減肥為什麼不好減

① 減肥瘦不下來一般是什麼原因

減肥需要運動與飲食控制共同進行，但有些人努力減肥卻一直減不下來，可能存在以下幾個誤區：1、注意運動的同時，但飲食未進行控制，尤其有些人認為運動量大，而相應地進入也多，所以導致沒有減下來；2、可能不吃早餐或者較長時間沒有進食，不吃早餐會導致新陳代謝較慢，而在下一餐進餐時就會相應地攝入比較多。所以在減肥的時候只管住嘴，但是並不代表不吃早餐，或者比較長時間地減少進食；3、只吃蔬菜、水果，是減肥方法中極為危害健康的方法，因為蔬菜、水果中的蛋白質含量極低，同時其中的鐵、鋅微量元素也比較低。如果蛋白質攝入量不足，會導致相應肌肉量下降，所以長期只吃蔬菜或水果，對健康影響也比較大，而且會影響到減肥的持續性。

② 減肥方法那麼多，為什麼你還是瘦不下來

其實很多人都誤解了減肥，以至於「越減越肥」，身為科學工作者的我，自然也研究過如何減肥，而且我還用我研究的減肥方法，幫助我一位朋友在短短12天內身材由左邊的狀態變成了右邊緊實一些的狀態。

最後，送給正在減肥的你，減肥其實並不難，難的是長期堅持。最後祝每一位減肥的人都能減肥成功。

③ 減肥效果不好，一般是哪些原因導致的

人們在夏天最常談論的就是減肥，擁有一個好看的身材，避免成為超重人群，會讓你更加自信和健康。然而，在減肥的過程中，許多人會陷入這些誤解，不僅不健康，而且還會越來越胖。

許多人認為既然他們必須要吃，但又不想吃胖，所以他們就每天堅持只吃一種食物，比如西紅柿。雖然熱量低，營養高，但長時間只吃一種食物不僅會讓人產生畏懼，還會使他們的脾氣更加不穩定。可能在最初幾天你可以很快減肥，但是當你的身體受不了單一食物後，再去吃其他事物，就會很快增重。

④ 為什麼一直在減肥，就是瘦不下來呢

如果覺得麻煩，百道君推薦你食用素食營養餐，每天開水一沖一泡，用來代餐再好不過了。除了紅豆薏米，它裡面共有100多種天然原料，包括堅果、種籽、花朵、谷豆、菌藻等。既保證了人體所需營養，也達到全身減肥特別的腿部塑性的作用。具體哪個品牌的素食營養全餐，可自行網路，百道君不打廣告。

減肥不是一件很難的事，但也絕非一朝一夕就能實現。只要我們堅持飲食結合運動，就能收到很好的減肥效果。

⑤ 減肥瘦不下來是為什麼

1.
沒有正確觀念減肥最重要的就是要有正確觀念，觀念不正確，無法了解自己真正肥胖的原因，就無從下手，肥胖的因素沒有改善，減肥就徒勞無功。
2.
減肥方法不對沒有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法，減肥的方法有很多種，減肥方法不對，沒有對症下葯，減法就不會有效。
3.
沒有持之以恆肥胖是慢慢累積而來的，累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效，沒有持之以恆的耐心，是減肥失敗的最大原因。
4.
自我放任肥胖有些人對肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長，口中說自己很胖，嘴巴卻不減食，所謂：[你不理財，財不理你]是一樣的意思，消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善並無幫助。
5.
缺乏肥胖知識一般人對肥胖知識的缺乏，也是造成無法成功的原因之一。很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚，對減肥食品或減肥葯品都搞不懂，道聽塗說，聽信偏方，依賴電視廣告或購物頻道，缺乏專業的分析和指導，都是減肥徒勞無功的原因。
6.
無法抗拒美食很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調配，熱量的收入面與支出面無法取得平衡，也是造成脂肪增長的重要因素之一。
7.
自我意識太高有些人自我意識太高，明明肥胖已經造成身體健康的傷害了，卻鴨子嘴硬，不減肥，等到了無法忍受或無法控制的地步才求助專業醫師，是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
8.
鴕鳥心態作祟女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認自己在減肥，明明以某種方式或產品減下來，卻說是自己莫名其妙瘦下來，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無法順利的成功減肥。
9.
長期反覆減肥常常變更減肥方法，造成溜溜球效應，一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質，不信任專業，自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
10.
沒有運動習慣運動雖然不一定能達到減肥的效果，但適當的運動能保持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，很多人不但沒有正常運動的習慣，甚至連一般的動態活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。

⑥ 減肥總也減不下去，是什麼原因導致的呢

很多人在開始減肥以後，就會盯著自己的體重，而忽略了其他很多信息。只會關心體重的減肥是最初級選手，並且很業余。

因為你的身體的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分組成的。如果你只減體重，你根本沒有辦法知道，前面減掉的這一斤到底是肥肉還是瘦肉，是骨骼還是水分。

除了膳食纖維不能作用於細胞內部，會全部排出身體以外，其它六種營養素都必須合適地比例持續地出現在細胞里，以確保你的身體因此獲得穩定的健康狀態。但膳食纖維也很重要。

我們做的健康減肥，是在把食物里給你帶來多餘熱量的碳水化合物和脂肪（特別是不好的脂肪，好的要加強）的攝入量降下來，而要維持其他營養素的足量、均衡、及時、規律地攝入。

而關於蛋白質要專門提起，它也是可以給你身體提供能量的營養素，但是，如果你攝入足夠的碳水化合物和脂肪，它是不會給你供能的，而是去構建和修復你的身體組織這件大事去了，只有你沒有攝入碳水化合物和脂肪時，它才會「懶洋洋」地來充當一下這個供能的角色。

所以，你發現，非洲難民嚴重飢餓之後，不是說身體的脂肪消失了，連肌肉都沒有了，變成皮包骨頭。這是因為，到了後期肌肉也沒辦法只好出來功能，消耗肌肉來維持你的生命。

有嚴重過度運動節食的人會出現小便變成黃紅色，事實上是你的肌肉在被迫溶解，想想這事兒都恐怖。