產後為什麼身材不一樣

1. 出月子後，為什麼有的女性能恢復苗條身材有的反而越來越胖

這是一個女人的千古問題，懷孕後身材走形是一個既幸福又難過的過程，下面我們來具體分析下題主的問題。

一、恢復身材和原來越胖的原因
1、體質問題
每個人的 體質不一樣所以導致的結果當然不一樣， 有些人喝水都胖更何況是生孩子後，有些人的體質就算懷孕了也只長肚子，身材還是很纖細的，所以對於這種體質的女孩子我們真的是羨慕嫉妒恨啊。我自己就是易胖體質，生完老二後身材一直保持在120斤左右，非常難瘦下去。
2、運動量問題
其實無論 是孕前還是孕後適當的運動是有必要的 ，那些身材保持得比較好的人往往比較自律，所以適當運動不僅能恢復身材也能保持好的體能。
3、飲食問題
生完後母乳喂養，各種湯湯水水都來了，如果你 完全不忌口那麼恭喜你，肚子上又得胖一圈了， 所以母乳喂養不是要平時我們的吃喝暴飲暴食，還是得 清淡少油膩辣椒 等，正常補給就行。
4、精神負擔問題
新手媽媽帶孩子壓力大，容易瘦，有些大大咧咧不想事的寶媽那就難以瘦下來了， 所以跟性格也有關系。
5、過奶瘦得快
你吃什麼孩子補什麼，母乳喂養過奶給孩子的體質也是瘦得快， 我是屬於奶水比較清的，不過奶，無論怎麼母乳喂養就是不能瘦。

二、保持好身材的重要性
1、少生病更 健康
胖子三高的太多了，高血脂高血糖高血壓 ，這三項加起來夠讓人難受得了，而且免疫力相對低，更容易生病。所以身材好的人身體的狀態更 健康 。
2、形象氣質佳
好的身材無論穿什麼都是衣架子 ，走出去都會有人投來羨慕的目光，各方面的形象氣質都是不錯的，你在路上看過哪些胖子能穿得比較好看的嗎。
3、更自信
肥胖的人如果不是自信心爆棚往往會比較自卑，因為形象不好交友不多更加封閉自己。 身材好形象好就是眾星捧月非常自信。

這種情況是由很多因素造成的，下面我們分析下各種原因:

1自身體質問題。有些人天生新陳代謝快，易瘦體質，話說這種體質真的讓人「羨慕嫉妒恨」啊。相反另外有部分人就屬於易胖體質，消化系統吸收好加上產後體內激素分泌紊亂，更是雪上加霜，胖上加胖。體質問題不好改變，但我要說的是有這種體質的人很少的！雖然很多人都說自己喝水都胖，但到底喝的什麼只有她自己清楚。

2飲食結構問題。這個是造成產後肥胖的最主要問題。老一輩人總認為月子里要多喝湯補身體，各種肉湯:烏雞湯、豬蹄湯，鯽魚湯等等。湯里的脂肪含量很高，喝上一個月不胖才怪！老一輩人多喝湯是因為那個時代人們體內沒什麼油水，產後更是營養不良，所以需要多喝肉湯彌補一下。我們現在正常飲食中已經攝入足夠營養不需要額外補充。月子里飲食清淡的多吃蔬菜水果基本上體重不會上升。有些哺乳期媽媽可能會擔心這樣母乳不夠，不用擔心的，如果真的奶水少，可以喝黃花菜湯，菌湯效果也是一樣的，過多的攝入肉湯才會造成母乳脂肪含量過高堵塞，無法下奶甚至乳房炎。

3產後適量運動。大部分產婦月子里都是躺在床上不動的，怕身體受寒將來受罪。其實這有些誇大其詞，順便一星期就可以正常行動，可以做些瑜伽，簡單體操，但不建議跑步、力量訓練。月子里新陳代謝其實是提高的，所以多做些適量運動更能促進新陳代謝加快，而且產後六個月都是瘦身黃金期，很多女明星都是產後兩三天就開始健身，所以我們會驚奇發現她們產後基本沒變樣。

