放假之後心情不好是為什麼

㈠ :為什麼我到周末休息心情就會變得煩躁不安什麼事都做不了，為

首先問你一個問他哈：你周末是不是都宅在家不出門玩的啊？要是真的這樣的話，心情要好起來才怪呢，在家無聊又無趣，如果是你一個人在家，肯定還會胡思亂想。所以心情很難好的。
周末難得放假，出去散散心吧，看看美麗的風景，感受一下大自然的氣息，呼吸一下新鮮的空氣；左手拉著右手，輕輕的對自己說：「我是最棒的，沒什麼過不去！」
1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自製。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7.為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢？

8.在一時間段內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢 。

㈡ 要放假了，心情卻不好

很明顯，你在家的表現都是因為你在工作中遇到障礙，使得你的心情煩躁，進而將這種情緒帶回到家裡了，才會因為你媽媽的行為而更加生氣。
其實，工作中，有很多事情，並不是我們說了就算數的。年底了，每個人的手裡都有很多的事情，大家都是把最重要的事情，放在第一位，你是這樣，你的領導也是這樣。我們無法控制別人的行為及情緒，而外界又給於我們很多的不同的情緒，我們能做的就是控制自己，減少對外界消極情緒的攝入，以平和的態度面對周圍，尤其是工作中的壓力吧。
當我們遇到不可避免的工作矛盾時，感覺自己很累、很委屈的時候，可以找朋友、家人來訴說一番，或者聽聽音樂、做做家務等你感興趣的事情，來緩解這些沖突所帶給你的負性情緒哈。

㈢ 明天國慶放假結束了，怎麼感覺悶悶不樂的，有些郁悶，難過的感覺，要怎麼辦呢

高興我給你解答這個問題，看到你對這個問題的描述，我個人的看法以及給您的建議是這樣的首先你描述到明天國慶節放假結束了。怎麼感覺悶悶不樂呢？有些郁悶，有些難過，有些傷心。啊，像您這種情況，我覺得不光是你自己有這種感覺，我覺得全國大部分人民都會有這種感覺了。沒，沒有人喜歡去上班，沒有人喜歡遠離家庭，沒有人不喜歡祥樂。沒有人不喜歡和父母和孩子和親人陪伴在一起。但是生活生存就是這樣，如果不去上班兒，那沒有工作，沒有工作，那就無法養家糊口。無法買到自己想要的東西，無法得到自己想得到的東西。可是很郁悶，很糾結，很煩怎麼辦？那最好的辦法就是自己說服自己。因為現在大部分人民做的工作都是自己不喜歡的，自己很討厭的。所以說對上班兒也是非常抗拒的，一想到上班兒，加班兒，然後路上堵車，還要做各種報表。或者是要干更多的體力活兒，那我相信沒有一個人是願意這樣都願意享受的。逼的辦法就是勸勸自己，想一想上班的好處，上班是可以掙到錢的。可以用上班掙的錢給戀人買一些禮物，給父母買一些保健品，給孩子買一些學慣用品。給自己買一些自己想要的東西。想想這些，心情就會好一點。而且就算心情不好，你還是要去上班，所以既然不能反抗。那就去默默的接受吧。想想全中國和你一樣的不想上班的兄弟姐妹，甚至都沒有放假的兄弟姐妹更苦逼。你的心情或許會好一些。希望這個解答能解決你心中的困惑，解決你心中的疑問。最後祝您生活愉快。

㈣ 為什麼我一到放假就會憂郁，一到晚上就會心情不好，深夜又會憂郁

放假會有很多自由的時間，所以會覺得空虛無聊，容易無所事事，會莫名其妙心情不好，很壓抑
晚上心情不好，你可以抬頭看看星星，可以舒緩情緒
這不叫憂鬱症，你只是需要做點有趣的事情填補一下乏味的生活，或是找個人聊聊天，關鍵在意自我調解，不需要看心理醫生