為什麼每天跑步皮膚都不好

① 為什麼有人經常跑步，卻更顯老了

有一些堅持跑步的人，顯然瘦下來了，但有些人看起來好像更顯老了。為什麼會出現這種情況呢？

還要提醒大家一點：在跑步之後，不要馬上就停下來休息，而是要嘗試循序漸進的逐步停止，又快步跑變成小跑，然後慢慢再停下來。從快跑到停下來，這個過程要控制在3-5分鍾左右。這樣做的好處在於讓身體慢慢的放鬆，幫助身體逐步適應。這樣，身體肌肉就不至於拉傷，保證第二天的運動仍舊可以達到較高的強度。這樣，不僅可以讓身體瘦下來，也可以保障身體健康，防止提前衰老。

註：圖片來自網路

② 為何有些人跑步後反而會面容憔悴

跑步會讓我們的皮膚變差嗎？聽說過跑步會讓我們的皮膚變的有光澤，但是沒聽說過會變差啊，下面一起來看下。

在這個全民健身的時代，人們每天不跑兩下好像都說不過去。跑步幾乎一夜之間成為了一種健康生活方式的硬性指標。不管是為了減肥還是健康，好像都是值得去跑一跑的。但是不知道大家有沒有發現，身邊那些每天都跑步的人似乎都有兩個共同點。一個是特別的瘦，這一點大家都可以理解，因為運動可以幫助我們消除脂肪。而第二點那就是皮膚很黑，且膚質看起來也不是很好，還有些憔悴。可是明明都說跑步可以讓人精神飽滿且容光煥發的哎，面容憔悴什麼的這是什麼鬼!

1)紫外線高的時候，盡量不要選擇室外跑步，可以選擇在室內的跑步機上跑步。如果一定要出門的話，記得做好防曬准備，夏季在早上8點以後不要出門跑步。

2)有條件的話，可以選擇在健身房上的跑步機運動，這樣一方面減少你曬到紫外線，另一方面還有專業的人士指導，防止跑步的姿勢出現錯誤。

3)女生在減肥期間，如果不想成為黃臉婆的話，也要注意做好護膚工作。