為什麼背肌鍛煉不好

⑴ 鍛煉背部肌肉挺長時間了，為什麼還是這么單薄呢

背肌訓練是健身者最常鍛煉的部分了。但是鍛煉背肌是非常復雜，而且又有一定難度的。很多人鍛煉背肌總是鍛煉不出來自己想要的結果。想要將你的背肌練厚，你必須要知道這些小技巧。

有的人想讓自己的背肌變寬，而有的人想讓自己的背肌變厚。但是讓自己的背肌變寬容易，但是練厚卻很困難。

有的人花了很長時間去鍛煉背肌，過了很久，自己的背肌慢慢變得越來越寬。但是漸漸的，有些不滿足於現在的身材。

因為背肌僅僅是練得寬了，但是從側邊看起來，身體還是不壯。所以這樣的背有欠缺。

這個時候，很多人最開始聯想的是胸肌，覺得自己只要把胸肌練大，自己的身體從側面看起來就能很寬，但是還是沒有注意到背肌對身體厚度的作用。

只有背肌的肌肉足夠，才能說一個人有虎背熊腰。