為什麼腎虧腎不好

『壹』 人為什麼會腎虛

腎，人體的重要器官，腎為人先天之本，人體生長發育的原始動力，是生殖繁衍的物質基礎，是性功能正常活動的原動力。它不僅受先天稟賦強弱的影響，也需後天水谷之精的滋養和補充，才能逐步成熟，主宰著人體的生長發育和衰老死亡全過程。

腎主藏精：精就是人體的精氣，是維持生命的最基本物質，精神、精血、精液這都是精的范疇。腎功能強的人精神煥發、身體發育良好、生殖功能良好。

腎主水謝：人體水液的排泄都是由腎臟控制的。腎功能強的人尿液淡黃色、排尿有力、每天排尿八次左右，夜晚不會起夜。

腎主納氣：肺為氣之主，腎為氣之根。肺部接收的所有氣息都會下達腎臟。腎功能強的人呼吸勻暢、有力，適量運動不氣短。

主骨生髓：腎臟主管著人體的骨髓、脊髓、腦髓 健康 。腎功能強的人骨骼健壯、運動神經發達、大腦靈活、頭發濃密。

腎虛是男性朋友甩不掉的夢魘，男人是腎虛的最大群體。這其中固然有年齡因素使然，同時也跟生活飲食習慣和房事不節制有很大關系。其中引起男性腎虛的原因估計有些可能都知道，有些也不知道，這里我們來了解一下。 1、煙酒：煙酒對人的傷害大家應該都清楚，不僅危害身體 健康 ，還會導致性慾低下等問題。煙酒對精子的危害甚至會導致男性不育。吸煙還會引起陰莖動脈血管硬化，容易造成陽痿、早泄；飲酒可引起睾丸間質細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導致性功能障礙。

2、熬夜：熬夜對男性勃起功能障礙的影響非常復雜，一般是因為日積月累，由偶然性轉變為永久性，最後成為器質性陽痿。患上勃起功能障礙，非一次熬夜所致，如果你經常熬夜，那麼，勃起功能障礙可能很快找上你。

3、縱欲：過度的房事或手淫會導致腎精虧虛，人體的造精能力是有限的，同時還要滋養全身各個部位，頻繁的射精會導致造精跟不上從而導致腎虧腎虛等情況，這是腎虛的最重要原因。

4、久坐：長時間的久坐或者不經常活動會導致周身血液循環怠惰，從而給人帶來更加慵懶的心理，越懶越不想動，越不想動越虛，越虛就越懶得動，這就成一個死的循環。

生命在於運動，適度的鍛煉有助於周身血液循環，加強腎功能。 補腎只是一個籠統的概念，它既可以是指氣血方面的滋補過程，也可以是腎臟的滋補過程。這區別於西醫上的疾病。有時候，僅僅是一種預防過程。腎虛分腎陰虛和腎陽虛：

1、腎陽虛：陰盛陽衰，四肢發冷。動力不足，血行不暢。因此有以下症狀：腰膝酸軟、四肢發涼、精神不振、面色發白發暗發黑。頭暈目眩，舌苔白，舌頭顏色淡，消化系統動力不足，還會導致便秘，脈搏跳動緩慢無力。

2、腎陰虛：陰衰陽盛，體虛發熱。眩暈耳鳴，遺精早泄。體虛，發熱，功能亢奮異常，腰膝酸軟，陽強易舉。男子陽痿或陽強不倒、遺精早泄，舌質紅，少苔，脈細數。

腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成分不明的補腎壯陽葯物。應保持良好生活習慣，戒除不良嗜好。根據自身症狀選擇合適的方法去改善調理，溫和調理，加強鍛煉才能自然的擺脫腎虛困擾。

腎虛是現代生活中非常常見的一種症狀，從中醫的角度看來腎虛是指腎臟內精氣陰陽不足，許多男性有時候會覺得疲倦乏力、頭暈目眩，然後記憶力衰退、脫發、遺精陽痿，就很有可能是腎虛了，如果不及時治療的話，腎虛甚至會導致不孕及其他疾病！

男人腎虛的原因：

一、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養，也可能是母親是酒後房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體並沒有發育完全，還有孕婦的不良習慣等等，這些原因都可能導致孩子先天腎虧。

