月經期為什麼心情不好

㈠ 經期為什麼會心情低落

來月經的時候心情不好，會出現煩躁、焦慮、容易發脾氣，而且容易疲勞，並且有人會出現失眠頭痛，這種情況的發生主要是跟體內的激素水平有關系。
因為在來月經的時候，體內的雌激素和孕激素下降，才會使子宮內膜脫落，引起臨床上陰道出血，即月經。雌孕激素下降後，由於身體對雌孕激素比較敏感，所以當時雌孕激素下降的時候就會引起一系列情緒上的改變，建議女性在月經前可以多喝豆漿，平時可以吃含有雌性激素的食物，比如黑豆或者花生醬等等，都會有效的緩解來月經心情不好的情況。
另外，建議補充B族維生素類，可以營養神經。

㈡ 女性生理期為什麼容易情緒低落

月經是女性特有的生理現象，月經周期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。當然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。 眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：「又快倒霉了。」「倒霉」是女性對月經的俗稱。統計結果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的女性緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有女性都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這么嚴重。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合征的治療葯物。 從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯系。 另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期一周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器准確測出她們下次行經的日期。受試者分為三組，第一組：告訴她們月經在1-2天後發生；第二組：告訴她們至少在7-10天後才會行經；第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。 當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有 70-80％具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少；經前抑鬱病人的黃體酮則略低。 看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。

㈢ 為什麼女性在月經期間會心情不好，煩躁不安

親，我不是醫生，但是根據我的了解，來月經是會影響到肝，而肝主情志，情志不暢，過於郁悶或者激怒，就會導致肝經的氣血紊亂，所以，肝和情志是相互影響的，肝藏血之功受到影響，情緒就會不好，而總是受不良 情緒控制，女性就會很容易導致月經不調。所以，要盡量在這幾天保持好心情。
寫這段話的時候，我就在來月經，哈哈哈。

㈣ 女生來大姨媽了為什麼會心情不好

這個就是一個生理反應， 直接的原因是月經期間體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。 血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質,會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠,人就會變得焦慮或憂愁。

㈤ 女人經期為什麼心情不好

女性朋友在每個月的那幾天日子裡往往會心情不好，容易生氣、憂郁等等。那麼，為什麼女人來月經心情會不好呢？專家指出，由於月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什麼影響的。可以通過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。 1、盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。 2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。 4、少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

㈥ 女性經期心情不好的原因是什麼

什麼是女人月經期的煩惱?為了讓女性更加的了解自己，小編特地請教了女性保健專家，下面就讓我們一起來揭秘經期心情不好的原因。專家表示：不少女性一旦到了經期，心情就開始感到焦躁不安煩悶無比，這是一種常見的現象，尤其是在月經前和月經期比較明顯，主要表現為情緒低落、抑鬱、脾氣急躁、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹等等，主要的原因如下：
性激素波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯系。
周圍環境影響。這個周圍環境就包括了文化修養、社會環境等。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。
激素水平。有許多證據說明情緒與激素水平的關系，如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
內分泌不穩定。月經是受體內的內分泌控制的，某些女孩子月經期間的神經和體液調節功能處於不穩定狀態，大腦皮層興奮性改變。體內的雌激素和孕激素比例不協調，從而造成植物神經功能紊亂，引起身體不適，進而導致情緒上的變化。
以上這些都是導致女性經期心情不好的原因，這種現象都是合理的一種表現，女性朋友們不用過度的緊張或是擔憂，只要注重一些飲食、心理等方面的調節，就能很好的緩解，同時有助於身體的養生保健。

㈦ 生理期為什麼心情不好

女性生理期來臨之前，體內雌激素和孕激素及LH的水平逐步上升，促使子宮黏膜增生肥厚，為可能即將到來的懷孕做好鋪床准備。但人這一生大部分的時期都不是為懷孕做准備的，因此，隨著激素水平的下降，子宮黏膜缺少激素支持，剝脫產生月經。在整個月經期的過程中，雌激素會產生兩個高峰，其他激素會產生一個高峰，這些都導致了人體內分泌系統的波動，而內分泌系統直接影響人體的功能狀態，也亦影響到情緒，加之很多女孩由於子宮先天性原因可能月經來時有痛經，所以，自然心情不佳。不過經期的女孩應該好好休息，注意飲食，適度工作，亦可以通過其他方式舒緩心情。

㈧ 為什麼經期心情不好

你好! 這是人生理的一個正常的現象的,盡量控制自己的情緒,飲食注意清淡,多做一下有氧運動.放鬆心情,保持開朗.多想想開朗的事情.盡量控制情緒,在工作生活中注意休息,不要緊張,保持開朗.少吃油膩食物,多吃新鮮蔬菜水果.由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現， 來潮前2—3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張症。一般表現為：⑴以精神症狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。⑵以軀體症狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。 你可以注意著幾方面的問題： 1、保持樂觀自信。 2、少量多餐，同時採用低糖飲食。 3、避免甜食。 4、減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。 5、避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。 6、限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。 7、增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥。 8、避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。 9、節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的沖動。 10、避免以利尿劑來緩解腹脹，以免使礦物質流失過多。 1 1、適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。 1 2、緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。 1 3、深呼吸。 1 4、泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉。 1 5、做愛，性高潮可緩解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其它體液。 1 6、適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大。 1 7、與他人分擔傾訴。 1 8、適度的服用維他命B6，可緩解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示。 1 9、維他命A及D可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛。 20、服用維他命C可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症。 2 1、維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀。 2 2、鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收。 2 3、控制吃甜食的慾望。 祝健康！

㈨ 女生生理期時為什麼會情緒不穩定

女朋友每次來月經前的幾天，還有月經開始後的幾天情緒都非常不穩定，暴躁易怒，像刺蝟一般。 問了好幾個女性友人，似乎都是這樣。 表示理解，但是有的時候真的很讓人不適。 這樣的情緒真的是無法控制的么?

經前期綜合征（Premenstrual Syndrome,PMS)是指婦女在月經周期的後期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適症狀，症狀與精神和內科疾病無關，並在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢復到沒有任何症狀狀態。

經前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。
主要症狀有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫（水腫/體重增加）等。（並且個人感覺顏面浮腫、體重增加就足以煩躁焦慮易怒了吧！

月經期間要怎樣調節月經期間的情緒不穩定：

1、堅持運動。有氧運動能減輕甚至消除月經期間的不適症狀，同時有計劃的進行運動還能減少閉經、沮喪和焦慮等不利影響。所以的可以堅持每天的體育鍛煉，但是要避免過於激烈的體育運動。

2、學會調節心理壓力。在月經期間女性朋友應該學會自我調節，比如說遇到壓力過大的時候就應該要轉移一下自己的注意力。因為壓力過大容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。

3、多吃碳水化合物的食物。月經期間可以多吃多吃碳水化合物的食物能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應，並且月經期間會出現煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。

㈩ 為什麼月經期間會情緒低落

許多女人在月經期容易出現情緒波動的問題，尤其是在月經前和月經期，主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。為什麼女人在月經期間會出現情緒低落呢？ 造成月經期情緒低落的原因，主要有兩個：一是月經周期中固有的性激素的波動。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列的變化，它們都會通過一定的神經機制影響女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也會影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。 二是情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於長期受傳統習俗的影響，女性認為經前必然出現焦慮，這是對女人文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。如此看來，月經期的情緒低落是由生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)共同決定的，二者可以相互影響，相互促進，造成女性出現情緒低落等問題。