為什麼精神不好

『壹』 總是精神不好是為什麼

1.身體上的，可以去醫院做個全面檢查，血糖，血壓等等
2.心理上的，可以給自己一個短暫的旅行，或者去學一樣新的技能，如陶藝，繪畫，瑜伽，游泳等，可以讀讀道德經和孟子
3.生活規律，可以早睡早起，精力真的可以翻倍，本人深有體會，曾國藩說早起三日如多過一日

『貳』 我為什麼精神不好

是不吃早餐造成的。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協調人體各種代謝等等）、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。
瘦肉--蛋白質，肥肉--脂肪，米、面--碳水化合物（也含有B族維生素），蔬菜、水果--維生素礦物質（主要是水溶性維生素，如獼猴桃含Vc；菠菜含鐵，）脂溶性維生素多含在肉蛋類食品中，如動物肝臟。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

身體感覺較飢餓，以後的食量會增加
能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚
人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量
不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。

『叄』 為什麼老是精神不好

當人遇到非常事件發生時，容易睡不著覺。可在現實生活里，能讓人睡不著覺的事情很多。如果簡單地用葯物來輔助自己入睡，雖然簡單且一開始時比較有效，但時間一長，不但會產生抗葯性，而且還會因導致睡不好覺的心理原因並未得到正確調整而最終演變成慢性的神經衰弱症。

遇好事首先要調整心理狀態

許多有關睡眠問題的醫學研究都證明，許多慢性睡眠問題與興奮引起的心理波動未能得到有效的控制和調整有關。例如，當一個人中上了大額彩票時，激動的心情會打亂大腦的正常做事程序，從而使獲獎者的生物鍾出現輕度紊亂，導致睡眠不能實現。盡管這種失眠情況是一種短暫的現象，但是，如果獲獎者的心理狀態仍得不到有效的調整，那麼這種由興奮引起的失眠還會進一步演變成由擔心、害怕等引起的繼續失眠。當嚴重時，這種最初由興奮引起的失眠可最終演變成可怕的妄想症，導致樂極生悲的結局。

遇難事要從心理上解脫

在如今工作和生活壓力頻增的社會里，人們日常遇到的不順心事也不少。這些不順心的事十分容易讓人睡不好覺，白天想不出解決的辦法，晚上也去想，結果弄得連日失眠。而睡眠不足又反過來使人的思維能力下降，對周圍發生的事情反應遲鈍，更不容易找到解決難題的有效方法。

當人遇到難事時，首先要弄清楚，擔憂並不等於積極應對，更多的是一種無能為力的表現。在不順心事的面前，應實事求是地看問題，瞄準自己力所能及的解決方案，否則就會掉入很難擺脫的困難境地。
這絕不是危言聳聽，我們現在所有睡眠用的床枕幾乎都是錯誤的，
睡不好、失眠、淺眠、易醒等睡眠問題，是現代人常見的通病及
夢魘。人的一生三分之一的時間是在床上渡過，真正人性化的睡
眠用品應該能保證睡眠時身體與床墊能夠完全結合，成水平狀態，
脊椎骨才能夠完全百分之百支撐成最佳狀態，回歸自然……
可化驗發鈣，抽靜脈血測血清鈣，或刺耳血測血鈣。

A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

（1）復合鈣沖劑：每日3-5包（每包含鈣100mg）

（2）腎骨膠襄：每日1-2粒（每粒含鈣250mg）

（3）10%葡萄糖酸鈣，靜脈注射，必要時應用。

B、補D：每日400-800IU

（1）濃縮魚肝油滴劑：每日5-10滴

（2）維生素D2糖丸：每日400-800IU

（3）維生素D3針劑：每月一次，20-30萬IU

C、向太陽要維生素D，紫外線要將皮下7-脫氫膽固醇轉變成維生素D3，幫助鈣的吸收，可每天戶外上下午各曬半小時。

『肆』 為什麼精神這樣不好.

我有類似的病症，以前也看過先生，不過那都是騙人的，我根據自身的體驗可以告訴你，可能你生活中目標不是很明確，這樣你整天都感覺昏昏沉沉，或者你有可能得了一些小病，比如說你要是感冒了，或者發燒了，都會有這種症狀！

『伍』 感覺精神狀態不好怎麼辦

人總是會有疲倦的時候，這個時候叫低潮期，做什麼都提不起勁頭，就是想睡覺，想無所事事渾渾噩噩的過著，然後時間就過去了。那麼精神不好的時候該怎麼辦呢？

『陸』 為什麼精神不好，老是犯困

專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮...起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱. 5. 平時就愛吃葯抗感冒葯、止痛葯、抗抑鬱類葯、抗焦慮類葯都會造成嗜睡。 6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。 注意春困症：春眠不覺曉越睡越困候群正悄悄擴大 日期：2005-3-11 11:16:00 來源：杭州日報 作者： 閱讀次數：88 一進入春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，有人說這叫「春困」，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，尤其是開車者，更易在這個季節犯困。另外，還有些類似於「春困」的症狀，其實隱藏了某些疾病，更要對此多加小心。 春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感 到發困，出現了「春天疲勞症」，也就是我們俗稱的「春困」。那到底為什麼會出現春困？我們怎麼做才能遠離它呢？為此，我們請市一醫院神經內科副主任蔣敏海博士為大家解疑釋惑。 春困不是病 春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，出現抑制的狀況，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。「春困」其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。 春困並不是病態，當然也與免疫力沒什麼關系。從中醫的角度來講，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。 多睡不能解春困 要解決春困，多睡並不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。所以，專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流暢；增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。 另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春睏倦意。在室內使用負離子發生器，也有助於調節情緒、煥發精神。

『柒』 精神狀態不好怎麼辦

精神狀態不好的處理方法有以下幾點：第一、冥想，在一個安靜的地方躺下或坐下，盡量讓自己精神放空，使思維方式能夠找到自己究竟想要什麼，讓精神狀態達到冥想的境界。第二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現結石的風險。第四、旅行，旅行可以因為環境的變化，而使自己的精神狀態也為之改變。通第五、過口服葯品，比如改善心情的中成葯，還有抗抑鬱葯也可以進行口服，但是都應該在醫生的指導下進行。

『捌』 精神不好.為什麼.

可能工作或學習的強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在工作或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，萎靡不振。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
心情緊張的發泄方法：回家後先大聲吼5分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

你可以廣交朋友，放寬心胸，對待人與事要豁達；你要經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
這樣可以么？

『玖』 為什麼精神老是不好

您好，根據您說的，精神不好，想睡覺，可能是由於脾氣虛弱，體內濕氣過重導致的。濕邪困著，易使人感到睏倦，想睡覺。脾氣虛弱，導致體內水液運化失常，不能正常代謝出體外，停留於體內就會造成，體內內濕的形成。您可以多吃些薏米，白術，茯苓，山葯，大棗這些補益脾氣的東西，幫助脾氣的恢復，還可以利水滲濕。另外，您可以些，參苓白術丸，人參健脾丸，補中益氣丸，這些補益中焦之氣的中成葯，吃起來比較方便，效果也很好。如果，您的生活環境，比較陰暗，建議您，最好住在陽面，天氣好的時候多曬被褥，減少外界濕氣進入體內。還有，如果您每天的睡眠時間已經超過8個小時，即使很困，也不要總睡，睡得過多，也會導致人氣正氣的耗散，導致氣虛，這也是睡得多了反而覺得更困，更累的原因。您可以根據自己的情況，選擇適合的方法。

『拾』 精神為什麼總是不好

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度