為什麼胃不好食量大

① 胃酸過多是導致食慾大增的原因嗎

由於胃酸分泌過多，因而飢餓感強烈，降低或抑制肥胖者亢進的食慾，從而減少食量，避免過量進食，並抑制其腸胃消化能力。飲食結構虧姿不合理,生活差,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃的不適,部分膽汁衡空指返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃的不咐配適情況,根源在膽,抽點時間到附近郊外采點苦菜茶,煮點苦菜紅糖湯,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。

② 脾胃不好食慾旺吃了很多食物後肚子脹滿胃還是餓怎麼回事

脾胃在中醫理念里，就代表著一個人的整個消化系統，如果脾胃出了毛病，那麼一系列的胃病就會理所當然的出現，像胃脹、胃痛、胃炎等等。所以脾胃不健康的話就得盡快治療，盡快調養，否則病情加重就會出現胃潰瘍、急性胃炎之類的對身體健康影響很大的病。
脾胃不好不是要靠葯物維持，葯物沒法解決根本問題，副作用也大。健脾胃的話重在一個「養」字，在飲食上，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的為主，可以多喝小米粥、麥片、鮮果汁等等，還有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、谷類)、易於消化的米粥等。如果經濟條件允許的話那就喝點養胃茶調養調養脾胃， 就是央視上推薦過的那種養胃茶。我老爸就是本來有胃潰瘍，喝了這種養胃茶2個星期就調養的很不錯，堅持了1個半月後到醫院檢查胃潰瘍竟然好了，雖然這種茶1盒有300多，細算的話其實一天也就幾塊錢，但是效果的確是非常的好，你也可以用這種茶調養下脾胃。

③ 孕晚期胃口很差，吃一點東西就很飽，為什麼有些人晚期胃口特別好

孕晚期（一般懷孕29周以後就算孕晚期了）胃口很差，吃一點東西就很飽，其實是很正常的現象，當然，也有一些准媽媽晚期胃口反而變得特別好。之所以出現這樣的差別，其實主要跟胎寶寶的位置、准媽媽的體質等多種原因有關系。

孕晚期胃口很差，吃一點東西就很飽是怎麼回事

1、身體負擔加重，容易疲勞 ：有一句話說，懷孕的人即使什麼都不幹也會比普通人更加疲勞。而到懷孕晚期的時候，大部分准媽媽的肚子都已經很大了，天天「抱著」重達幾公斤的肚子活動，難免會容易疲勞，使胃口變差。

2、胃部被子宮擠壓，容量減少 ：隨著孕周的增加，胎寶寶發育越來越成熟，個頭也越來越大，而逐漸增大的子宮也會慢慢往上移動，從而擠壓到准媽媽的胃部，胃容量減少了，准媽媽自然吃不了多少東西就感覺已經很飽了。

3、心理壓力增大，影響食慾 ：到了孕晚期的准媽媽，多多少少都會有些心理負擔，比如體重增長太多，不想再繼續長胖了；比如胎動變化，使得准媽媽總是免不了要擔心寶寶的發育情況；再比如臨近預產期，心理越來越緊張，害怕分娩的疼痛等等，這些都會影響到准媽媽的食慾。

