為什麼剛醒不好受

1. 為什麼剛睡醒的時候感覺特別累

每天睡醒後覺得特別累，直觀反映了你的睡眼質量不高，深睡時間短，淺眠時間長。分析有以下幾個原因：一、睡具品質不高。比如床墊太軟，不能讓你在睡眼中足夠舒適放鬆。二是個人身體原因。體胖的人，睡眠過程中打呼嚕情況嚴重，容易造成呼吸供氧不足，休息質量較低。三是睡眠習慣問題。比如睡前飲茶、飲水過多，或運動量大，容易造成部分細胞興奮，做夢多，休息掛帥較低。

四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。

五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。

2. 為什麼睡醒後心情低落

為什麼睡醒後心情低落

為什麼睡醒後心情低落，人總是有心情不佳的時候，隨著現在快節奏的生活和發展，很多人都會心理產生壓力，在這樣的壓力下我們要怎麼樣調整自己的狀態呢，為什麼睡醒後心情低落。

為什麼睡醒後心情低落1

相信大家都會有這種感覺，午睡後起來會變得情緒低落。我之前就有一段時間，每天午睡過後，感覺自己昏昏沉沉的，全身乏力，心裡空落落的，看著周圍的人都在各忙各的，總認為自己已經與這個世界脫離，悲傷的心情會毫無徵兆地跑出來。

歸根結底，還是因為休息時間太長，或者是壓力太大。人一旦午睡時間超過45分鍾以上，就會進入深度睡眠狀態，體溫下降，等到你醒來後，會感覺非常疲倦，喪失了對周圍環境的判斷力。

人的潛意識里認為白天就是應該活動的，在你睡覺臘廳的這段時間里，你暫時與外界失去了聯系，你以為這段時間里外面的世界發生了很多你不知道的事情，導致你對周圍的環境失去了掌控，於是就會變得情緒低落，因此我們應該尋找一些方法來改善這種狀況。

一般午睡後，人在剛剛醒時會有一些恍惚的感覺，此時不要急著馬上工作或者學習，最好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。我們也可以適當地縮短午睡時間，

或者出門曬曬太陽，讓體內還殘存的褪黑素盡快消失，亦或是做一些適量的運動，有助於體溫的回升，這些都可以幫助身體快速地回復正常狀態。

現代社會的節奏很快，我們不需要過度關注身邊的事情，在這一段休息的時間里，只需要好好休息，不應該給自己太大壓力，長時間的緊綳狀態很容易讓人崩潰。保持從容的生活態度，繼續努力，找到適合自己的生活節奏，總會有好的結果。

為什麼睡醒後心情低落2

清晨抑鬱，又稱陽光抑鬱症。就是早上醒來的時候，會體驗到一些難過、悲傷、窒息，會有恍如隔世不認識自己一樣的感覺。開始正常的工作生活後，會恢復正常。

實際上心理學家在研究抑鬱症的時候發現，抑鬱症是有規律的：清晨是發作最重的時候，晚上是發作最清的時候。人正常的抑鬱情緒也是如此，早上會比晚上會相對容易感受到難過。

抑鬱就是神經系統已經告急，不能承受更多壓力，而選擇了在生理上強迫你關注自己的感受，留點時間給自己呆著。清晨，當人的潛意識感受到要開始一天的把自己交出去後，就會先抑鬱，准備會兒。

那感覺就像是要赴刑場砍頭了，得先喝兩碗烈酒放鬆下。通過抑鬱，人完成了跟自己呆著。

所以忙碌的人，外向的人，責任心強的人，愛付出的人，必須要間歇性的經歷抑鬱，才能強迫他們跟自己待會兒。

抑鬱在說：此刻，你不屬於全世界，你只屬於你自己。

1、壓力過大：如巨大的學習、工作壓力導致產生悲觀、消極的負面情緒，適度的壓力帶來動力，但是隨著壓力的增加，對人的身心健康不利，可能會出現早上醒來心裡莫名難過的情況。這時候建議適當休息或設定合理的目標與理想，減輕壓力和痛苦；

2、遇到負面事件：如家庭糾紛、與人爭吵、感情不和、離異、辭職、成績下降等，也會導致出現早上醒來心裡莫名難過的症狀。一定要積極應對應激事件，適當傾訴，並學會放鬆身心，

