為什麼例假時老睡眠不好

A. 月經來了，為什麼心情不好了

經前期綜合征，具體的發病原因，目前還不是很清楚，可能與精神因素有關系，也可能與卵巢的激素波動有關系。

所以很多人來月經以前，出現煩躁、易怒，並且有的人還出現睡眠不好，這是比較常見的現象，所以一定要放鬆心情，不要勞累和熬夜。要意識到來月經是一個正常的生理現象，有的人在來月經的時候，會出現輕微的下腹部疼痛，還有乳房脹痛等這些反應，這也是正常的，所以說不需要擔心，放鬆心情是非常重要的。
來大姨媽之前心情不好，是因為患者身體內的激素水平出現變化的原因造成的。患者在出現心情不好以後，通常可以選擇做一些自己喜歡做的事情或者是吃一些自己喜歡吃的甜品，這樣有利於心情好。
女性在月經前都會出現心情煩躁的表現，這是屬於一種正常的生理現象，因為在月經前體內的激素水平波動比較大，這時候會出現情緒上的波動，而這種情況很有可能是因為肝鬱氣滯所造成的，出現心情變化的同時還會出現失眠、健忘、焦慮等一些抑鬱的表現。但是這種症狀一般在月經之後就會馬上消失，這就是平時所說的經前綜合症的典型症狀。
過於敏感的女性，還有可能會出現更嚴重的病症，在日常的生活中一定要保證自己的心情，不要有過於大的壓力，因為這是一個很正常的生理情況。在這個時候不要熬夜，作息要規律。飲食上可以多吃一些水果蔬菜，比如獼猴桃西紅柿等，平時可以選擇適當的運動增加抵抗力，還要少吃刺激油膩的食物。