二、男性性慾旺盛，縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛

，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節制。

三、身體承受太大的壓力也會反映在身體上，男性如果耽於憂慮，長時期心情得不到放鬆，會傷肝傷脾，也會導致腎虛，所以保持 健康 積極向上的心情非常重要。

四、不良的生活習慣，如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點後，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬於亢奮狀態，這樣會影響身體 健康 ，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成 健康 的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。

一旦身體出現腎虛腎虧的症狀那麼就要及時去調理了，腎為先天之本，如果不去調理將會影響身體各個機制，特別是男性朋友，中華上下5000年的 歷史 文化，古人有很多調理腎虛的方法，今天給大家分享一下每天鍛煉和按摩器官就可以解決腎虛問題的鍛煉方法！具體怎樣做呢？

首先兩腳與肩同款，雙手握拳大拇指內扣，頂與後背腎俞穴的位置，開始墊腳尖上下快速抖動，抖動的同時帶動雙臂按摩腎俞穴，每天堅持鍛煉20-30分鍾，可以溫補腎陽，補虛等等！

腎虛是中醫的說法。

中醫講，一個 健康 的人體是陰陽平衡，五臟六腑調和，無論是身體還是心理都處於一個平和的狀態。

但是無奈，自然中有「風、寒、暑、濕、燥、火」這六種致病元素，再加上人自身的飲食不規律、睡眠不規律等打破身體平衡的因素，身體可能就會出現陰虛陽虛的情況。

所謂腎虛是腎的節律被打破，陰陽不平衡。

包括腎陽虛和腎陰虛兩種。

陽虛的話，就是陽氣不足，出現陰性症狀，手腳冰涼、痛等冷、淤的症狀。

陰虛則相對的陽盛，出現陽性的症狀，比如，手心腳心熱、煩躁、愛出虛汗等。

比如說，晚上九點以後還喝水，讓腎得不到休息，繼續加班工作，就比較容易傷腎。

一般腎出現問題都會在二便，大便小便，有所體現。

另外，腎為先天之本，如果胎里稟賦不足，就會發生腎虛，需要後天好好調養。

如果胎里正常出現腎虛，一般來說，會考慮是脾先虛，然後影響到腎，出現腎的問題。

跟大家明確一下概念，腎分為腎陽虛和腎陰虛兩種，需要辨別好症狀再進行用葯治療，否則用錯葯，容易得不償失，造成更加嚴重的後果。

腎虛在我們日常生活中經常出現 ，那句「他好，我也好」恐怕已經成為大家腦中印象很深刻的廣告語，但事實上我們對於腎虛的認識還比較片面，尤其是腎虛的很多症狀很多人不太清楚，往往越拖越嚴重。

1、腦力不足

如果你經常感覺頭暈眼花，惡心嘔吐甚至是天旋地轉的話，這都不是簡單的腸胃道疾病。這種症狀很有可能是由腎虛導致的。腎虛會使人出現壓力增大，頭暈頭疼，冒虛汗等情況。這個時候最好的辦法就是尋找補腎益氣的中葯行調理。

2、性功能降低

腎虛對於性功能的影響，在男女身上都有分別不同的體現，男生會出現在性慾降低、陽痿、陽物舉而不堅、遺精漏精、早泄等情況。在顯微鏡下觀察還可以發現，腎虛的男人大多精子量減少或精子活力減低，最終導致不育。女人腎虛則會導致卵巢早衰閉經、月經不調、性慾減退、不孕等。

3、腰痛

「腰乃腎臟之府」這句話完美的形容除了腰與腎臟的密切聯系。因此當你頻繁的出現腰痛的情況那你可能是腎虛了。腎虛導致的腰痛大多是疲勞所致，或是久病致虛。輕者無法彎腰或起立，重者腰部無力，尤其是當長期體力負擔過重或以一種姿勢勞動很久，就會造成腎虛。

4、畏寒體冷

腎虛還有一種症狀就是畏寒體冷。尤其是到夏天的時候天氣很熱，別人都感覺不到涼，而你的體感溫度卻一直比別人低；又或者每次刮風下雨的時候就會感覺特別冷這個時候你可能要考慮一下自己的是不是腎虛了，這樣的腎虛一般還會伴隨腰膝酸痛。

5、失眠

當你不僅出現了上面的症狀，而且還出現了口乾舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢的症狀；並伴有心情煩躁、注意力難以集中，說明你的孤枕難眠很有可能是由腎虛引起的。研究表明，腎陽虛的人出現失眠的情況占腎虛的60%。