如深呼吸、適當運動、旅遊等。必要時需要學會尋求家人、朋友的支持，聽他們的建議，並獲得情感支持，可有效緩解負面事件帶來的情緒問題；

3、抑鬱症：主要的表現是情緒低落、無法開心，也可能出現早上醒來心裡莫名難過的表現，嚴重時會有自殘、自殺的想法。如果出現抑鬱症，要及時尋找心理醫生的幫助，及時治療和干預。

如果抑鬱症的病情嚴重，需要在醫生的指導下服用抗抑鬱葯物，如舍曲林、文拉法辛等；

4、睡眠障礙：主要表現是入睡困難、早醒槐物、睡眠比較淺、睡前焦慮、夢多、做噩夢等，也可能出現早上醒來心裡莫名難過的情況。要積極治療，比如在精神科醫師的指導下服用鎮靜、催眠的葯物，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑】侖片等。

為什麼睡醒後心情低落3

1. 睡醒心情感到低落無助

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

1、人生不過百年，做人還是輕松一點------不要急於求成、輪明隱不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕松做人，需要學會享受生活。

生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的'景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

2. 描述心情低落憂傷的句子

原發布者：苟加優惠爍

篇一：描寫心情不好的句子心情低落、壓抑、難過的句子描寫心情不好的句子心情低落、壓抑、難過的句子人的心情總是起伏不定的，有時會變得情緒低落

，心情壓抑，非常難過的，這里就為網友們整理了一組關於描寫心情不好難過的句子大全，希望給大家有所幫助。描寫沮喪的心情的句子天空是灰暗的，

我心裡空洞洞的.我感覺到好象全世界都拋棄了我.孤獨，寂寞，失落、無助將我壓的喘不過氣來。我好想逃，逃到另一個世界去。╰ァ你的新歡，不照樣是別人的破鞋。

╰—╮漫漫悠長的人生道路，我嘗試了所有！愛過，哭過，笑過，沮喪過，悲傷過，痛心過，付出過，被拋棄過，虛偽過，孤獨過，寂寞過，折磨過自己！到最後什麼都沒有得到，

開心幸福我沒有得到過，傷心難過孤獨寂寞我卻得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回憶……曾經的心，一直憧憬著未來，卻忽略了身邊

3. 心情低落的句子

1、我不是真的傻瓜，只是曾經為你心甘情願。現在，我也學會對你偽裝了，不冷不熱，不咸不復淡。然後聽你輕輕地說，你變了。我不知道，是該笑還是該哭。

2、你喜歡的人不喜歡你，你再怎麼費盡心思去挽留也是徒勞。

3、在我們最需要有一個人去依靠的時候，往往到最後都是自己一個人孤獨的挺過去。

4、有時候，明制明討厭，卻還是要笑著說還好，明明很難過，卻還是要裝作若無其事，明明很介意，卻還是會心一笑說沒關系。

5、沒有人想放棄，不是因為不喜歡也不是因為不愛了，而是攢夠了失望，把所有的關心和愛慕都一點點消磨殆盡了。

6、我在試百著遺忘，我在試著堅強。我在試著用那自認為冷傲的臉去掩飾一切。有時候自己看著鏡子裡面的那個我，突如其來的陌生勢不可擋。

7、最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。

8、從相遇到別離，我們唯一一次的默契就是，從此的你再也沒現度過身，從此的我再也沒將你提起。

3. 為什麼人在剛剛睡醒的時候會感覺很煩躁

睡眠是我們人必須要有的，而且在睡覺的時候我們人也是處於最舒服的狀態。為什麼有人在剛剛睡醒的時候內心會覺得特別的煩躁呢？

一、還沒有完全睡醒。有些時候我們雖然睡了很久的假，但是剛剛起床的時候還是感覺特別的想睡。尤其是在冬天的時候，由於天氣特別冷的，在起床的時候就非常不想起床，而且多想賴一會兒床。

其實我們每天的睡眠只要睡足夠了，那麼就可以了，該起床的時候還是要起床，就不要再賴床了。

4. 為什麼人睡醒後會感覺不舒服

原因可能有多個方面的。也許床睡的不舒服，影響睡眠的質量，導致起床後身體不舒服。也許是身體出現了某些方面的問題，只是自己不知道而已。我以前早晨起來後，總覺得身體很累，後來吃中葯調理，就沒有這種感覺了。也許是正常的生理現象，主要是因為人在睡覺的時候身上的器官也暫時處於慢節奏的休息狀態，如果睡醒後馬上起床，則會因為各器官還沒修復到最佳狀態，導致會感覺不舒服，同時由於在睡覺過程中損失了很多水份，血粘度也比較高。

