年輕人為什麼血管彈力不好

① 血管失去「彈性」，都是這幾個原因導致的，了解後就別去做

血管失去「彈性」，都是這幾個原因導致的，了解後就別去做

文/愛問360

上了年紀的人，經常會出現血黏度過於粘稠的情況，從而會使血管中的沉澱物積累過多，進而使血管失去了彈性，久而久之，也會誘發各種心腦血管疾病，從而對正常的生活造成一定的威脅。事實上，血管失血彈性的原因，主要是因為血管上積累的問題過多，所以才出現了失衡的情況。

【血管御迅失去「彈性」，歸根到底的原因要知道】

大部分中老年人血管逐漸失去彈性，完全是因為動脈硬化造成的，隨著年齡的增加，器官的衰竭和各種飲食對血管的傷害，才出現了動脈硬化和鈣化的表現，對血管的彈性產生了一定的威脅。

當血管中積累了過多的沉澱物和鈣化物質後，一定會有早期動脈硬化的表現，而血管失去彈性的根本原因，就是鈣化點過多引起的。

對每個想要守護好身體和血管的中老年人來說，一定要控制好血糖、血壓和血脂，這是非常關鍵的。

哪怕年輕充滿動力的血管，長期在上述三種病症的刺激下，一定會失去活力，在血管壁不斷擴張後，彈性也會隨之降低，不僅會形成各種鈣化的斑塊，同時也會使血管徹底失去彈性。

【生活中這些行為會使血管「失去彈性」】

1、血脂、膽固醇過高

正是因為血管對人體有著不可忽視的重要作用，因此，在日常生活中要盡量避免促進血管失去彈性的行為，在誘發血管失去彈性的眾多因素中，血脂過於粘稠、膽固醇過高，一定是最大的誘因。

因此，每次體檢時，一旦發現這兩個數值的指標過高時，一定要第一時間進行治療，只有這樣，才能避免血管失去彈性。

2、長期高血壓引發的

有一部分人的血管逐漸失去彈性，是因為血壓過高引起的。

血壓過高，身體中血管內部承受的壓力相對也會更大，處於不斷擴張狀態下的血管，也會逐漸失去彈性，因此，控制好高血壓，也是預防血管失去彈性的重要手段之一。

3、煙酒攝入過多引發的

要想守護好血管的彈性和 健康 ，一定要在生活中減少煙酒對身體的危害和刺激，煙酒長期的攝入，對器官的侵蝕是巨大的，而且其中的多種物質對血管的彈性沒有絲毫的好處，要從根本上避免。

【生活中應如何避免「血管失去彈性」】

1、重視高血壓、高血脂等疾病

對每個想要守護身體 健康 的人來說，一定要重視血壓的變化，忽高忽低的狀況，不僅會誘發心腦血管疾病的發生，同鎮搏此時也會對血管的彈性造成一定的威脅，進一步使動脈出現硬化的情況。

一旦有高血脂的症狀和表現時，在飲食上也需要多加註意，盡可能地使身體的各項指標處於合理的狀態下，才能減少對血管的傷害。

2、戒掉煙酒和不良生活習慣

對每個人來說，在日常生活中戒掉不良的習慣，是非常關鍵和重要的，比如熬夜，對心腦血管和心臟的損傷是不可逆的，而且長期的熬夜，也會出現諸多不適的症狀，會使血管逐漸地失去彈性，因此，調整不良的作息和戒掉煙酒對身體的侵蝕，是守護身體 健康 要走的第一步。

3、保持規律的運動

守護血管活力，最重要的方法就是保持適當的運動。

運動，不僅能使身體變得充滿活力，同時也能使高血壓、高血脂、高膽固醇的症狀逐漸消失，對身體進行徹底的調理，從而能減少各種危害身體症狀的潛在因子，也能進一步地增加細胞的活力。

4、合理化飲食的調整

每個想要守護身體 健康 和血管彈性的人來說，在飲食中也可以增加一些高銀瞎蛋白食物的攝入，這樣不僅能減少身體的壓力，同時也能使營養更均衡，而且在日常的營養配比上，也要注意維生素和鈣鎂片的攝入，對血管彈性的緩解和維護都有一定作用。