很多人對失眠深不以為然，其實失眠引起的影響才是最嚴重的，失眠會增加心血管的患病率，影響大腦休息，加重腦力不足的症狀，久而久之也會加重腎虛，形成一次次的惡性循環。

一、診斷

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛、腎陰虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：1.先天不足2.情志失調3.房勞過度4.久病傷腎5.年老體衰。

臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預嚼食或泡服防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的症狀以外極可能引發多種並發症狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 「冠心病」等。對於腎虛問題應及早予以治療。

二、治療

經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月愈。治療的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。

補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用葯。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。

三、注意

1．過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2．男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3．適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

腎虛是一個中醫的概念，首先要明白腎虛中的「腎」不是腎臟的「腎」；

用現在的話來講，腎虛更類似於我們現在說的亞 健康 ，可能沒有什麼明顯的疾病，但是總感覺不是那麼舒服。

引起腎虛有很多方面的原因，腎的主要功能是「藏精」，腎精消耗過大，就會引起腎虛。比如生活壓力大，思想負擔重，這個屬於暗耗腎精，就像做飯的煤氣罐，做完飯沒有關緊，煤氣一直在泄露，就會造成煤氣一直在減少；另一個方面就是我們常說的縱欲過度，屬於明耗腎精，就像我們正常人一天做三頓飯，剩餘的煤氣可以使用一個明確的時間段，但是如果一天做六頓飯，那麼煤氣也就是腎精的消耗就可想而知了；第三個方面就是身體有其它的慢性病消耗腎精，就好像做飯，雖然你一天只做三頓飯，但是你的鄰居經常來借你家的煤氣做飯，也會造成煤氣也就是腎精消耗過大。

以上就是經常會引起腎精虧損的原因，腎精一虧損，自然就會引起腎虛。

1.競爭、壓力因素 2.抽煙喝酒 3.熬夜久坐 4.濫用葯物

腎虛的症狀：腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

如何緩解治療：

1.金剛鐵板橋效果最佳。 半個小時及格標准，排出濕氣，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕松！俗話說：腎氣足百病除。

2.抖腎功

平時也稱之為抖一抖。

雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持抖十分鍾，穿寬松的衣服，注意細節，也要抖外腎。養腎排濕。

3.養腎固精

腎 ，人體的重要器官，腎為人先天之本，人體生長發育的原始動力，是生殖繁衍的物質基礎，是性功能正常活動的原動力。它不僅受先天稟賦強弱的影響，也需後天水谷之精的滋養和補充，才能逐步成熟，主宰著人體的生長發育和衰老死亡全過程。

腎的功能主要是四方面： 藏精、主水液代謝、納氣、主骨生髓 。

腎主藏精 ：精就是人體的精氣，是維持生命的最基本物質，精神、精血、精液這都是精的范疇。腎功能強的人精神煥發、身體發育良好、生殖功能良好。

腎主水謝 ：人體水液的排泄都是由腎臟控制的。腎功能強的人尿液淡黃色、排尿有力、每天排尿八次左右，夜晚不會起夜。

腎主納氣 ：肺為氣之主，腎為氣之根。肺部接收的所有氣息都會下達腎臟。腎功能強的人呼吸勻暢、有力，適量運動不氣短。

主骨生髓 ：腎臟主管著人體的骨髓、脊髓、腦髓 健康 。腎功能強的人骨骼健壯、運動神經發達、大腦靈活、頭發濃密。

腎虛是男性朋友甩不掉的夢魘，男人是腎虛的最大群體。這其中固然有年齡因素使然，同時也跟生活飲食習慣和房事不節制有很大關系。其中引起男性腎虛的原因估計有些可能都知道，有些也不知道，這里我們來了解一下。 1、 煙酒 ：煙酒對人的傷害大家應該都清楚，不僅危害身體 健康 ，還會導致性慾低下等問題。煙酒對精子的危害甚至會導致男性不育。吸煙還會引起陰莖動脈血管硬化，容易造成陽痿、早泄；飲酒可引起睾丸間質細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導致性功能障礙。

2、 熬夜 ：熬夜對男性勃起功能障礙的影響非常復雜，一般是因為日積月累，由偶然性轉變為永久性，最後成為器質性陽痿。患上勃起功能障礙，非一次熬夜所致，如果你經常熬夜，那麼，勃起功能障礙可能很快找上你。

