為什麼集中復習效果不好心理學

『壹』 無法集中注意力做作業如何解……

要分析無法集中注意力的原因是什麼，假如你是由於休息不好而導致的上課精力不能集中，可要加強自製力了。按時作息。否則一切都不起作用。想想你學的扎實的話，做起作業來就會行雲流水，一路順暢。很可能是自己學的不扎實，再做題過程中總是時你肯定不會中間有機會走神，為什麼？太熟悉太流暢了唄。所以，先保證上課聽講，具體做法如下：
1、可以先上課強迫自己記筆記。將老師說的盡量記全，下課再消化一遍，效果極好。2、每達到以上的目的一次，就小小的獎勵自己一次——這在心理學上叫做正強化，否則，小小地懲罰自己一下如想買一種東西不讓自己買等——這就是負強化。3、帶一定的目的要求去看書。先給自己訂立目標今天要看多少頁書，更重要的是要將每一段內容講的什麼問題弄清楚。就像語文教師帶領大家學習課文那樣，這幾段講了什麼問題，都一一列出。4、也可以將平時教師留給自己的作業作為目標，帶著問題去看書，這樣看書的效果好。5、做到這些後，自己的行為習慣基本上就建立起來了。6、平時不要心中裝太多心事，這是精力不集中的一個原因。但是不要著急，按我說的上課記筆記的方法做。你就有了新的目標。7、勞逸結合，成人的注意力維持高度集中的時間最長是25分鍾。當你學習累了的時候，可以去放鬆一下。如：聽聽音樂、散散步、打打球、甚至可以做點家務活……然後再去學習，不僅不累，還可以讓疲勞的大腦的到休息，集中注意力，提高學習效率。這樣形成習慣後，就好了。