為什麼睡不好會想吐

1. 睡眠不好就胃難受惡心是怎麼回事啊

不知道你是因為夜裡胃難受造成睡眠不好，還是因為睡不好白天胃難受？

如果是前者，估計因是反流性食道炎或胃潰瘍形成的灼燒感，使你無法進入深睡眠。這種情況你已經有病症出現，應該及時到醫院去治療。

如果是後者可能睡眠失常引起胃酸過多，有胃潰瘍的前兆。這種情況你應該首先確認是什麼原因造成你失眠或睡眠不深。因為造成睡眠不好有許多原因，總體可以歸納下面幾類：
1、身體疾病
有許多疾病都能影響睡眠，如糖尿病人百分之百睡眠不好；高血壓病人睡眠都比較淺；某些心臟病人睡眠也有問題；胃潰瘍或反流性食道炎容易半夜醒來；結腸炎病人容易2、3點鍾醒來等等；如果是精神上的疾病那更容易造成睡眠不好了。
2、葯物或飲食影響
一些葯物能夠促使機體某些部位興奮，如救心丸、含咖啡因的葯物等等，食物也是一樣。
3、天氣或氣候
天氣過分乾燥、潮濕、寒冷、悶熱等等都會造成人體機能紊亂而影響睡眠。據研究表明，某些氣候也能影響人的睡眠，如居住在江河入海口的人群，有些人的睡眠受江河潮汐的影響比較嚴重，諸如此類等等。
4、自身壓力
這種原因造成的失眠是最常見的。工作、生活中不順心的事情都能造成你心理潛在的壓力。
5、生活習慣
吃夜宵、晚上做費腦的事情、看過分刺激的電影或電視等等都會造成失眠或睡眠不深。

只有找出原因，你才能合理調理身體。這里給你一些建議，看看對你有沒有幫助。

1、善待自己的生活
現實生活工作中總是有壓力的。我們老是覺得這些壓力都是別人給的，你有沒想過其實有許多壓力是自己給自己造成的。怎麼釋放壓力是一門學問，你可以多看看這方面的書，或多請教別人，這里就不仔細說明。只是要說一點，你有沒有主觀上釋放壓力的願望。
2、不要在白天睡覺或補覺。
據研究表明，大部分人群白天睡覺幾乎沒有深睡眠。睡覺一直保持淺睡眠就無形中增加了你的睡眠時間，嚴重影響你晚上睡眠質量。
特別是你每天只睡2小時，白天一定瞌睡，如果你白天再睡覺那就會形成一種惡性循環。
3、白天多做做有氧運動
有氧運動主要是增加大腦中的含氧量。多呼吸新鮮空氣，多進行小運動量的有氧運動對提高晚上睡眠質量是有一定幫助的。
4、如果白天實在擋不住想睡，那就選在中午的時間睡會兒。但時間不要超過半小時，不然會影響你晚上的睡眠。
5、中午過後千萬別喝含咖啡因的飲料（咖啡、可樂、茶等），由於咖啡因代謝比較緩慢，會嚴重影響晚上的睡眠。
6、晚上11點前必須要睡下，據研究表明，人在晚上11點—早上5點是人代謝和激素分泌最旺盛的時期。
7、晚上睡前半小時不要再學習、玩電腦、寫報告、看電視或電影等刺激大腦的事情。把房間燈光調暗，聽一些緩慢的音樂。讓腦子能慢慢安靜下來。
8、睡前牛奶。
建議睡前1小時喝一杯牛奶，對睡眠有一定幫助。但睡前半小時內千萬別喝牛奶了，因為牛奶中的水分是含量最大的，這樣會增加你睡覺時的排尿感，不利於進入深睡眠。
9、注意飲食
平時飲食中，注意多吃一些健脾胃的食物，少吃辛辣（這點千萬要注意）。如有需要可以服用一些助睡、健脾的保健食品（選擇安全可靠的）。千萬不要用安眠葯之類的葯物強制助睡（安眠葯只能增加你的淺睡眠，使你無法進入深睡眠）；也千萬不要吃夜宵，這會無形中增加你胃腸的負擔。

祝你有個好睡眠、好身體！

2. 晚上想吐怎麼回事

1 飲食不潔
晚餐吃了不幹凈的東西，比如腐敗、霉變的食物，從而破壞的胃腸道的正常菌群，就會引起晚上睡覺惡心嘔吐。

怎麼辦
注意飲食衛生，切記不可食用腐敗變質的食物，不要吃隔夜飯菜，最好是採用每天的新鮮食材來做飯。

剩飯

2 晚餐過飽
晚餐吃的太大，在食物還沒來得及被腸胃完全消化吸收的情況下就去睡覺了，就可能導致晚上睡覺惡心想吐。

怎麼辦
晚餐不宜過飽，一般六七分飽的時候就應該離開飯桌。半小時以後，可以散散步打打球，做一些適當的運動，來促進腸胃有效地消化。

飲食

3 睡覺受涼
晚上睡覺由於未蓋好衣被，尤其是在寒冷冬季的時候。或者是夏天，過於貪涼，把空調溫度開的過低，導致身體受到寒邪侵襲，從而出現晚上睡覺惡心想吐的情況。

怎麼辦
冬季需做好防寒措施，及時地增加衣物，夏季也不可過於貪涼，以防受涼。

睡覺

4 返流性胃炎
晚上睡覺的時候，人處於平躺狀態，就容易引起膽汁和腸胃的溶液倒流，這些具有腐蝕性的液體會對胃粘膜造成刺激和損傷，從而晚上睡覺容易出現惡心嘔吐。

怎麼辦
睡覺的時候可以採取側卧位，盡量減少出現膽汁和胃液倒流的情況。如果胃炎情況較嚴重，伴有劇烈疼痛、四肢發涼等症狀，最好及時去醫院治療，以免耽誤病情。