為什麼有些人懷孕晚期胃口還特別好

懷孕晚期為什麼有的准媽媽胃口很差，吃一點東西就很飽了，而有的准媽媽胃口卻還是那麼好呢?其實孕晚期准媽媽胃口的好壞，主要與以下幾個因素有關。

①、胎兒是否入盆 ：在懷孕晚期，通常還沒入盆的准媽媽胃口會差一些，而胎兒已經入盆的准媽媽則不僅會感覺呼吸暢通了很多，甚至還會覺得胃口也變好了。

②、體內激素變化 ：懷孕以後，有些准媽媽一直胃口就不是很好，而有些准媽媽不管是孕早期還是孕晚期，胃口都特別好，這之間的不同就與准媽媽體內激素的變化有一定的關系。

孕晚期胃口很差，該怎麼辦

懷孕晚期正是胎寶寶快速發育的階段，急需營養的供給，所以即使准媽媽胃口很差，也還是要及時得補充營養。

少食多餐 ：一般准媽媽胃口差，吃一點東西就很飽了，之後也會餓得很快，因此建議准媽媽盡量少吃多餐，三餐之間可以適量增加一些點心。

少吃高脂食物 ：孕晚期吃太多高脂食物，很容易造成產後肥胖，而且這些食物也容易加劇腹脹感，進而影響准媽媽的食慾和進食量，因此這類食物還是少吃為好。

適量運動 ：別以為肚子增大行動不便就可以成天躺著不活動，其實孕晚期堅持適量的運動不僅有利於分娩，而且還可以幫助准媽媽消化，增加食慾。

總之，孕晚期胃口很差，吃一點東西就很飽了是很正常的現象，一般等胎寶寶入盆以後，准媽媽的情況或許就會有所好轉。建議准媽媽少吃多餐，適量運動，按時產檢，不要過於擔心。

孕晚期胃口很差，吃一點東西就很飽，為什麼有些人晚期胃口特別好？

孕晚期胃口差，吃一點東西就飽的原因：

1、胃容量減小

到了妊娠晚期，子宮底上升，到了肚臍與劍突之間的位置，頂著胃往上走，胃容量減少。 同時，到了孕晚期，胎兒的個頭體重也增大，在子宮中占據了大部分空間，同樣推擠著胃縮小。 孕晚期的孕媽媽肚子變大，身體變得笨重，活動量也會減少，所以體力活動相應減少，運動量也會減少，消耗的能量小，胃容量也減小。

2、腸道蠕動慢

妊娠晚期，孕媽媽體內孕酮的濃度是129.6-201ng/ml，比孕早期的濃度還要高。孕酮釋放到消化道的平滑肌，導致胃腸蠕動減慢，食物在胃裡的時間延長，消化不像以前那麼快，總有一些食物堵在胃腸里。這樣容易脹肚子，所以孕媽媽會吃點就會有飽腹感。

3、胃部不適

妊娠晚期，孕媽媽的括約肌變得鬆弛，胃液逆流到了食道，引起胃部不適，比如胃脹、惡心嘔吐、喉嚨不舒服等。這些感覺也影響了孕媽媽的食慾。

胃口不好該如何飲食

1.改變飲食習慣，少吃多餐。可以把3大餐分成6小餐。

2.加強營養。

如果每周體重增加低於0.4公斤，在營養上就要注意加強了。

①建議孕媽選擇吃體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等，甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。

②孕媽媽注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫。

為什麼有的人到孕晚期胃口特別好？

到了孕晚期，這個階段胎兒所要汲取的營養成分會相對高，由於胎兒入盆後子宮下墜胃部壓迫症狀會緩解，所以孕媽媽胃口也會變好。

但是即使胃口好，也不要暴飲暴食，以免營養過剩引起巨大兒或者血糖異常。

孕晚期孕媽媽吃些什麼好呢

到了妊娠晚期，應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物，這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。

①蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣等蔬菜，不僅含有豐富的維生素和礦物質，還利於緩解孕媽水腫和便秘。

②核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物含有不飽和脂肪酸，利於寶寶大腦發育。

③魚類、肉類，含有豐富的蛋白質；奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等食物含鈣高；動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高，但人對動物性食品鐵的吸收率更高。

到了孕晚期，除了飲食上要注意，為了寶寶和孕媽媽的 健康 ，要按時產檢。

孕期每個女性的情況不同，有的會食慾大增，吃得很多，還有的會沒有食慾，吃不下飯。一般來說，孕早期三個月胃口大都比較差，因為會有早孕反應，准媽媽 會吃不下東西，等到孕中晚期會好很多。

雖然孕中晚期胃口會變好，但也是因人而異的，依舊有孕媽胃口小，吃一點就飽。也有胃口特別好的，這是怎麼回事呢？

1、胎兒發育情況不同

每個寶寶的發育情況是不同的，有的發育快，有的發育慢，發育快得寶寶營養吸收的多，也會長得相對大一些，所以孕晚期准媽媽胃口會小。反之，如果寶寶發育慢，孕晚期依舊長得比較小，孕媽胃口相對就會好一些。

2、入盆早晚不同

一般來說，孕晚期37周左右寶寶會開始入盆，入盆後，孕婦上半身壓力會減小，胃部、肺部等的壓迫感會得到緩解，食物會變好。但每個產婦的入盆時間不同，所以孕晚期的胃口大小也有不同。

