睡覺多了為什麼也不好

『壹』 用陰陽學說解釋為什麼睡眠過多或過少都不好

陰陽學說屬於中醫里的經典學說，陰陽平衡被打破就會出現各種症狀。陰盛陽衰，那麼就睡覺過多，陽盛陰衰就睡覺過少。

『貳』 為什麼睡了很長時間，還是感覺疲勞哪些事情沒有做好

我覺得應該是休息的質量不是很好，因為即使你睡了很長時間，你的睡眠質量不好的話，那麼還是很容易造成一些疲勞的，首先就是精神壓力比較大，比如說工作壓力或者是情感上的事情，給你造成了很大的負擔和壓力，這個時候即使是你在睡覺也會不踏實總會做一些夢，老話說的日有所思夜有所夢，就是這么一個情況。

平時應該多注意一些身體的保養，提高一下自己的抵抗力，多去喝一些水，讓身體保持水分充足，營養充足，這樣的話你的睡眠質量就會有所提升，適當的去進行一些戶外的鍛煉，也可以去旅旅遊，讓身體得到完全的放鬆，其實總在家待著閑著沒有事情做的話也是會失眠的。

『叄』 為什麼每天睡眠很充足，還是疲勞沒精神

睡眠是身體自我修復的過程。忙碌了一天，身體和精神極度疲憊，想快速的睡一覺，休息一下，然後第二天就可以精神飽滿的去上班了。然而，很多人發現自己睡眠充足，但很多人第二天仍然感到睏倦無力。到底是什麼問題？

第四，氣虛的表現

睡眠充足，睡眠充足，醒來卻依然感覺虛弱，做事沒有精神，頭暈目眩，這種類似慢性疲勞的亞健康狀態大多是氣虛的表現。除上述症狀外，有時還會出現自汗、心悸、胸悶、運動和哮喘。

5.枕頭的高度非常重要

枕頭高度應為8-12厘米。如果枕頭太低，很容易造成落枕，或者過多的血液流入大腦，導致第二天頭暈，眼皮浮腫。如果枕頭太高，會影響呼吸道暢通，引起打鼾。另外被子蓋的不要太厚，暖和，但是會影響睡眠。睡在厚厚的被子下，人會有壓迫感，會讓你越睡越累。

6、脾胃失調

很多人早上起床之後沒精神，甚至越睡越累，有可能是脾胃失調引起的。脾胃功能下降的人容易引發消化系統健康問題，還可能會導致睡眠質量差。很多人習慣在夜間吃宵夜，吃宵夜越頻繁，脾胃受損的概率就會更高。在脾胃功能下降時，大腦處於興奮的狀態，可能就會導致人難以入睡。睡眠質量下降之後第二天起床會感覺到疲勞乏力，甚至越睡越累。

『肆』 成年人每天睡了超過8個小時，為什麼反倒有害無利

什麼事情都是過猶不及，每天睡8個小時左右是最合適的。成年人如果真的睡多了，反而會對人體造成傷害。

但是，對於成年人來說，每天超過8小時的睡眠時間會對他們的工作、生活，以及身體健康造成負面影響。

『伍』 睡覺時間過多對身體也有危害嗎，這是為什麼

首先，我們知道人體正常的睡眠時間是每天六到八個小時。睡眠時間過長會有以下危害:第一，會影響我們的胃。因為胃裡的食物需要一定的時間消化，但吸收一整夜後胃裡沒有食物，但胃液仍在持續分泌。早餐不及時起床，分泌的胃液會影響胃黏膜。第二，會影響心臟功能。當人體休息時，心臟也在休息。如果你睡得太多，會影響心臟的收縮力，引起心臟疲勞，那麼你可能會在稍微運動後出現恐慌的症狀。第三，睡眠時間過長也會導致心臟活動減少。同時大腦供血不足，會產生頭暈的感覺。第四，容易累。睡眠時間越長，越想睡覺，會導致新陳代謝下降，疲勞，記憶力下降。第五，可能導致肥胖。

『陸』 為什麼有時候睡的時間越長反而越累

睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼，為什麼有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？

為什麼睡覺越睡越累？

3、長時間睡覺空氣不好

我們睡覺的時候習慣性的都是緊閉門窗或只留一個縫，那麼室內的空氣肯定是不新鮮的。

我們長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。

中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。