早晨四點多醒來睡是為什麼不好

1. 為何睡到凌晨3、4點經常早醒，醒來後還不容易睡著

最近我們單位的小李一臉的愁容地給我訴苦：“最近，我總是一到了九點鍾，十點鍾左右就開始犯困了，可是到了凌晨3、4點就自然醒來了，醒來後翻來覆去怎麼也睡不著，晚上睡不好，到了白天就特難受，感覺干什麼都沒精神，整天暈暈乎乎的，這可怎麼辦啊”？

的確，睡眠不好是真的讓人抓狂，據我所知，不僅小李有這個問題，生活中還有很多人也會出現這種睡到凌晨3、4點經常早醒的現象，其實這種問題從中醫的角度來考慮，是有二條經絡被堵住了。

酸棗仁茶就是一個很好的改善睡眠的方法：可以將酸棗仁，百合，桑葚、桂圓、茯苓、黃精一起煎製成湯飲。