4有些哺乳期媽媽例外。因為母乳分泌，身體瘋狂攝入脂肪填充，造成寶媽肥胖，所以這些寶媽一旦過了哺乳期，不再需要過多熱量體重自然而然下降，短短一兩月就恢復了。前提是哺乳期媽媽飲食結構合理，沒有過多吃油膩東西。

5產後修復。現在醫院都推行產後調理，雖然價格不便宜，但真的有用，他們會給一張日常飲食清單，讓你定期去醫院做產後修復運動，還有骨盆修復。有些寶媽不以為意，覺得是醫院為了賺錢才如此，可效果很不錯的奧。做過的寶媽身材都會有很好恢復。尤其是生產過程中骨盆打開，產後卻沒有恢復正常，經過骨盆修復，你會發現腰瘦了一圈。還有盆底肌恢復，很多順產寶媽都有漏尿的毛病，這就是盆底肌鬆弛造成的，通過修復或是自己做提肛運動可以修復。

沒有人會產後無緣無故有著好身材，她們背後的努力是別人看不到的。合理的飲食結構，適當的運動才是真理。

同樣的兩個人，出月子後，你會發現有的人明顯瘦了，有的人還是沒什麼變化。這跟很多東西都有關。

第一個懷孕時年齡。在坐月子期間身體往往會出虛汗，其實這就是在排出身體當中多餘的水分和體液，而年輕媽媽之所以體重減得快，無非就是因為自己的身體新陳代謝快。

第二個是否母乳。母乳喂養能夠消耗寶媽自身熱量，但如果是母乳喂養還沒有變瘦的話，就是吃進去的熱量比消耗熱量多。

更多的是跟飲食有關，明星為什麼恢復的那麼快，因為科學飲食，不會想通過吃高熱量高油膩的食物下奶。

總之在月子期間無論胖瘦，我們是沒有辦法改變的，因為身體 健康 為主，身體還處於恢復期。在月子後，我們可以通過一些運動，恢復身材。

科學飲食最重要。多吃蔬菜和蛋白質，少吃脂肪和甜食，三餐規律，對身體也有好處，都說吃母乳可以瘦，但也分人看體質，不要以為餵奶就能瘦哦

飲食認知和運動認知的問題，這個只有通過專業教練1.測試運動基因屬性決定訓練種類2.選擇訓練種類開始訓練3.正確樹立健身觀念。。。。。為什麼我到50多歲了還能保持56了才開始自然肥胖 就是應為我知道肌肉訓練帶來什麼有氧訓練帶來什麼？所以還是認知和學習執行的問題~~沒什麼是科學堅持改變不了的

那是在月子期間，沒有使用 健康 的生活習慣。只要注意一下，就會瘦下來。生完孩子之後，在月子里我就瘦了七斤。分享一下，為什麼在月子里有的人胖了，而有的人瘦了。

在月子期間，我是一個人照顧自己和照顧寶寶的。當然做飯洗衣不用我。我是一天24小時自己照顧寶寶。即使是吃飯期間，基本上也是抱著寶寶吃飯的。

在月子里並沒有要刻意的減肥，只是誤打誤撞碰到了正確的減肥方法。分享給有減肥需求的人了。

1，母乳喂養。如果能母乳喂養的話，一定要選擇母乳喂養，母喂養對寶寶好，對自己也好。母乳喂養可以加快子宮的收縮，讓自己的大肚子慢慢瘦下去，母乳喂養還可以消耗更多的能量呢。

2，不喝油膩下奶湯。下奶湯是月子里必不可少的一樣食物。因為我自己不喜歡喝湯，所以我只吃下奶湯裡面的食物。選擇下奶湯的時候，一定要選擇清淡有營養的下奶湯。如果別人給你准備了下奶湯，一定要有自己的判斷才可以。