3、 縱欲 ：過度的房事或手淫會導致腎精虧虛，人體的造精能力是有限的，同時還要滋養全身各個部位，頻繁的射精會導致造精跟不上從而導致腎虧腎虛等情況，這是腎虛的最重要原因。

4、 久坐 ：長時間的久坐或者不經常活動會導致周身血液循環怠惰，從而給人帶來更加慵懶的心理，越懶越不想動，越不想動越虛，越虛就越懶得動，這就成一個死的循環。

生命在於運動，適度的鍛煉有助於周身血液循環，加強腎功能。 補腎只是一個籠統的概念，它既可以是指氣血方面的滋補過程，也可以是腎臟的滋補過程。這區別於西醫上的疾病。有時候，僅僅是一種預防過程。腎虛分腎陰虛和腎陽虛：

1、腎陽虛：陰盛陽衰，四肢發冷。動力不足，血行不暢。因此有以下症狀：腰膝酸軟、四肢發涼、精神不振、面色發白發暗發黑。頭暈目眩，舌苔白，舌頭顏色淡，消化系統動力不足，還會導致便秘，脈搏跳動緩慢無力。

2、腎陰虛：陰衰陽盛，體虛發熱。眩暈耳鳴，遺精早泄。體虛，發熱，功能亢奮異常，腰膝酸軟，陽強易舉。男子陽痿或陽強不倒、遺精早泄，舌質紅，少苔，脈細數。

腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成分不明的補腎壯陽葯物。應保持良好生活習慣，戒除不良嗜好。根據自身症狀選擇合適的方法去改善調理，溫和調理，加強鍛煉才能自然的擺脫腎虛困擾。

能鍛煉回來的問題幹嘛非要遭罪花錢吃葯？還要承受葯物的副作用！

男人頻繁抽煙、喝酒，生活和飲食常無規律，工作繁忙，精神緊張，喝濃茶，長時間操作電腦，長時間久坐，性生活頻繁以及老年人等這些人群易患腎虛。男人長時間這樣就會導致營養不良，結果營養不良和睡眠不足對身體就會造成嚴重的危害，導致肝腎陰虛。男性腎虛就會引起前列腺炎，陽痿，遺精，早泄等性功能障礙疾病。

『貳』 男人腎虧的原因有哪些

腎虛在臨床上發生的原因有很多。男性患者發生腎虛的原因，大致有以下幾個方面：
第一，是因為不良的生活方式，包括經常吃一些辛辣刺激性的食物，以及暴飲暴食，吸煙，飲酒，應酬等都會導致腎中精氣的損傷，從而出現腎虛。
第二，房勞過度，有的男性患者性功能亢進，頻繁無度的進行性生活，而導致腎中精氣的虧損，從而出現腎虛。另外，過於頻繁的手淫也會導致腎虛的發生。
第三，壓力過大以及經常的熬夜，得不到良好的休息。另外，對於經常過度的勞累，也會導致腎虛甚至其它臟器的改變。
所以男人腎虛的原因大致以上幾點，通過改善不良的生活方式和合理的用葯，腎虛可能會得到改善。
中醫認為，導致男性腎虛的原因包括先天不足和後天失養，後天因素多與日常生活中的一些習慣有關，比如飲食習慣、生活壓力、情緒、經常熬夜，現代社會空調以及冰箱的普及等影響了人的生活習慣，導致長期食用冰凍的飲食，就可能引起腎損傷；而且現代人的工作、生活、家庭的壓力都很大，這種高壓狀態下容易導致肝鬱氣滯，也可能會影響腎功能，除此之外，對葯物的濫用也可能造成腎功能損害，導致腎虛證候。

『叄』 人為什麼會腎虛

腎虛的原因比較多，常見的主要就是房事過度或者少年頻繁手淫。再就是思慮憂郁，損傷心脾，另外恐懼傷腎。再就是因為其他的原因，比如飲食不當，沒有規律，營養單一，經常食用油膩食物或者辛辣的食物，吸煙，飲酒過度，都有可能會導致腎虛。

腎虛的症狀表現主要是在腦力方面，記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。另外有可能會有情緒不佳，情緒難以控制，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，還有就是缺乏自信心，缺乏自信，工作沒有熱情，生活沒有激情，沒有目標和方向。

還有就是性功能降低。男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或者舉而不堅，這樣的表現。還有可能會表現為尿頻，尿等待，另外有可能會出現健忘，失眠，食慾不振，骨骼以及關節疼痛這樣的表現。