運動過量上廁所尿顏色為什麼會變

Ⅰ 為什麼體育鍛煉 後尿的顏色有時加深

人體運動後排尿時發現尿液顏色加深的情況，有以下原因：
(1)進行大運動量運動，尤其是在熱環境下進行運動，機體大量出汗，如果沒有補充水分或者補充量不足，就導致尿液排出量減少，尿比重增加，隨之尿液顏色加深。
(2)正常生理情況下，機體的紅細胞衰老，細胞膜破裂，紅細胞裡面的血紅蛋白就游散到血液，進一步被分解，尿膽元就是分解的產物之一，尿膽元與多肽結合，隨尿排出，使尿液顏色發黃。運動時血液流動速度加快，血細胞之間相互產生摩擦、碰撞，有較多紅細胞的細胞膜破裂，血液中游散的血紅蛋白相應增多，它們的分解代謝產物——尿膽元液增多。
進行體育活動時，尤其時在熱環境中，喪失水分很多。合理而及時地補充水分不僅有助於血量的維持，對機體的血液循環和散熱也極為有利。相反，如果運動時體內失水但不能及時不補充時，就會引起血液濃縮、脈搏加快、體溫升高，運動能力下降、易發生疲勞。
在運動前要合理地補水，但不能過多，因為過多不僅吸收不了，反而會瀦留在胃中，引起胃部不適，同時大量水分進入血液，使血液稀釋，增加了心臟、腎臟及排泄器官的負擔量。運動中和運動後也不要一次喝大量的水，而是「少量多次」的補水使機體逐漸得到補充，以每15分鍾左右補充250毫升左右，每小時不超過1000毫升為宜，水溫最好在8－12攝氏度。另外，最好選用富含電解質和糖的運動飲料。因為機體大量出汗，鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氯等喪失較多，也較多地消耗了機體的主要能源物質(糖原)，體內的電解質也因為喪失而失去平衡。此時如果單純補充水分，不僅不會解渴，反而覺得越喝越渴，電解質的丟失也越多。所以在補充水分的同時，必須補充相應的電解質和糖，以維持體內電解質的平衡和補充機體的能量消耗。

Ⅱ 為什麼運動後尿液會變成褐色

病情分析： 你好，這種情況要考慮是由於過量運動後紅細胞摩擦受損後經過腎臟尿液排除，這屬於正常的生理反應，很多運動員都會出現這種現象，建議你每次運動的時候適當飲水，注意適當運動，間期注意休息 意見建議：這種情況要考慮是由於過量運動後紅細胞摩擦受損後經過腎臟尿液排除，這屬於正常的生理反應，很多運動員都會出現這種現象，建議你每次運動的時候適當飲水，注意適當運動，間期注意休息

Ⅲ 有的人就跑了一個步，為何小便就成了褐色的呢

鍛煉身體應該是每個人都需要做的事情，適當的跑跑步對於身體健康有著非常大的幫助，但是有些人卻發現只不過就是簡簡單單的跑了一個步，但是回到家裡之後，在小便的過程當中卻發現尿液的顏色從黃色變成了褐色，這就讓人感覺到非常的害怕，那麼為什麼會形成這種現象呢？

正常情況下來說血尿一般是分為兩種的，一種是生理性的，而一種是病理性的，一般生理性的就像是第1種情況，因為劇烈運動或者是在平時的時候吃了一些葯品導致的，過了一段時間之後血尿自然就會消失，但如果在劇烈運動之後血尿持續到了第2天的話，就應該及時的到醫院進行就診了，很有可能是非常嚴重的後果。

最後要提醒大家，平時適當的運動確實是有助於身體健康的，但是不經常運動的人一定要慢慢來，千萬不要心急，運動本來就是一個循序漸進的過程，太過於心急的話，就會引起身體各個方面不健康的隱患。