3，多喝水。因為很少喝下奶湯，我就選擇了多喝水這種方式。這種方式是在媽媽幫上面學到的。每天至少兩升溫開水。

4，多補充蛋白質。每天兩個雞蛋加一包純牛奶。從來不會多吃，也從來不會少吃。

5，白天補覺。在月子裡面，寶寶晚上經常醒。所以白天一定要補覺。哪怕多睡眠一個小時也是好的。

就是用對了以上的方法，所以在月子裡面就瘦了七斤。在剩下的哺乳期期間，繼續調整飲食，偶爾運動一下。再加上那個時候才26歲，新陳代謝也算旺盛，很快就瘦了下來。

我一個親戚，她在月子期間沒有瘦下來，反而胖了好多。後來才知道，她在月子期間的飲食中，經常用豬油做飯。天天喝油膩的下奶湯，所以在月子裡面胖了好多。

總結，在月子裡面胖也好，瘦也好，與自己的生活習慣有很大的關系。當你注意一下，你就會慢慢瘦下來。如果你還是吃很多油膩的食物，你就會又胖起來了。

產後越來越瘦的原因：坐月子越來越瘦，看看還是產後休息不好，本來產後身體就虛弱，然後再每天看護寶寶，不能保證充足睡眠，也需要消耗體力，還有要給寶寶餵奶，這些都會導致身體消瘦，同時寶寶是母乳喂養的話，那也需要產婦的營養供應，這樣產婦也會導致消瘦。所以產後需要加強營養物質攝入，然後先讓家人幫忙照顧寶寶，讓產婦保證充足睡眠，養好身體，這樣就不會出現消瘦了。

部分產婦產後會消瘦，一般是因為內分泌、脾胃功能差，消化不良等因素引起。但是如果產後持續消瘦，則需要及時地到醫院查明病因，檢查是否是疾病導致。產後要適當活動，加強身體的營養供給，如果是消化不良，需要及時治療，促進食慾，才可以幫助身體盡快恢復。

飲食結構的問題，老一輩普遍認為，媽媽吃的越多，母乳質量越好越充足，典型的「窮怕了」。哺乳期，尤其是「月子」期間，脂肪攝入過多，蛋白質也不少，但是谷薯類雜糧和奶製品攝入不足，蔬菜也不夠。因此產後，哺乳期媽媽飲食的原則應該是「低脂高纖維優質蛋白質」飲食。我是這樣搭配的，飲食結構很重要，合理的搭配好，魚、蝦、蛋、奶、瘦肉，青菜，粗糧谷薯類主食。哺乳期粥只選擇小米粥在中午喝，晚上會做蔬菜湯，米粥類升糖指數太快，我很少選擇。這樣吃越吃越瘦，對身材體重管理很棒噠。

對於這個以瘦為美的時代來說，很多女孩子平時對自己的身材保養得都特別好，但是在懷孕了之後，那體重可是噌噌噌地往上漲，生完孩子之後還可能會變得越來越胖，但有些女性在懷孕生完孩子之後不但不會越來越胖，反倒還會越來越瘦。其實無非是因為想變瘦的孕婦注意了以下幾點：

1.坐月子期間適量運動多走動

雖然坐月子不宜出門，隨便吹風，不代表一定要躺在床上等著人伺候，什麼都吃得好喝得好，該活動還是得活動一下的，如果不活動的話，那麼吃進去的東西又怎麼消化呢？有的寶媽們會選擇在產後使用一些收腹帶來讓自己的腹部慢慢收縮，恢復到之前的樣子。這也是一個方法，也可以在產後去選擇骨盆矯正帶，能夠讓寶媽們盡快地恢復身材。

2.月子里是否是母乳喂養有關

母乳喂養可以幫助消耗身體熱量，寶媽們在給寶寶喂母乳的過程也是能夠幫助寶媽們恢復身材的。寶寶剛出生時，對食物的需求較大，往往會時不時地感到飢餓，需要寶媽們喂東西，最好的當然就是母乳，在寶媽們頻繁地給寶寶喂母乳的時候，會幫助寶媽們消耗很多的熱量。最後一點，也是最重要的，寶媽們產後也不要一直窩著不動，進行適量的運動，更是一個恢復身材的好辦法。

