為什麼午睡都不好了

① 為什麼中午睡不著覺

中午睡不著覺的原因可能你也沒有午睡的習慣，如果平時都有午睡的習慣，中午睡不著覺嗎那要看看你是不是晚上睡了太多，正常生理需求的睡眠時間是每天8個小時就夠了！
還有一個辦法推薦給你，就是可以聽一聽asmr，是一個治療睡眠和失眠的的一些聲音，會讓你放鬆下來，睡覺的時候腦袋裡一點不要亂想，可能你最近有什麼壓力，或者有什麼你比較擔心的事情，如果睡覺的時候心裡壓力也給你帶來負擔，也確實會睡不好覺，也可能你精神過度緊張，要放鬆，讓自己完全沉靜下來，自我催眠，還有一種可能性也是神經衰弱有關，多吃點維生素！