為什麼孕婦睡不好覺

㈠ 孕婦睡不著覺是怎麼回事

您好，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上對於懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻、抽筋等，或是缺鈣等都是可能的原因。失眠會影響你的心情，這對寶寶應該會有影響。
建議可以食用百合蓮子熬粥喝，對改善失眠有不錯的效果，保持好的心情。睡前半小時還可以喝點純牛奶。你現在最主要是放鬆心態，你越緊張反而會越失眠。建議保持愉快的心情，聽聽輕音樂或是平時散散步，不要過於緊張，你心情愉快，寶寶也會發育好。建議你還是根據自己的情況進行觀察，注意休息保持好心態應該是沒有什麼問題的，如果每天都是失眠的話就需要注意看是否自己心理緊張所致的了，白天多活動可以有利於睡眠的。

㈡ 孕婦睡眠不好是什麼原因

2、睡多了。懷孕之後工作輕鬆了，時間多了，加上身體睏乏，會讓准媽媽經常小息一會，別看只是迷上這么一會，卻可能會讓准媽媽進入深度睡眠，深度睡眠對於准媽媽恢復精力是很有幫助的，那麼白天至少需要睡一個午覺的准媽媽夜晚就容易精神，原來下班累的不行了到家沾床就睡，現在中午可以睡一會了晚上就沒那麼困了，所以折騰到挺晚之後准媽媽的睡眠質量就下降了。 3、生活習慣造成的。習慣了晚睡的年輕人因為懷孕卻要早早的上床休息，肯定是不習慣，那麼這個不習慣會讓准媽媽在床上翻來覆去很久才能入睡，這樣也會影響准媽媽的睡眠質量。 4、環境因素也會影響准媽媽們的睡眠，尤其現在是夏季，家家晚上睡覺都開著窗戶，孕婦心焦，樓下鄰居的聊天聲、車水馬龍的聲音會吵到孕婦，造成心裡煩躁，越是煩躁心情就越不好，睡前生氣晚上會做夢，那麼就會影響到睡眠質量。 5、過度緊張的精神壓力。很多准媽媽都是初次懷孕，那麼初次懷孕會讓女性非常緊張，每天在提醒吊膽的生活中度過，那麼這樣緊張的心情也會導致准媽媽休息不好，應該適度的緩解緊張的情緒，讓懷孕變成一件很平常的事情，不要過度擔心寶寶的健康。 6、起夜。准媽媽多數會有尿頻的現象，那麼夜晚起來上廁所肯定會影響睡眠，再次躺下可能不會那麼快入睡，這樣就減少了孕婦深度睡眠的時間，有些孕婦睡睡覺還容易餓，那要是起來吃東西可能就更加影響睡眠質量了。編輯推薦：寶寶9個月的發育指標

㈢ 孕婦睡眠不好怎麼辦

睡不好的原因： 1、腹部變形和體重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易蘇醒。 2、尿多，起夜頻繁。寶寶的到來需要更多的血液流通（比平時多出30－50%），使腎臟負擔加重，從而產生更多的尿液。同時因為子宮增大，壓迫膀胱，使其儲尿量減小，導致尿頻。特別是如果寶寶在夜間比較活躍時，更是如此。 3、心跳增加。因為寶寶的存在，心臟需要更大的抽血量和搏擊頻率，這使你心率加快，感覺不適，夜間容易醒來。 4、呼吸短促。由於子宮增大，壓迫肺部下方的橫隔膜，使呼吸困難。與此同時，血液的增加導致氧氣需求量大增，使呼吸頻率加快，呼吸更深，導致你感覺不適，夜間易醒。 5、惡心與便秘。懷孕期間，整個消化系統都會受到影響。食量增大，消化速度卻沒有加快，有的甚至放慢，導致惡心、嘔吐、便秘等現象，影響睡眠。 6、還有其它一些因素會影響孕婦睡眠。例如，有的人睡覺多夢，甚至做噩夢。同時，心理壓力影響睡眠質量，特別是如果有的孕婦信心不足，擔心不能順利生產、寶寶不健康及以後難以撫養等等。 在懷孕早期，就要調整睡眠姿勢，以免以後改不過來。專家建議，孕婦最佳的睡眠姿勢為側卧，雙腿蜷曲。

