為什麼減肥到後期就不好掉了

1. 為什麼剛開始幾天減肥快到後來越難減

因為剛開始的時候身體比較肥胖，減肥也比較明顯，到後來身體里邊的脂肪減掉的差不多了，就感覺減肥越來越慢，這就是到了減肥的瓶頸期，只要你繼續努力，突破瓶頸期就可以完成減肥。
減肥瓶頸期是身體的一種自我保護模式，身體不會讓我們的體重毫無止境的瘦下去，瘦到一定程度後，它會自我調整，提高食物的利用率，降低身體的新陳代謝率，這樣能量的消耗就減少了，打破了之前的「能量的攝取小於消耗」的不等式，達到了一個能量更低的新平衡，體重就不再下降了。要有突破就要有改變，1、均衡健康飲食：為了減肥許多人的飲食就變成了水果加蔬菜，時間久了對身體不好，均衡健康的飲食可以為繼續減肥打下良好的身體基礎；2、增加活動量，降低熱量攝取；3、多喝水；4、補充蛋白；5、按摩：按摩也是一種運動，可以在運動結束後按摩，這樣既可以緩解疲勞又加速熱量消耗；6、堅持下去。
總之一句話，管住嘴，邁開腿，減肥是因人而異，但是要健康減肥，健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥葯統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。

2. 為什麼減肥到了一定的程度就瘦不下來了

這就是所謂減肥的停滯期，也就是說你減肥到一定程度，身體各個方面都已經適應了你減肥時所用的方法，如果你想保持那就延用這種方法，如果想再減就需要改變減肥的辦法了，包括飲食和運動的變化。當然有些時候過了這個停滯期體得也會有所下降的，不要太心急，身體健康最重要！！建議可以換個方法繼續減，等體重可以繼續下降的時候可以把方法換回來，減肥都會有一個平台期，就是減到一定體重後會停滯，在停滯期就算減少進食或增加運動，體重都不會有什麼變化。這個是正常情況，每個減肥者的平台期長短不一樣，有的人持續時間短，有的人持續時間長不用擔心，繼續和以前一樣控制飲食增強鍛煉，過了這段就會繼續往下瘦了。保持一個良好的心態啊~！！！！你跟我一樣的，我以前是128斤，我現在是114斤，體重也一直在114徘徊~！！！！我也很懊惱哦，不過我查了很多資料，要加強運動，徘徊在114是說明體重目前還不是很穩定。恩。食量還是不要減的太少吧？~！加強運動應該就可以了，多運動~！

3. 為什麼節食減肥到後期越來越不容易瘦了

炎炎夏日，很多女孩子為了保證自己的身材，能夠穿上漂亮的衣服，就選擇了減肥。要說什麼減肥方式見效又快，又不能鍛煉，那當然非節食減肥莫屬了。當然節食減肥也是有缺點的，就是到後期就減不動了，甚至出現反彈的跡象，讓很多女孩子甚是苦惱。其實這種現象是因為多種原因導致的，不僅涉及到體內的脂肪激素，而且身體的自我調節能力也對此起到了很大的影響。

總的來講，長期節食減肥是不可行，要選擇科學健康的減肥方法。適量的運動加上適量的飲食才是健康之道，這樣才能減肥的效果才能越變越好。還等什麼呢，趕快一起動起來吧！