適當地多吃一些維生素e含量多的食物，也能保證身體有強健的抵抗力，同時也會增加血管的活力。

5、保持樂觀且積極的生活態度

對每個想要擁有 健康 生活的人來說，態度是非常關鍵的，不僅要從日常飲食入手，同時也要保持積極樂觀的態度。

只有這樣，積極的情緒在人的身體中才能起到很好的正能量和引導作用，避免身體中各種癌細胞或垃圾物質的誕生，減少對血管和身體造成的影響。

參考資料：

1、《造成靜脈曲張的原因，大部分都是生活因素！》

2、《血管堵沒堵，看4個地方就知道，做好3件事，血管不堵有彈性》

3、《血管年輕人不老！導致血管老化的6大原因，你了解幾個》

② 舒張壓高，到底是說明血管彈性好還是彈性差呢

舒張壓高，說明血管的彈性差。

血壓分為兩部分，一種叫做收縮壓，一種叫做舒張壓，我們做體檢時，會看到血壓那一欄寫著80/120mmHg,其中前面的80就代表著舒張壓，即老百姓說的低壓，後面的120代表的是收縮壓，老百姓稱其為高壓。一般人的血壓就在80/120上下20mmHg之間波動。

影響舒張壓的因素有哪些呢？

用通俗一點的話來講，就是舒張壓增高，是高血壓的表現，也就是身體出了毛病，既然身體出了毛病，一定是某一個部位的機能下降了，如果血管的彈性變好了，又怎麼會生病呢？

所以，舒張壓增高，說明血管的彈性變差了。

③ 血管彈性差 的原因及防治方法

生活習慣不太好，比如：熬夜，喝酒，抽煙，這些都會使人的血管的彈性變差，血管彈性差，就容易發生心腦血管疾病，發生高血壓，腦栓塞，腦出血等心血管疾病，血管彈性差，血液粘度增加，容易發生血栓堵塞血管，從而威脅人的生命。

血管彈性差容易造成血管硬化、老化,血液比較稠,流動不好。血管也可能有少量堵住了,氧氣供應不足,血流動不好就出現心腦血管病。要少吃含膽固醇高的食物,如蛋黃,魚子,奶油,蟹黃,肥肉,動物油,動物內臟。同時,可適當多吃些深海魚油。
此外，適當的鍛煉也是能夠減少心血管疾病的死亡率,增強體質、提高生活質量,是一種預防和治療疾病有效的、低成本的生理性方法。根據自身身體狀況，可以選擇步行、慢跑、太極拳、上下樓梯、游泳、自行車運動等。

④ 40歲血管彈性不好，怎麼辦

40歲的人血管彈性不好是由於人體的血液循環非常的慢，血液不流暢，導致血液笑好管的韌性就很差，體質不好的40歲的人，血管彈性不好是非常可怕的。

血管每時每刻都是要活動的，血液在經過血管的時候，經常就會帶動血管的活動。如果我們的血管彈性有問題就是我們不經常運動的原因，身體在靜態的時候，往往沒有血液的加速循環，身體的新陳代謝也會較慢，由於這個原因尤其是在40歲的女人一定要注意自己的身體運動，40歲的女人可以試著去練練一個健美操，健美操是通過自己身體的伸拉來鍛煉自己的體質，只要我們的伸拉可以做到位，每天堅持一定的鍛煉，在鍛煉的過程中我們適當的給自己增加難度，增進自己血管韌性，可以促進自己血管的流動，這樣就更加有利於自己的血液循鬧鉛環，避免產生很多心血管疾病。尤其是上了年紀升鎮的老人，血管開始僵硬，這樣就需要更加關注自己的健康，血液循環，避免產生心血管上的意外。

40歲，是容易發病的年紀，所以要始終關注自己的身體健康狀態。慢跑是一種很好的運動，可以很好的促進自己心血管的流動，增加彈性，使血液流動更加通暢，有利於自己身體內的毒素排出去，更加促進自己內體里的異物排出，這樣就很好的鍛煉了自己，也避免了很多突發性的意外。

曾經的一個親戚，因為整天不鍛煉，讓自己身體很虛弱，而且還很胖，還不能得到很好的鍛煉，整天吃了睡睡了吃，所以弄的自己身體條件很差，所以要很關注的問題就是自己的血液循環，自己身體健康情況。