時間超過半個月了嗎？

如果上面回答兩項及以上回答都是肯定的，你需要認真考慮去見見心理咨詢師或者精神科醫生，因為你的情況可能已經接近或已經是抑鬱症，而不是簡單的心情不好了。

懷疑自己沒用，要不自己的懷疑找專業心理咨詢師或專業精神科醫生逐項核准。

及時是抑鬱症也就和身體得了「感冒」一樣。堅持治療和自身免疫力都會好起來。

希望你早日找到生活動力，快快樂樂起來。

這是自私的表現和結果。把自我的堡壘壘的太高，透不過氣，才會這樣。打開自我 奉獻自己照亮 社會 。快樂自來，也會得到人們的歡喜。事業也會自然走向明朗。謝謝

首先要看下出現這個情緒有多久了，出現的頻次是多少，如果僅僅是偶爾因為工作不順利或者在低谷期時出現，可以通過自我調節，比如做一件自己喜歡的事，看個電影，老本書，做做一些公益性的活動，或者給朋友一個電話，甚至去跑跑步都可以，就是不糾結於當前的境遇，打個比方就想要找一個東西一樣，有時候就是找不到，翻遍所有他應該在的地方還是找不到，結果不找他的時候他就出現了，所以不糾結，不在胡同裡面饒，不鑽牛角尖，相信很快就會好起來

如果是長期經常出現這種情況就要注意了，最好去專業醫院跟醫生聊聊，不然這樣的生活實在無聊，加油

首先你要專注於自己此刻低落的心情，正視它，接納它別抗拒，這時療愈已開始。然後做正念練習，大聲說出來，給自己聽：「你就是愛這樣不完美的自己，接納自己的任何情緒，」。接著找件事比如走路感受身體上的每個部位，走神兒不要緊再把注意力拉回來，這樣你會慢慢的靠自己內心的力量走出來的[ok]做為輔助你也可以和有力量的朋友多待在一起，獲取他們的能量[笑]

人生之路，坎坷不平，人生經歷，詭異多端。當自己情緒低落時，不妨獨自出去靜處幾天，去森林，寺廟，山上，都是不錯的地方。曬曬太陽，看看閑雲野鶴。思考一下自己不盡人意的原因。也可找二三知己傾述心聲，讓局外人幫你找出困惑的根源，盡快走出陰影。

想到什麼就去做，充實自己

建議跟朋友溝通一下，釋放一下情緒看是否有所緩解。做一些不然自己抑鬱得事情來轉移自己得注意力。比如吃一頓自己喜歡吃得飯。看一場自己期待很久得電影。買一件自己一直想買缺捨不得得買得衣服等等都可以。

不用懷疑自己

每個人或多或少都會出現這樣的情況，當然我也出現過，什麼都不想做，煩躁，厭世，這個時候需要出去走走接觸接觸新的環境新的事物，會有所幫助

5. 一件小事都辦不好，感覺自己很笨

一件小事都辦不好，你感覺自己很笨。可能就是你辦這件小事的時候，並不是太認真，你覺得這件事情特別小，所以你可能認為隨隨便便都可能會成功。就像麻雀雖小五臟俱全一樣，事情雖小，但是它涉及到的步驟不少，所以說你可以從小事。見真章。

6. 為什麼我做什麼事都做不好

不可能什麼都做不好的 你要善於從生活中發現自己的長處 不足的地方也不要刻意的自責 只要肯努力沒有不成功的道理。

我有一個朋友和你一樣初中沒畢業，當初找工作進工廠，看著別人打字，以為自己只有一邊看的份，沒想到，他學會了，而且打的還很快哦，後來從工廠里跳出來，一看才知道，外面是本科文憑滿天飛，他以為自己找不到工作，可後來還是找到了，工作還不錯，2000塊一個，輕松 再後來，認識了一個女朋友，他長得一般，以為追不到，兩年後~~她做了他女朋友
我想說的是，你的條件比很多人都要低，但沒上過初中的人成千上萬，請問他們怎麼生活？？？給自己定個目標，一步一步來，沒有什麼事做不成呀，劉邦當年還不比你差多了，後來人家成了萬人之上
你要知道，還不知道有多少窮困潦倒的人在社會的最底層爭扎，請你珍惜點吧
最後告訴你，我們公司的一些基層管理也就初中畢業，老闆一樣賞識

7. 為什麼我干什麼事情都干不好呢

覺得自己干什麼事情都干不好，是一種消極的想法，自我評價低。

首先一定要擺正好自己的心態不要對自己抱有太高的期望。沒有人什麼失去都可以做好的，放寬心，不要太在乎得失。

要給予自己足夠的贊美和上進心誇贊，當遇到困難而倒退的時候，告訴自己「你能行」、「你可以做到」，只要勇敢地向前邁一步就會嘗到成功的喜悅。

做自己的努力勿過多在意他人，過度的攀比也讓自己容易形成過度在意他人眼光的性格，只要自己努力，無需在乎他人的進步。

樹立自信的方式：

1.接納自己的恐懼

人在面對不確定的時候或多或少都會出現焦慮情緒。你首先需要明白：與其否定當前的自己，不如接納自己恐懼，尊重自己當前的狀態。

2.直面自己的恐懼，害怕什麼就去嘗試什麼。

克服恐懼最有效的方法就是正視恐懼，繼續迴避只會讓心心念念想要消除的恐懼進一步加深。

3.克服自己的心裡障礙。覺察到自己恐懼的事物，從小處著手，先從小的方面挑戰自己恐懼的事物，一步一步增加難度。慢慢的克服害怕的心理。人們做任何事情，如果總是想得太多，太在乎事情所帶來的後果，太在乎別人的看法、就會忽略了最重要的事情本身。