為什麼睡不好覺腰酸腿疼

Ⅰ 睡不好覺腿疼的原因

最好去醫院檢查一下，是不是骨科的事啊！

Ⅱ 睡覺為什麼會腰酸背痛

腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段：

第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。

第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。

第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。

如何防範腰酸背痛?

預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。

第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

第二、腰部保健運動

1.放鬆運動：
a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。

2.平背運動：
屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3.強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾
d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e.坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展
f. 彎膝下蹲運動→背保持直立

第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！

Ⅲ 晚上睡不著，這是哪些原因導致的

至於生物因素，嚴重的疾病和正常的衰老都可能影響睡眠，導致失眠。包括行為因素，不良的生活習慣和生活方式都會導致失眠。此外，焦慮的情緒，如焦慮症、抑鬱症、狂躁症和強迫症，會導致早醒和對睡眠的需求減少。不眠之夜在臨床上很常見，特別是在年輕人中。常見於精神和心理因素、疾病等。可能是熬夜、玩電子游戲或壓力過大會使你的身體時鍾失調，導致失眠。

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Ⅳ 睡眠不好為什麼腰酸背痛

睡眠不好多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。平時太過勞累、腰肌勞損等都可以造成腰酸背痛，可以配合膏葯的使用

Ⅳ 腰酸腿疼乏力怎麼回事

常見的這種情況為 近期內缺營養 得注意營養
其次是工作疲勞過渡也會導致腰酸 腿乏力
睡眠不足也會導致精神不好 繼而導致 渾身沒勁
再者就是房事過於頻繁，導致身體承受不起引起腰酸 腎虧等
調理方法：多吃含維生素的食物，如：魚類 雞 鴨 豬心 雞蛋
保持每天8小時以上的正常睡眠，不要熬夜，吃含有鋅的食物補充能量
腰酸可以吃些補腎的 如：六味地黃丸 ，堅持半個月就會基本恢復身體良好的狀態
這里補充一點 補腎的不要葯補 食補也是可以補的 不過比較漫長，如想馬上能夠緩解腰酸
等症狀還是建議選購葯補來的快，你可以去正規的商城去購買一瓶補腎