3.月子里飲食有關

不少媽媽為了月子里能夠實現母乳喂養，不惜吃很多油膩的肉，再喝很多油膩的豬蹄湯、雞湯等「營養品」，結果泌乳量沒上去，出了月子後，反而體重變胖了。

4.懷孕時年齡大小有關

老人們催生，總是說，趁年輕趕緊生，身材恢復快。這話一點也沒錯。年輕時懷孕，年輕媽媽恢復比較快，因為身體機能好，新陳代謝旺盛，體內水液循環就快，多餘的體液更容易排出體外。

我覺得自己帶孩子的媽媽，出了月子後很少有胖的，體重一般都會下降，白天洗衣服做飯餵奶帶孩子，晚上照顧寶寶一晚上起好幾次

2. 為什麼有的人生完孩子後會變瘦，有的人反而更胖

無論是在懷孕後還是生下孩子之後，更多的女性會更加關注身材的問題，多長時間才可以恢復，或是經常聽到別人說，生下孩子就會變瘦，為什麼自己不會。其實在生下孩子之後，身材的恢復也是和個人體質以及坐月子有很大的關系。

還有一種情況就是寶媽自己一個人帶孩子，經常是吃飯都吃不好，這樣反而會造成身體環境紊亂，變得更胖。而有人幫助帶孩子的寶媽，可以在空閑時間進行健身等回復身材，也會很快就瘦下來。

其實對於產後恢復身材這件事，最重要的還是應該看產婦本人，即使再累，如果每次吃的很多，吃完就休息，那一樣會變得很胖。

3. 為什麼人生完孩子後身材會變

產後女性的身材變化是一個復雜的過程，主要涉及多個生理因素。其中，腹部皮膚的鬆弛是最常見的現象之一。妊娠期間，由於胎兒的生長和激素水平的變化，腹部皮膚被拉伸，導致皮膚纖維斷裂，形成妊娠紋。這些變化在哺乳期會更加明顯。

此外，懷孕期間體重的迅速增加也是導致身材變化的重要原因。孕婦體內激素水平的變化會促使脂肪細胞增大，從而導致體重急劇上升。這種急劇的變化往往在產後難以立即恢復。如果產後沒有進行適當的運動和塑身，身體的脂肪和肌肉比例會發生變化，從而導致身材走樣。

為了保持健康的身材，產後女性應該注意飲食均衡，避免過多攝入高熱量食物，同時進行適當的運動。這不僅有助於恢復體型，還能促進新陳代謝，保持良好的身體狀態。

此外，產後女性還應該注意皮膚的護理，使用適合的護膚品和按摩腹部皮膚，以促進血液循環，幫助皮膚恢復彈性。同時，保持良好的心態，積極面對生活和工作，也有助於恢復身材。

