為什麼心情不好總是不快樂

⑴ 為什麼總是心情低落不自覺的想不開心的事

心情低落壓抑和心態有很大的關系的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還願意與你接近？你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態，不要老是消極。
豁達會讓你更快樂，
內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心裡喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收獲更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
堅持運動鍛煉身體，
電視劇裡面，人心情不好時都會去跑步，打球各種鍛煉身體。運動會讓人心情更好更健康。還會讓整個人看起活力四射，更俱吸引力。而且有個好身體氣色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整個人氣質好了，人自信了，心情自然就好了，別人也更願意接近你。所以我們要堅持運動，提高身體素質，保持一個愉悅的心情。
多用真誠的態度去結交朋友，
無論我們的工作環境、生活環境是多麼的復雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當自己心情不好的時候，有個傾訴的對象，能及時地舒緩心情。
多吃清淡的食物，
平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。
選擇一些舒緩的音樂或者電影
因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦欲求不滿就會失落沮喪，這個時候應該讓自己慢下來，用心的體會一下音樂中的優美，電影中的純粹，當你用心去感悟的同時，心中的各種不快就會慢慢驅散。

⑵ 為什麼會心情不好,煩躁

如果一個人總是心煩氣躁,需要完善甲狀腺激素等排外體內激素水平對情緒的影響。排外器質性疾病外,如果對學習、工作、生活的影響很大,可以選擇抗焦慮葯物或具有改善焦慮作用的抗抑鬱葯來治療。在臨床上,常用的葯物包括丁螺環酮、坦度螺酮、舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、度洛西汀、氟西汀、氟伏沙明、伏硫西汀等。還可以使用苯二氮卓類安眠葯(勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖等)快速控制患者的焦慮情緒,但此類葯不宜長期服用,易致依賴。
出現心情煩躁的主要原因有以下幾個方面:第一、社會應激因素，比如壓力大、受到別人不公正的待遇、與人發生爭執、家庭關系緊張、夫妻關系有感情不和的問題等，以上事件很容易引起心情不好甚至焦慮、煩躁、坐立不安、壓抑，如果有以上的問題一定要積極的調整，尤其是學會轉移注意力。第二、疾病引起的，常見的疾病有抑鬱症、焦慮症甚至內分泌紊亂疾病，這些疾病很容易引起心情不穩定、煩躁、易怒甚至容易激惹，比如別人的一舉一動以及一些小事就很容易讓患者大發雷霆，如果有以上疾病要對症的進行治療，尤其是服葯治療。第三、存在性格的問題，比如性格比較內向、敏感，別人的小事情甚至很輕微的舉動都覺得針對自己，甚至會特別在意別人的一舉一動以及對自己的評價，這時就沒有自信，所以就會沉浸在悲傷的情緒當中無法自拔，很容易特別煩躁，存在以上原因要積極的進行治療和處理。

⑶ 總是提不起精神，感覺總是心情不好開心不起來

每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裏面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。