為什麼睡不好冷醒

A. 為什麼晚上睡覺到半夜被窩裡面是冷的，被冷醒了。

一是注意要蓋厚一點，門窗不能大開，其次冬天睡覺還是穿多點比較好。這兩方面沒問題的話，可能就是身體虛弱，陽氣不足的原因，建議睡前用熱水泡腳至身體微汗，穿上干凈舒適的棉襪立刻裹進被窩里，保證一晚上都舒舒服服暖暖和和。

冬天泡腳是人生一大享受，而且活氣血養身體有病治病無病延年，需要注意幾大事項：

1、最好用那種高高的塑料桶，木桶更好，一直泡到小腿肚子，期間可以不斷加熱水，至少20分鍾，保持身體出微汗即可，別加水太燙，出大汗就反而對身體不好了

2、每周最好有2-3次使用艾葉煮水來燙腳，驅寒活血養生的效果非常好。如果一冬都這樣泡腳的話，保證你不僅整個冬天溫暖舒適，而且身體的素質也會上一個大台階。

好吧，逢人必說泡腳，我是泡腳狂，但泡腳確實非常有用非常見效非常簡單方便易於操作，無論你是上班的白領，還是在校的學生，辛勞的家庭主婦，奔波的家庭支柱，年老的老人，年幼的孩子（孩子只能泡幾分鍾），都在這個寒冷的冬日為自己燒上一桶熱水，美美的泡上一次腳吧，驅除寒氣，強健身體，人生一大樂事呀！！！

B. 晚上睡覺一開始不冷~半夜時就全身發冷、會冷醒

一開始你當然不冷了，因為人醒的時候，身體活力強。一旦進入睡眠，身體機能進入休眠狀態，自然會冷了。
所以，一定是你的床被有問題。要麼是薄了，要麼是潮濕。
如果是薄了，又沒有辦法解決。教一個絕招：
告訴你一個小絕招吧。
弄了六個2.5L的百事可樂瓶子，往裡裝60度左右的開水，溫度不能太高，否則瓶子就化了，剛好燙手就行。
6個熱乎的熱源往被子里一塞，腳上踩兩個，兩腿夾一個，一手抱一個，懷里踹一個，頭上枕一個。想冷都不行，反倒怕熱得受不了。
而且2.5L的水居多，睡到天亮都不會完全變冷，大約只會降到30度左右。
我是用熱水器燒的水，如果沒有配備熱水器，只好用臉盆來兌了。如果熱水不足，用3個瓶子也行，最少不能低於兩個。只有一個的話，要麼身上冷，要麼腿上冷。