最後，產後女性的身體恢復需要一定的時間，因此不必過於焦慮。在醫生和營養師的指導下，制定合適的恢復計劃，逐步改善身體狀況，才能達到理想的身材。

4. 生娃後，為什麼有人胖成「球」，有人卻瘦成「猴」，差異究竟在哪裡

文丨京媽說，原創內容。結婚生子對女性來說意義深遠，許多女性生娃後身材走樣，有人胖成「球」，有人卻能保持「猴」般的身材，這是為何呢？接下來，我們來探討新媽媽產後減肥這個話題。產後媽媽身材恢復的差異主要由以下幾點因素決定：
1. 體質因素：遺傳基因強大，無法改變也無法預測。有的媽媽即使大吃大喝也不易發胖，而有的媽媽即使注意飲食也容易發胖，這是體質問題，是我們無法改變的因素。
2. 喂養因素：《孕婦乳母膳食指南》指出，產後婦女體重滯留過多或肥胖與母乳喂養率的降低和過早斷奶有關。因此，哺乳期媽媽們為了防止肥胖，應盡可能給予寶寶母乳喂養。合成1L乳汁需要消耗900kcal能量，因此，產後媽媽們想要盡快恢復身材，母乳喂養是非常重要的一點。
3. 運動因素：運動對於好身材至關重要。除了合理飲食，堅持運動也是必不可少的。產後6個月內，可以選擇適合自己的運動，如跑步、跳操、做瑜伽等，也可以在專業教練的指導下進行減肥。
新媽媽怎麼做，才能在產後身材恢復得更好呢？其實，想要生完寶寶後，身材盡快恢復，主要就是這幾個方面，關鍵是要「去做」、並且「堅持去做」！
1. 堅持母乳喂養：母乳喂養對於產後瘦身減肥的重要性前面已經提到，因此，媽媽們應盡可能長時間地堅持母乳喂養，這對寶寶和自己的身材恢復都很重要。
2. 減少鹽分攝入：產後過多鹽分攝入會導致身體內多餘水分不易排泄，從而出現浮腫，不利於體重下降。
3. 調整飲食結構：哺乳期媽媽們不要認為「要確保寶寶的口糧，少吃了就可能導致奶少，所以要多吃」。其實，要保證哺乳期奶水的質量，營養均衡更重要。在飲食均衡的基礎上，適當增加含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，避免吃的太油膩、吃得太多。
4. 適當運動：產後適當運動有助於身體恢復，預防子宮下垂和小腹鬆弛。
然而，每個媽媽的體質不同，生完寶寶後身材的恢復也受多方面因素影響。新媽媽們需要明白的是，「胖成球」的未必不健康，「瘦成猴」的也未必健康。所以，媽媽們不用太在意自己身材變化，健健康康的才是最好的狀態。
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5. 為何有的寶媽生完孩子變胖，有的卻越來越瘦

有的寶媽生完孩子變胖，有的卻越來越瘦？

生完孩子的女人普遍都會變胖一些，但是也有一部分女人在生完寶寶以後身材會比原來未生育之前更瘦，我就是屬於後面那一種人群，生完孩子變得比以前更瘦了，我覺得這應該是各人體質差態槐攜異的問題！

我的身高是160，生育之前體重一直都是100斤左右，也不是很胖，但是以我這個身高來講，100斤屬於是微胖的體型了，在我28歲孕育寶寶那幾個月就胖了將近40斤，生帆伏產的時候是136斤，整個人看起來相當臃腫。

但是在寶寶出生以後的一個月子里我就瘦了10斤左右，我當時奶水比較少，可能也跟我當時月子里上火，吃不進太多東西有關，出了月子以後就以每天2兩3兩的分量往下掉，不知不覺中就瘦到了現在的86斤。

我也沒有刻意去減肥，吃的東西也沒有特殊的少油，少糖，但是我的飯量不是很大，平時也比較愛吃零食之類的，就是不知不覺的瘦下來了，以前認識我的人再見到我都說我比以前瘦多了。

對於生完寶寶稍微變胖的女人來說，可以等忌奶以後做一些產後修身的運動，再加上控制一點飲食，慢慢自然而然就瘦下來了。

很多的寶媽都有這么一個煩惱，那就是坐完月子之後，有些寶媽發現自己的身材走樣，自己也變得非常的胖，為此非常的煩惱。但是也發現有些寶媽在生完孩子，坐完月子之後，身材不僅沒有走形，那麼，接下來就來給大家說一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，講到我得知要提前剖腹產以後，我多少也是有點緊張的 我回到病房等待各種術前檢查，什麼b超啊各種抽血化驗，我記得睡覺之前還給我吃了兩片安定。估計是怕我緊張吧影響休息。我被安排的是早上第一場手術。睡覺睡得迷迷糊糊，護士給我做了備皮。

