練站樁為什麼晚上睡得不好

㈠ 站樁後身體特別不舒服，乏力、瞌睡、還沒氣。

這是比較常見的情況，還有人站樁的時候兩腿會抖動，這都是身體虛弱，精氣不足的表示，堅持下去會得到改善的。(最好平時的飲食起居改變，健康化)。
咱們站樁的兩手在胸前抱圓，含胸拔背，這本就是老子常說的「負陰抱陽」；風水學裡面的「環山抱水必有氣」；內經裡面的「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，肌肉若一」；的一個過程。並且咱在站樁的過程中，清氣上升，濁氣下沉，上虛下實；也就是心火下降，腎水才能上升，水火交融，人體的陰陽才能平衡，氣機就會順暢，清氣自然上升,濁氣必然下降。平時有氣無力，頭暈乎乎的人，基本上都是上實下虛，所以才會有這情況。

總之動作這方面，一站就進入狀態，哪有那麼麻煩，紮根之感油然心起！要做不到，就有點懷疑動作方面的問題。

二、氣虛之症

全身無力一般都是氣虛之症。這是陽性不足，你就此斷定因為缺乏鍛練，所以才會導致陽性不足而陰性多餘。這時需要的，其實不是治病，而是「養病」。也就是安養，把氣力養足了。這叫什麼？這叫虛者補之，把氣力養出來。

站樁就是調動你身體內的氣血，初始階段需要一定的氣血作為基礎，讓自愈力發揮作用。如果沒有一定的氣血，就無法修復那些問題。可以理解為汽車發動機沒油燒缸！這種氣血嚴重不足者，大多數剛出院，或者某些病理因素引起的。這時候就不能盲目的站樁了，而是要去調理，配合飲食，但是不要盲目的去吃一些補品，否則會虛不受補。這時候吃一些清淡的，過一段時間後讓氣血逐漸有了之後，你再站樁比較好。事實上，許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復，也是因為吃健康的食物、過節能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態。