卵泡發育不好為什麼要吃黑豆

① 什麼時候吃黑豆有助於卵泡發育成熟

一般來說，卵泡發育不好是需要藉助飲食來調理的，所謂民以食為天，食物不但給身體提供了營養來源，一些元素更是預防疾病和調理生殖系統的基礎，有些人會通過吃黑豆來促使卵泡發育的，那麼什麼時候吃黑豆有助於卵泡發育成熟?

什麼時候吃黑豆有助於卵泡發育成熟

女性在備孕期間想要使卵泡生長發育良好，確實可以考慮吃黑豆，來補充體內的植物激素，從而促進卵泡的發育排出，其最佳時間建議在月經干凈以後，就可以開始吃黑豆。因為這時是卵子生長發育的關鍵時期，一般在月經干凈後一周左右，卵子就會成熟並從卵巢上排出。通常做陰超就可以看到優勢卵泡出現，而且在卵泡長到2.0㎝左右，就可以安排同房來備孕。

黑豆中含有的大豆黃酮甙大豆異黃酮的重要組成成分，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用，能調節雌激素的分泌，因此又被稱為植物雌激素。雌性激素能則是增加子宮內膜的厚度、刺激卵泡發育成熟、促進輸卵管發育，並且可以增強輸卵管節律性收縮性。所以黑豆能夠間接地促進卵泡發育、排卵，有利於受孕。

食用黑豆雖然能夠在一定程度上促進卵泡的發育，但並不是吃的越多越好，過量的食用反而會造成負面的效果。另外黑豆也不是萬能的，不能將所有希望都寄託在食用黑豆上，女性朋友們應當理智的看待，盡量在醫生的指導下進行治療。

運動能提高卵子質量嗎

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

黃體量過少可引發卵泡長不大的情況的出現，這時可聽取醫師的建議，打促進其成長的針劑。卵泡沒法顯現的女性，要考慮到功能性問題如輸卵管，去醫院接受一個相關的檢查，以確定其是否堵塞。期待孩子到來對女性而言，是一場心理戰役，這期間她們的精神會很緊張，內分泌會受影響，可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現的惡性循環中。因此女性一定要放鬆心態，這樣對內分泌有好處，卵子在輕松的狀態下，會降臨到母體內。