3、個人吸收情況不同

每個人的吸收情況都是不一樣的，如果孕媽吸收好，腸胃狀況好，餓的就會比較快，胃口也比較好。若是吸收得慢，腸胃功能弱，相對來說吃得也就少。

孕晚期不論胃口好壞，都不宜吃得太多，不然寶寶容易體重過大，不利於自然分娩。此外，孕晚期准媽媽也要適量運動，能幫助開宮口。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「 育兒 」，幫您解答帶娃路上的困擾~

你好，孕媽，我現在七個月，也步入孕晚期啦，現在感覺就是每天吃飽一點就頂著胃，很不舒服，問過醫生說是現在胎兒增大，占據了肚子很大部位，所以把你原先的胃都向上頂啦，建議少食多餐，可以緩解這個問題！至於你說的有些孕婦孕晚期不覺得胃難受，她們應該是九個月的那種，那時候到寶寶快生之前肚子會慢慢下降的，那時候反而胃會變松，而且食慾會更好！

T：孕晚期胃口很差，吃一點就很飽，為什麼有些人晚期胃口特別好？

孕晚期胃口很差，吃一點就很飽，孕晚期的時候，胎兒已經非常大了，小寶寶會緊緊的頂著媽媽的膀胱和胃，這就會造成准媽媽胃壓迫，胃的容量變小，從而造成胃口不好，甚至出現一些胃不舒服的情況，這都是很正常的現象。當然孕晚期由於會出現心情緊張等情況，也會影響到孕期的胃口。

那麼為什麼有些人胃口還會很好呢？

1.其實孕期的胃口好壞跟 個人體質 還有其他一些因素有很大關系的，所以會出現很多個體差異。

2.自打准媽媽開始懷孕那一刻起，體內的激素就會有變化，甚至有些孕婦會因為懷孕而改變了口味和愛好，這個就是和 體內激素變化 有關系，所以有些媽媽整個孕期胃口都會很好，而有些媽媽胃口會變得不好；

3.另外 胎兒的位置 也會影響到胃口，上面所說的胃口不好是因為胎兒頂到媽媽的胃導致胃容量變小，如果晚期胎兒已經入盆的話，胎兒身體就會下沉，這樣會減少胃壓迫，所以當然也不會影響到孕期的胃口了。

4.還有孕婦 平時自身的腸胃好壞 也是會直接影響到孕期胃口的，平時腸胃功能比較好的孕婦，晚期對胃口的影響就會相對小很多。

孕期胃口不好怎麼辦呢？

1， 應少食多餐， 晚期的胎兒發育同樣也是需要充足的營養的，所以如果吃一點就很飽的情況下，我們可以採取少食多餐的情況來確保胎兒營養供給不受到影響。

2， 多吃易消化食物 ，這個時候的飲食應盡量避開多油脂，高脂肪熱量的食物，防止腸胃消化功能不好而引起胃口變差。

3， 適量運動 ，晚期的適量運動不當有助於生產，還能增加腸胃蠕動，這樣能減少腸胃不舒服的情況，也能促進消化，增加胃口。

4， 保持心情舒暢 ，孕晚期的時候，寶寶馬上降臨了，這個時候准媽媽有期待也有緊張，緊張的心情也會影響到胃口和食慾，所以放鬆心情對於孕婦也非常重要。

總之孕晚期出現胃口不好，或者胃口沒有變化都是很正常的情況，孕婦不必要過於擔心，只要按時吃飯，保證營養均衡，按時產檢就可以，孕晚期的寶寶也不會因為孕婦這個時候胃口變差而受到影響，所以媽媽不用太過於擔心。

我懷孕吐到五個月，五個月之後就好了，能吃能喝能跑，一個月長了二十斤，現在快八個月了，還是能吃能喝的

我是吐到4個月，有一段時間突然就不吐了，覺得好日子來了，很開心。沒想到不到五個月的時候開始燒心胃酸，隔三差五的就吐一場，個中滋味啊 現在快七個月了，還是天天燒心，希望後期能好點。[摳鼻]

每個人的體質都不一樣，所以孕期的反應情況也是不一樣的，不要擔心，一般孕後期要注意飲食清淡一些，多注意運動，有利於 順產。

對對對，我也是孕晚期吃東西反而不行，還有惡心症狀，37周了。

哈哈 ，感覺在說我，我整個孕期除了肚子在變大，行動不便，影響睡眠外，其他的沒有任何不舒服的，一直是能吃能睡能跑，八個多月還去爬山，感覺自己懷了個假孕一樣[淚奔]