㈣ 為什麼孕婦晚上睡不著覺佛經上怎麼解釋

1、孕婦失眠要保持心理上的那種安靜，失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂，不發感覺煩躁，盡量使自己保持心理平衡，我們可以向好的方面想，另外，讀書或聽音樂還有理由的胎教方法，只要情緒能保持穩定，睡眠就不成問題。 2、孕婦晚上睡不著最好的治療失眠的方法，是聽莫扎特的音樂和電風扇的噪音;與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 3、孕婦晚上失眠的一個原因是心情煩躁，空氣負離子可有效改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經衰弱症狀。如果孕婦有什麼不開心的事情，一定要及時解決發泄出來 ，壞心情不但會讓自己失眠，還會給寶寶帶來負面影響。 4、孕婦要注意控制體重，健康的身體不會怕失眠，控制體重不是讓孕婦少吃東西，吃要吃得恰到好處，吃得健康。 5、孕婦要安排規律生活;這是預防失眠最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。 6、孕婦失眠在睡前放鬆心情;睡前半小時內避免過分勞心或勞力的工作。即使明天有天大的事，也沒有寶寶的健康重要，臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。 7、孕婦失眠可吃乾果，補充鐵及其他微量元素的絕佳補充物，幫助提高睡眠質量。 8、孕婦失眠可用按摩的方法，如擼耳垂操作大拇指在後，兩手同時動作，輕輕拉拽耳垂50次，幫助鎮靜，有催眠效果幫助提高睡眠質量。 9、孕婦晚上睡不著要營造良好的環境。家裡裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。

㈤ 孕婦為什麼睡眠不好

首先是精神上，睡覺的時候擔心睡熟了不小心翻身的時候壓著寶寶，腦子里就一直有這個事情放著，所以就無法全然入睡；再次是躺著睡，寶寶會壓著媽媽的脊柱，時間長了就壓得難受，只能側著睡，長久保存一個姿勢身體都覺得困，不舒服啦。

㈥ 懷孕4個月半左右，晚上老是睡不好覺，請問怎麼回事

都是正常的現象，保持心情愉悅，放鬆心情，不要過多的憂慮。

㈦ 孕婦睡不好覺怎麼辦

孕婦的身體特殊條件決定了不能隨便吃葯 所以只能使用催眠療法http://..com/question/687666570865507004.html沒有副作用！效果也是比較好的，目前在歐美國家非常流行

㈧ 生活中，寶媽懷孕後總是睡不著覺應該怎麼辦

遇到好朋友惠，一段時間不見的惠，已經懷了寶寶幾個月了，惠看起來很沒有精神。一見到我，就和我訴說孕期睡眠質量下降，懷孕初期，覺得瞌睡沒完沒了，整天都犯困。現在到孕中晚期一晚上要起來上廁所幾次，現在夏天了，經常睡不覺，半夜起來打蚊子，晚上伸個腿還抽筋，有時候胎寶寶胎動幅度大了，感覺還扯著其他器官，真心的累呀。

建議准媽媽每天晚上保證在11點之前進入睡眠。在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力。

睡前用溫熱水浸泡雙足約20分鍾可以幫助准媽媽盡快入睡。

（5）控制午睡時間

安排了午睡的准媽媽要注意控制午睡時間，如果午睡時間太長，反而會使晚上睡不著。午睡1小時的時間已經足夠了。

㈨ 孕婦晚上睡眠不好怎麼辦

造成孕婦睡眠不好的原因有很多，最常見的就是尿頻，晚上會起床跑廁所，這就嚴重影響了睡眠質量；情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，造成半夜抽筋從而影響了睡眠質量等等。針對造成孕婦睡眠不好的原因可採取以下措施提高孕婦睡眠質量： 孕婦睡眠不好妙招一：飲食調節 首先要從孕婦的睡前飲食開始調節：睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、難消化食物。尿頻嚴重時，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。少吃精澱粉食物，如白麵包、白米飯、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助於入睡，但要提前兩小時喝。 孕婦睡眠不好妙招二：補充營養 懷孕期間大多數孕婦會出現孕吐現象，輕重各有不同，孕吐也是影響孕婦睡眠質量的因素之一，那麼這種情況下孕婦睡眠不好怎麼辦呢？當然是想辦法緩解孕吐。很多孕婦由於嘔吐現象造成營養不夠，這個時候可以用准媽媽營養組合來幫助自己和寶寶補充所需營養，也可配合使用倍健孕婦復合維生素片，以保證鈣質和維生素的攝入，讓出生寶寶更健康。 孕婦睡眠不好妙招三：做好睡前准備 此舉可提高孕婦的睡眠質量，臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。保證足部保暖防抽筋，可以請家人幫忙熱敷和按摩。良好的睡眠環境，柔和燈光、溫度適宜。睡前3-4小時內不宜運動。實在睡不著，可以看看報紙或書。聽聽音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。 孕婦睡眠不好妙招四：調整好睡姿 你知道孕婦睡姿哪種好嗎？好的睡姿也可解決孕婦睡眠不好怎麼辦。在孕早期，沒有限制，孕媽媽自覺舒服即可。到了孕中期，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。孕晚期，睡姿最重要。宜採取左側卧位，糾正增大子宮的右旋，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

㈩ 懷孕初期為什麼睡不好覺

懷孕初期頭暈是由於體內激素水平改變引起的。部分女性還會出現惡心，嗜睡，乏力，晨起嘔吐，胸脹，排小便次數增多等症狀。個別女性懷孕初期還會出現便秘，色素沉著的症狀，懷孕12周以後症狀會逐漸減輕。在飲食上要以清淡、適口為主，多吃一些易消化的，並有利於降低妊娠反應，包括各種新鮮的蔬菜和水果，大豆製品，魚肉，蛋類以及各種谷類製品。