5. 為什麼午睡剛醒來時會感到很難受

這個是因人而異，有人休息5分鍾就會有效果，有人必須要有一定深度枯喊鋒的睡眠才有效果
而且，睡覺的環境是否嘈雜，睡覺的條件比如有沒滲汪有枕頭或者就是伏案而睡，這些都會影響睡眠質量
最關鍵的是，如果你睡覺保持一個不沒晌舒服的姿勢，可能醒來就會酸痛。如果在風口或者空調直吹，醒來也可能頭暈
你看情況自我調節下吧

6. 為何剛睡醒很難受

由於人在睡眠中醒扮侍來後，特別是本來還沒有「自然醒來」而是被叫醒的，那麼大腦在從睡眠狀態突然改變到醒來的耐虛狀態時，一時還沒有完全「適應」，而身體的各項有關「指標」和活動需要，多是受大腦控制或者協調來完成的或者說進行的，所以在這大腦還沒有完全適應的時間段，身體就會感到有某些不舒服的情況出現了。一般情況下，只要是醒來後不急於起床，而是等幾分鍾在起床，應該是會恢復到正常的完全清醒的狀態的，這個時候，不舒服的感覺也應該是消失了。如果是很長時間或者一直不能恢復，還是有不舒服昌缺燃的感覺，那就應該到醫院去檢查一下了。

7. 為什麼我每次剛睡醒就會很難受

一，跟睡覺姿勢有關，睡覺時如果壓著胸腔，會導致呼吸不暢，容易做噩夢。
二，跟你睡覺時長有關，睡多睡少，都會很難受，健康的睡覺時間是6-7
小時。
三，就高洞毀戚備是你生病了，去醫院看看吧。
最後，健康的睡覺時間與正確的睡覺姿勢會讓你的睡眠更好顫汪，不做噩夢，謝謝。

8. 為什麼早上剛剛醒的時候，受不了大的聲音。聽到就非常非常煩躁。也感覺沒什麼力氣，易怒。

您這種現象是起床氣。

「起床氣」其實是低血壓的症狀,剛一起床會出現頭暈,輕微的惡心的症狀,這樣誰會心情好?當然有氣啊~ 所以叫「起床氣」~

起床的時候會生氣、對別人大發脾氣，常伴有低血壓，面色蒼白，四肢無力，眩暈等，現代人常見的毛病，在動漫和小說里更是常見。

在現實生活中，也有不少人有起床氣，其大多數為都市生活的男女和學生。 起床氣有部分原因是人壓力過大或心情煩躁，在不是自己睡醒而是被別人叫醒或吵醒時，會發脾氣，罵人。

其實所謂的「起床氣」，完全是由於睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，多見於年輕人。

治療方法：

發脾氣會對人的健康產生很壞的影響，每次發脾氣之後，常常使人頭暈腦脹，有時還會手軟腳軟，十分疲倦。因此你應該有意識的調理自己的情緒，培養一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問題的能力。例如，你早晨醒來先閉目養神兩分鍾，然後放點輕音樂，你的情緒會隨著音樂好起來。試試看，可能對你有幫助。

只要能堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠，要不了一個月，「起床氣」就會消失。至於低血壓之類的解釋，基本上都沒有說到點子上，也就是說只說到了現象，沒說到產生這種現象的原因。

1、首先自己如果起床後因頭暈腦脹，十分疲倦而向家人或朋友發脾氣時應該要意識到自己可能有「起床氣」
2、可以先坐下來，稍微眯一下眼，整理自己的情緒。不要跟家裡人頂撞
3、堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠
4、合理地安排工作與休息，不要給自己太大壓力

望採納~

參考資料：http://ke..com/view/1755521.htm

9. 為什麼剛睡醒的時候總是不開心

剛睡醒空稿的時候並不是不開心，而是身體各項功能在慢慢恢復，並不能完全百分百發揮出狀態，所以往往剛醒的攔吵時候總是睡意朦朧，不願意說話面斗衡孝無表情。不過身體及心理會在短時間內迅速恢復，大口呼吸也有助於加快改變這個狀態。

10. 為什麼失戀的人剛睡醒最難受

實際上失扒空穗戀了。是自己內心受到傷虧悶害了。因為付出了那麼長時間的感情。突然一下子，失去了這樣一個人。有一段時間肯定是不適應的。要盡快的讓自己從這個。狀態中走出來。剛睡醒的時候。知道你失去了。這樣一段情感。但是你要馬上的告訴自己。生活是美好的。後，你會遇到更適合自己的人。既然是失去了，那說明他就 不屬於春卜你。