④ 我的胃不好，為什麼還吃得胖

如何養胃
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鍾的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
*…*養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

^_^ 養胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜

養胃食譜

■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鍾，再把紫菜投入，10分鍾後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。

注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食

■木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

■參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1隻（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

製法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

功用：補氣健脾養胃。
健脾養胃的食物，如山葯、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草葯有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配製成葯膳效果更佳。

如何護胃呢？這就要重「五養」
保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

常食健脾養胃的食物，如山葯、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草葯有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配製成葯膳效果更佳。

下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑：

清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生薑50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
製法：將鯽魚去鱗及內臟，生薑切片後放魚上幾片，其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出葯包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
砂仁肚條
原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
製法：按燒菜的一般方法製作。
服法：佐餐食用。
功效：溫中化濕，行氣止痛。主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。

乾薑粥
原料：乾薑3克，高良姜3克，粳米60克。
製法：先煎乾薑、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑。
功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。

冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.

養胃記住「紅黃綠白黑」

何為「紅黃綠白黑」

現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，這位醫胃專家說，胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，邱健行列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」。

所謂「紅黃綠白黑」，是邱健行通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：

「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；

「黃」是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；

「綠」是指前面提到過的綠茶；

「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；

「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

何為「一二三四」

至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點。

「一」是每天一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣」，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。

「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」，邱健行說。

「二」是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。

「三」是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。

「四」是四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。不甜不咸是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。

養胃美食精彩推薦

■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

■參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1隻（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

製法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

功用：補氣健脾養胃。

食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。

母雞益氣養血，健脾胃，療虛損，善補五臟。

黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗潰瘍、抗炎等。

黨參補中益氣，益血生津。

大棗能健胃補血，滋養強壯。

⑤ 脾胃不好喝了中葯調理後食慾大增是怎麼回事

如伴有大便干、口乾等老想吃也分正常和不正常2種，可能之前的葯熱了，可吃些瀉火或滋陰葯，中醫認為胃熱或胃陰虛者易鄭祥消谷善飢（慎叢型就是特別容寬猜易餓），口苦，超乎正常者，但不可矯枉過正，鐵皮就可以

⑥ 我人瘦但胃口卻很大總感覺吃不飽醫生說是腸胃不好我不明白腸胃不好為什麼胃口卻那麼大呢

1.腸胃不好，是指你的消化和吸收不好，吃得東西多，但主要孝伍的營養成分你無法全羨早部吸收而導致營養流失。
2.也許你吃的東西太雜。
3.你是不是每天上廁所大解的次數超過一次，有時甚至一吃完飯就想？這樣的話，是明顯的消化和吸收不好。
我一同兄慎雀事情況跟你一樣，我有段時間也這樣，主要要調理好!
最好讓醫生多給你點建議!
我不是醫生!呵呵!

⑦ 脾胃不好喝了中葯調理後食慾大增是怎麼回事

你好，醫生開的要看樣子對症了，脾胃建起純簡來，食慾自然增加，正氣足，則體內陰陽平衡，身體也就好了，體質弱重在調養，不是吃幾服葯就管事的，大可不必賣尺擔心，建議中褲高下午吃一些易消化的食物，如小米粥，玉米粥等 養胃食物，時間長了自然就好了

⑧ 飯量大怎麼回事

有以下幾種可能：\x0d\x0a1正常的，身體狀況好或身體發育期，食量大胃口好，人變精神，變壯。但不建議吃太飽，因為容易對身體造成負擔。成衡冊年人建議吃7~8分飽。\x0d\x0a2不正常的，a如果吃的很多卻變消瘦宴慎則有可能是糖尿病，建議到衛生院或醫院驗一下血糖，注意一次性血糖高於標准不一定是糖尿病，要多驗幾次。\x0d\x0ab如果吃的很多還很明顯消瘦，並有精神亢奮，心慌，眼球突晌攔敬出，或甲狀腺腫大則可能是甲亢，建議到醫院檢查一下血清游離甲狀腺素（FT4）與游離三碘甲狀腺原氨酸（FT3）。