為什麼心情不好總是難以入睡

Ⅰ 為什麼人在情緒不好的時候會入睡困難情緒是怎樣影響睡眠的

時常因為情緒不好睡不著，比如今天又被領導批評，被父母催婚，甚至他人的一句話都會給自己心裡增加很多負擔無形中形成了一定得壓力，讓自己情緒陷入崩潰的邊緣，情緒對健康有著非常重要的影響。過度的興奮或者持續的焦慮，都會導致失眠，但是我們又不能控制喜怒哀樂，表達也是緩解情緒低落的一種方法！

Ⅱ 總是突然情緒低落，想哭，難以入睡怎麼回事

這是有抑鬱傾向，抑鬱傾向的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。