第二天早上七點半，醫護人員拉著手術推車來接我。當時突然想哭。後來想想為了孩子忍住了。我在8層坐明首電梯去了9層，我第一個進去的。

但是醫生還在查房所以進去就給我吊點滴，估計八點半我才進了手術室，我在1號手術室，進去了開始測血壓，插尿管這個我就不詳細說了。很酸爽。不過不會說疼啊什麼的。

接下來就是打麻葯了。讓我抱住自己的腿，酸脹感，略微的疼。不一會兒，腿慢慢的就麻了，沒有知覺。麻醉醫生會問你腿有感覺嗎，身上有感覺嗎之類的。當然，這都是廢話！接下來醫生就上台了，記住，術前千萬不能吃東西，水都別喝！不然吐就很慘。我當時麻葯反興還吐了，苦膽都吐破了的感覺。

手術開始了，就很快了，我是8點54分開始正式手術。9點06我的小公主就抱出來了。你能清晰的聽到剪刀剪肚皮的聲音和剪刀扔在手術盤里的聲音。縫合大概50分鍾左右。她會給你不停的擠壓吸出多餘的血。總之生孩子都很偉大！出去了之後掛水！縮宮素、消炎葯…然後6個小時才可以喝點流食，要等通氣才能好好吃一頓！我並沒有覺得二胎比頭胎疼啊什麼的。還是不要自己嚇自己，那些還在孕期的寶媽們 加油哦！好啦，生產經歷就說到這了，接下來說說關於產後恢復，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後說一下為什麼有的寶媽產後胖，有的卻瘦呢：

是否進行母乳喂養母乳是寶寶最好的口糧，所以醫生都會建議寶媽們給寶寶進行母乳喂養，母乳喂養不僅可以讓寶寶獲得母源抗體，提高自身的免疫力。而且母乳喂養對母親自身來說也是有好處的，可以更有利於身材的恢復，大多數母乳喂養的寶媽要比其他的寶媽瘦得更快，再加上合理的月子飲食搭配，想要恢復到之前的身材就比較容易。

產後運動在孕期、產後，寶媽們的運動量可是天差地別，有的寶媽在懷孕時也堅持運動，有的寶媽恨不得連床都不下。有的寶媽在出了月子之後，便會進行一些強度較小的運動，之後慢慢增加強度，希望能夠讓自己的身材恢復到以前的標准，所以，堅持自律的孕媽肯定會瘦的。

有沒有人幫助帶孩子照顧孩子是一件特別辛苦的事情，如果孩子難帶而且還沒有人分擔，那麼寶媽一定會特別辛苦，每天可能都是連軸轉，甚至連吃飯的時間都沒有，原本是恢復身體的，結果還是少不了操勞，一定會瘦很多。

應該是體質原因，我身高164cm，最胖的時候，就是大一放寒假時，122斤，後來自己意識到胖得自己都覺得很沉重，開始有意識控制飲食。我大三和我老公在一起時108斤，畢業第二年結婚時才96斤懷我大寶。懷我大寶時孕吐了整個孕期，到生的時候118斤，寶寶重6斤4兩，我順產三天出院100斤，穿的都是我懷孕前的褲子。之後體重一直都是100斤，三年後意外有了小寶，生時120斤，順產4天出院102斤，小寶6斤2兩。現在小寶6歲了，體重一直也在100左右。也沒刻意控制飲食，蛋糕奶茶夜宵經常吃，只少吃多餐，不會暴飲暴食。

我就是生下寶寶後越來越胖，因為懷孕時胃口不好，老是嘔吐，看什麼都不想吃，又不得不吃，我是雙胎，可是整個孕期才胖了20來斤。寶寶生下後，胃口大開，什麼都想吃，就越吃越胖，再加上前幾年帶孩子比較辛苦，寶寶上幼兒園後，我是寧躺著，不坐著，吃完飯就坐著玩手機，體重就這么上來了。哎明知道這樣不好，但還是不想動啊！！！！怎麼辦？？？

