為什麼突然就會睡不好
㈠ 睡眠一直都很好，有時為什麼會突然失眠如何快速調整回來
高質量的睡眠有利於身體健康，對於學生來說，可以提高學習效率，對於上班族來說可以提高工作效率。高質量睡眠可以讓人的身體更加靈活，更容易集中注意力。很多時候，睡眠一直很好，有時候會因為壓力、外界的因素干擾或者是身體健康原因會突然失眠，嚴重影響一個人的睡眠質量，要想快速調整回來，就要找出失眠的根源，然後進行調整後，就可以改善睡眠質量。
人的一生三分之一的時間都在睡覺中度過，所以睡眠質量對於一個人來說是非常重要的。不管是什麼因素導致的突然失眠，我們都要找到根源解決之後，就可以快速的調整好睡眠質量了。而且在睡覺的時候不要帶著情緒入睡，這樣會嚴重影響睡眠質量的。
㈡ 失眠的原因是什麼
相信很多人都有躺在床上翻來覆去睡不著的經歷，一個人再黑暗的夜裡，眼睛睜著不舒服，閉著太煩躁。一會拿手機刷一下朋友圈、微博、貼吧，然後不斷告訴自己，要睡覺，明天還要工作，要早起。但就是入睡困難，無法進入睡夢去見周公。一個人感受時間的流逝，默默的數羊，從黑暗到黎明，看到天光乍亮的拂曉，等到鬧鍾的響起，此時您只有一身的疲倦和眼睛周圍濃濃的黑眼圈……失眠是在令人煩惱，它所帶來的是睡眠時間減少、身體疲乏、記憶減退、工作效率低下等，那我們為什麼會失眠呢?
失眠的原因
1、焦慮：過度的焦慮的精神狀態持續保持緊張狀態，現代人壓力大，對於工作、學習、生活方面處處焦慮成災，導致失眠。
5、睡不著別焦慮：很多人發現自己失眠時十分焦慮，有時我們睡不著的時候可以起身去其它房間稍微走動一下，若仍舊無睡意，可以聽一些舒緩的音樂，或端坐讀書。總之不要焦慮的翻來覆去，這樣會覺得更加難以入睡。
6、葯物治療：如果以上方式都嘗試了，但仍舊無效果時，並且失眠頻發。建議您去醫院檢查後進行葯物治療。由於治療睡眠內葯物都屬於精神類葯物，需要醫囑才能開取，並且有些葯物有一定的依耐性，所以建議您及時就診。