為什麼去跑步都不好

A. 我正在慢跑減肥，每天慢跑一小時，但是為什麼跑步質量缺下降

中間緩一天試試。

給身體一點休息的空間，讓身體以更飽滿的狀態去應對。

還有跑步前後的熱身和拉伸，以及根據身體反應做出相應的鍛煉調整都是必要的。

不要上來就大負荷，要給身體以適應、過渡的階段。

這就好比你很久沒有運動，突然讓你跑個50、100米沖刺，你也是可以的，但是跑完之後的難受勁只有你自己知道，但是做好准備，慢跑個500米，估計你的身體也不像沖刺50米那樣難受是一個道理。

自己體會下。

B. 為何有些人堅持跑步，體質卻越來越差跑步要注意哪些事

生命在於運動，而跑步是非常好的一種運動方式。跑步對健康非常有幫助，不僅能提高人體免疫力，而且還能促進血液循環，幫助將體內的毒素加速排出體外，讓人精神振奮，朝氣勃勃。不過，在現實生活中，很多人雖然堅持跑步等運動，但體質卻越來越差？

特別肥胖的人也是不適合跑步的。很多人認為跑步可以減肥，確實是這樣，但太胖的人不適合通過跑步來減肥的。因為太胖的人跑步更容易導致關節損傷。所以，太胖的人要選擇其它的運動方式來幫助減肥。等體重下降到一定程度以後，再來跑步。

還有一種人不適合跑步，大家都知道，那就是患有嚴重的心臟病的人。跑步是一種劇烈運動，心臟不好跑步，容易引發心臟病。

註：圖片來自網路

C. 早上去江邊跑步好嗎

早上去江邊跑步不好。原因主要有以下幾點：

1. 濕氣較重：早上太陽剛出來，不能將前一晚堆積的水汽完全蒸發，導致江邊的濕氣比較重。
2. 溫度較低：由於水汽的影響，江邊的溫度往往較低。人體在運動出汗後，抵抗力會降低，容易受到寒風跟濕氣的侵蝕。
3. 容易受涼：在濕氣和低溫的環境下跑步，人體容易受涼，長期如此還可能導致體內聚集寒氣，影響身體健康。

因此，從健康角度出發，不建議早上去江邊跑步。