我就是生完一直瘦一直瘦的人，懷孕前都一百二十多斤，生完一百三，孩子純母乳，一直到八個月，瘦的不到一百斤，現在孩子八歲了，體重一直在95斤上下，吃的不少，還很能吃，就是不長肉，可能也屬於脾胃上的吧，不怎麼吸收營養

首先，我最想說的是每一個媽媽都是偉大的。媽媽們承受著孕期身體上和心理上雙重的折磨，把寶寶帶到這個世界上。做完月子之後，有一些媽媽身材開始走形、變胖，很多寶媽都為此煩惱。但是，也有一些媽媽卻依然保持著窈窕的身形，甚至身材比以前更好，被稱為「辣媽」。

那麼，寶媽們生產後的變胖或者變瘦和哪些因素有關呢？我總結了以下幾點，希望對想要變美的媽媽們有所幫助。

1、產後越來越胖的寶媽主要是在懷孕期間和產後沒有科學飲食，吃得太多所導致的，而產後快速變瘦的寶媽則是這方面嚴格控制好了的。

有些寶媽一朝懷孕成了「十個月的皇後」，飲食便開始進入大補的狀態，各種營養豐富的食物都要盡量多吃，以便生個聰明漂亮的寶寶。其實，在懷孕期間胎寶寶並不需要過多的營養，孕婦只要做到營養均衡即可，飲食做到全面、新鮮、有營養就夠了。孕婦飲食過於豐盛，容易造成營養過剩，肉沒長多少在胎寶寶身上，全長在媽媽的身上了。生了孩子，她們也沒有減多少體重，身上的肉肉還是很多的。

她們出了月子以後，大多為了身體和餵奶就會大補特補，遵從老家的一些坐月子習俗，就越吃越胖了。比如產婦坐月子期間每天吃好多雞蛋、喝小米粥，進食過多的雞湯、蹄髈湯，卻很少吃蔬菜和水果，這樣下去，想減重都難。

而產後很快瘦下來的寶媽，在懷孕期間只吃正常的飯量，不會大補特補，所以孕期本身就沒有增加多少體重，大多隻胖肚子，她們的四肢這些地方都比較瘦。而她們產後坐月子，也不會盲目吃太多的食物，少食多餐，不吃太多長胖的食物，所以產後很快就瘦了。

2、那些產後快速恢復身材的寶媽，大多注意產後護理這一塊，在產後幾天就會用收腹帶和矯正骨盆帶。

產前由於荷爾蒙的作用骨盆擴張，分娩時骨盆被撐開，如果得不到及時恢復，就會出現胯骨增寬、臀部鬆弛、屁股增大的等形體問題。

有些寶媽根據自己的情況選擇了骨盆矯正帶，所以能很快就恢復骨盆這一塊，這樣就顯得沒那麼胖了。而有些寶媽並沒有使用矯正骨盆帶，所以恢復的時間慢一些，可能產後六個月還是原來生孩子的樣子。

腹部是女性產後最容易變形的身體部位，由於生產時腹部的伸張，百分百的女性產後腹部鬆弛，這種鬆弛如果得不到及時的復原，很容易堆積脂肪，形成大肚腩。

有些媽媽在產後一周內就使用了專業的收腹帶，所以腹部收緊得比較明顯，肚子上很快就沒有那麼多的肉了。而另外一部分寶媽可能沒有使用收腹帶，這樣效果就會差一點，顯得肚子上的肉比較多。

3、喂母乳的寶媽一些恢復身材比較快，而不喂母乳的寶媽身材恢復得慢一些。

那麼產後越來越瘦的媽媽每天餵奶次數比較多，特別是晚上頻繁餵奶，這樣就可以幫助她們消耗很多卡路里，就瘦得快一些。

而沒有喂母乳的媽媽，坐月子吃得比較多，又很少運動，而且不用給寶寶餵奶，所以身體消耗的熱量很有限，導致最後是越來越胖。

4、產後越來越瘦的寶媽大多是產前、產後有適量運動的媽媽，而越來越胖的寶媽大多是不愛運動的。

其實大家不難發現，女明星們即使在懷孕期間也是堅持運動的，所以她們產後很快就能恢復苗條的身材。比如，蔣勤勤懷孕八個月堅持練瑜伽，張歆藝孕期游泳消腫等等，當然她們大多有私人醫生、教練，普通人不要盲目模仿。

