減肥為什麼早上和晚上體重不一樣

A. 為啥早上的體重比晚上的要輕很多，是夜晚消耗了脂肪嗎

生活當中很多減肥的人都有一個習慣，那就是經常測量自己的體重來檢測自己的減肥成效。生活當中很多人會發現吃飯前和吃飯後體重是不一樣的，不僅如此，早上和晚上的體重也是有很大的差異，為什麼早晨的體重比晚上的要輕很多呢。那麼這是為什麼呢？首先我們來了解一下體重由什麼組成的？

在減肥期間，我們並不倡導每天都去稱體重，兩周記錄一次是比較合適的，其實最重要的還是自己的體型，不僅僅是體重，因為體重有時候是會騙人的。

B. 減肥期間,早晨空腹105斤,晚上就109斤了,吃的也不多怎麼漲了這么多

減肥期間，早晨空腹105斤，晚上就109斤，這個是因為早上空腹的時候已經把營養都已經消化完了，還白天吃的東西，但是還沒有完全的消化，所以會體重上漲一點

C. 減肥時，為什麼早晚體重不一樣早晚體重之差多少正常

一個人的體重在一天當中的變化，是會隨著時間、季節以及自身情況的不同，是會有差別的，比如空腹喝飯後是不一樣的，飲水前後是不一樣的，清晨和晚上也是不一樣的。一般都會有是1-3斤之差。

從心理上來說，如果每天都測體重，會因為每天的體重變化而擾亂整個減肥計劃，同時會讓人產生心理焦慮。再次，減肥期間，前一個星期或是十天，相對要比後十天減得快，越到後減的越慢，因為一經開始，減下來的都是水分，接下來減的才是脂肪。

生活中，很多人減肥期間最普遍採用的方法就是節食減肥。如果人在減肥期間白天吃的東西特別的少，而人需要經過新陳代謝循環和身體排泄，這樣會造成體內多餘的水分和糞便都會逐漸地排出體外，所以在晚上稱體重的時候會比早上的體重要輕一些。

你一天中月平均早晚差值2-4斤，說明你飲食有點過度！如果想減肥就需要控制一下飲食了，最好一天中早晚體重差值控制在1-2斤，這樣配合運動，消耗熱量基本大於攝入熱量，體重就一天天下降，減肥就可以成功啦。