其實如果媽媽及寶寶的狀況都良好的話，孕婦在懷孕的時候適量運動是很有好處的，比如散步就不錯。比如我，懷兒子、女兒期間一直堅持散步，不僅自身體質增強，還會促進寶寶 健康 生長。最關鍵的是，沒有堆積過多的脂肪，產後身材恢復比較快。

而懷孕期間不愛運動，老喜歡在家躺著，而且產後也不多活動，就會讓寶媽越來越胖。

首先，我最想說的是每位母親都是偉大的！好不容易熬過了孕期身體和心理上的雙重摺磨，把小寶貝帶到這個世界上，可是坐完月子之後，有一些寶媽身材開始走形、變胖，很多寶媽都為此煩惱。但是，也有一些寶媽卻依然保持著窈窕的身形，或者比以前更瘦、更苗條了。

為何有的寶媽生完孩子後變胖，而有的卻越來越瘦呢？我總結了幾點，希望對想要變美的媽媽們有所幫助哦。

1、產後越來越胖的寶媽主要是在懷孕期間和產後沒有科學飲食，吃得太多所導致的，而產後快速變瘦的寶媽則是這方面嚴格控制好了的。

有些寶媽一懷孕，飲食便開始進入大補的狀態，各種營養豐富的食物都要盡量多吃，說是對寶寶好。其實，在懷孕期間胎寶寶並不需要過多的營養，孕婦只要做到營養均衡即可，飲食做到全面、新鮮、有營養就夠了。孕婦飲食過於豐盛，容易造成營養過剩，肉沒長多少在胎寶寶身上，全長在媽媽的身上了。

生完孩子，為了恢復身體和餵奶又會大補特補。每天吃好多雞蛋、雞湯、蹄髈湯，卻很少吃蔬菜和水果，這樣下去，想減重都難。

而產後很快瘦下來的寶媽，在懷孕期間正常飲食，只注意營養均衡，不會大補特補，所以孕期本身就沒有增加多少體重，大多隻長肚子。而產後坐月子，也不會盲目吃太多的食物，適當吃一些蔬菜水果，這樣產後很容易就瘦下來了。

2、母乳喂養的寶媽身材恢復比較快，而不喂母乳身材恢復得慢一些。

全母乳喂養的媽媽每天餵奶次數比較多，特別是晚上頻繁餵奶，這樣睡眠質量大打折扣，就瘦得快一些。

而沒有喂母乳的寶媽，坐月子吃得比較好，而且不用給寶寶餵奶，所以身體消耗的熱量很有限，導致最後是越來越胖。

3、是否經常運動。生完孩子越來越瘦的寶媽大多是產前、產後有適量運動的媽媽。產前適量運動不僅自身體質增強，還會促進寶寶 健康 生長呢。而越來越胖的寶媽大多是不愛運動的。

4、產後的護理做到位。生完孩子月子坐的好不好，和媽媽的恢復有著很大的關系。如果月子沒有坐好，很可能會留下月子病，媽媽的身材也難以恢復。在月子里，媽媽要以休息為主，不要太過操勞。平時要護理好腹部，在白天可以使用一下收腹帶。這既可以幫助媽媽體內的器官恢復到原來的位置，還能幫助媽媽恢復身材，達到塑身的效果。

最後希望天下所有的寶媽都越變越美！

，我就是生完變胖的，為啥人家生完還瘦的

反正現在娃六歲了，體重105，沒結婚前應該有110現在和以前比明顯感覺臉瘦了很多。

瘦的是累瘦的